Was tun, wenn Angst zum Problem wird? Ängste haben ihre Aufgabe. Sie warnen uns, sie schützen uns und mahnen zur Vorsicht. Auch Prüfungsangst oder Spinnenphobien sind weit verbreitet. Doch was ist, wenn Angst den Alltag massiv beeinflusst und das Leben einschränkt? Es kann zu Panikattacken oder krankhaften Angstzuständen kommen, die für Erkrankte und Angehörige gleichermaßen schwierig zu bewältigen sind. An diesem Abend erhalten Betroffene viele Informationen rund um das Thema sowie Tipps zur Selbsthilfe. Außerdem werden unter anderem folgende Fragen beantwortet: Wann braucht es medizinische und psychologische Hilfe? Und: Wie sollen sich Angehörige von Angst-Erkrankten verhalten?

Wer glücklich ist, lebt länger und bleibt verschont von psychischen Erkrankungen. Doch was stärkt mich? Wie kann ich mein Wohlbefinden steigern? Was macht das Leben lebenswert? Mit diesen Fragen setzt sich die Positive Psychologie auseinander. Die Lehre geht davon aus, dass Optimismus lernbar ist und dass man sein Wohlbefinden und sein Glücksgefühl steigern kann. Doch wie lässt sich das im Alltag umsetzen? Wie kann man seine Einstellung und sein Denken positiv verändern? Antworten auf diese Fragen gibt Stephanie Geidies, Fachärztin für Psychosomatische Medizin und Psychotherapie, im Vortrag. Dabei erläutert sie näher die Inhalte der Lehre von der Positiven Psychologie und gibt Tipps zur Umsetzung.

Möchten Sie Ihre Kommunikationsfähigkeiten verbessern und Konflikte konstruktiv lösen? Erfahren Sie in diesem Vortrag, wie Sie in Ihren Beziehungen zu Hause und am Arbeitsplatz mehr Empathie, Verständnis und Klarheit schaffen können. Der Workshop zur gewaltfreien Kommunikation (GFK) bietet Ihnen praktische Werkzeuge und Strategien, um in allen Lebensbereichen effektiver zu kommunizieren. Sie werden unter anderem lernen, Beobachtungen von Bewertungen zu trennen, um Missverständnisse zu vermeiden, Ihre eigenen Gefühle klar und deutlich auszudrücken und Bedürfnisse zu erkennen und zu kommunizieren.

Ergreifen Sie die Chance, die zweite Lebenshälfte nochmal richtig zu genießen! In einem interaktiven Workshop möchten wir gemeinsam Wege finden, wie Sie die Wechseljahre nicht als Krise, sondern als Chance für persönliches Wachstum und Entwicklung nutzen können. Die Dozentin bietet Ihnen professionelle Unterstützung, wertvolle Informationen und praktische Tipps, um diesen neuen Lebensabschnitt in vollen Zügen genießen zu können.

In diesem Vortrag geht es darum, ein Gespür für das Thema Hochsensibilität zu bekommen. Was ist eigentlich Hochsensibilität? Gehöre ich selbst oder Angehörige zu den Hochsensiblen? Wodurch entsteht Hochsensibilität? Etwa 15 Prozent der Menschen gelten als hochsensibel. Sie sind sehr empfindsam und nehmen die Welt in einer anderen Intensität wahr. Hochsensible Menschen fühlen sich manchmal unverstanden und leiden unter Gegebenheiten, die für andere nicht nachvollziehbar sind. Doch wenn sie erfahren, dass sie einen hochsensiblen Organismus besitzen, der verstanden werden will, entsteht Verständnis für sich selbst und für das damit verbundene Potenzial.

Die antientzündliche Ernährung kann chronische Entzündungen im Körper lindern und damit Krankheiten verbessern oder gar vorbeugen. Chronische Entzündungsprozesse spielen bei vielen Erkrankungen eine Rolle, unter anderem bei Arteriosklerose, Rheuma, chronischen Schmerzen sowie chronischen Darmerkrankungen. In diesem Online-Vortrag erfahren Sie, welche Lebensmittel entzündungshemmend sind und wie Sie den Entzündungsprozessen vorbeugen und entgegenwirken können. Zudem erhalten Sie Informationen zu verschiedenen Krankheitsbildern und der richtigen Anwendung der antientzündlichen Ernährung.

Fühlen auch Sie sich in der dunklen Jahreszeit oft einfach demotiviert oder niedergeschlagen? Es fehlt Ihnen die Leichtigkeit und der gewohnte Schwung im Alltag? In diesem Kurs erhalten Sie hilfreiche psychologische Tipps, wie Sie besser durch das Winter-Grau kommen. Auch für den Austausch mit Gleichbetroffenen ist Zeit genug. Gemeinsam wird’s leichter!

In diesem Online-Seminar werfen wir einen Blick auf die Problematik der Adipositas unter jungen Menschen. Anhand aktueller epidemiologischer Daten beleuchten wir das Ausmaß der Pandemie und ihre alarmierenden Auswirkungen auf die Gesundheit von Kindern und Jugendlichen. Wir gehen den Ursachen für die zunehmende Verbreitung von Adipositas nach und diskutieren die vielfältigen Folgeerkrankungen, die damit einhergehen können. Dabei wird deutlich, wie wichtig es ist, frühzeitig gegenzusteuern und präventive Maßnahmen zu ergreifen. Der Web-Vortrag richtet sich an alle, die sich persönlich mit diesem Thema befassen bzw. sich für das Wohl der Jüngsten einsetzen möchten. Dr. med. Martin Wannack gibt auch praktische Tipps mit auf den Weg, um mit wenig Aufwand eine gesunde Ernährung und regelmäßige körperliche Aktivität in den Alltag integrieren zu können.

Unsere Haut ist in einem stetigen dynamischen Prozess. So ändert sich unsere Haut in jeder Lebensphase - und auch mit vielen Lebensjahren bemerken wir dies. Mit diesem Verständnis können wir viel Gutes mit geringem Einsatz für unsere Haut tun. Eine Übersicht über häufige Hautveränderungen und sinnvolle Maßnahmen erhalten Sie an diesem Abend. Fragen und Antworten runden das Thema "Unsere Haut mit vielen Lebensjahren" ab.

Zu viel Gerümpel belastet. Kein Wunder, dass Ausmisten deshalb im Trend liegt - ganz nach dem Motto: Befreien Sie sich von allem Überflüssigen in Ihrem Leben! Aber wie gehe ich das „Ausmisten“ am besten an? Zwischen Socken rollen, T-Shirts aufrecht falten und der Frage, ob ein Nudelsieb glücklich macht, soll in diesem Kurs ein Weg gefunden werden - abseits von Selbstoptimierungsstrategien hin zu individuellen Lösungen. Die Teilnehmer erhalten konkrete Umsetzungstipps, wie z. B. das Erstellen einer Ausmistliste und eines realistischen Zeitplans. Und Sie erfahren, was es mit der geheimnisvollen Dilemmaschachtel auf sich hat. Bitte mitbringen: einen kleinen Imbiss für die Pause.

Nutze die gemütliche Herbstzeit, um deinen Körper einfach und effektiv zu entgiften. Dieser Kurs richtet sich an Menschen, die tiefer gehen und ihre Gesundheit nachhaltig verbessern möchten. Du erhälst einen Einblick in den Körper und einige seiner Mechanismen. Während des Kurses vermittelt dir die Referentin das nötige Wissen über die verschiedenen Entgiftungsmethoden und deren Vorteile. Du wirst lernen, wie du deinen Körper sanft entlastest und stärkst, um gesund und leicht durch die kalte Jahreszeit zu kommen. Bitte Unverträglichkeiten und Allergien angeben.

An diesem Abend erhalten Sie Einblicke zu den Ursachen, Symptomen und Behandlungsmöglichkeiten von Rücken- und Wirbelsäulenerkrankungen. Erfahren Sie, wie Sie Rückenschmerzen vorbeugen und Ihre Wirbelsäule stärken können. Nutzen Sie die Gelegenheit, Ihre Frage von einem Experten beantworten zu lassen. Lassen Sie sich inspirieren und informieren Sie sich über wichtige Aspekte der Rückengesundheit beim Vortrag mit Dr. Alexander Franck, Ltd. Oberarzt und Zentrumsleiter Wirbelsäulenmedizin.

Rund drei Milliarden Mal schlägt unser Herz im Laufe unseres Lebens und pumpt dabei etwa 250 Millionen Liter Blut durch unseren Körper. Doch was passiert, wenn das Herz von Störfaktoren wie Bluthochdruck, Diabetes, Cholesterin und anderen beeinflusst wird? Wie funktioniert das menschliche Herz und welche neuen Erkenntnisse gibt es in Therapie und Forschung? Diese und andere Fragen beantwortet Prof. Dr. Johannes Brachmann an diesem Abend. Darüber hinaus erhalten Sie Tipps, was Sie selbst tun können, um Ihr Herz zu stärken und ihm etwas Gutes zu tun.

Was wäre, wenn wir eine Woche unseren Zuckerkonsum reduzieren? Wie fühlen wir uns dabei? Welche Veränderungen werden sichtbar? Zum Auftakt erklärt die Dozentin, in welchen Lebensmitteln sich Zucker versteckt und was er im Körper bewirkt. Im Anschluss erhalten die Teilnehmer eine Übersicht der erlaubten und zu meidenden Lebensmittel. Dann startet das Experiment: Mit den notwendigen Informationen in der Tasche, leben die Teilnehmer eine Woche zuckerfrei. Dabei geht es nicht darum, abzunehmen, sondern darum, auf das, was wir täglich essen, zu achten. Am Ende der Woche findet ein Abschlussabend statt, an dem die Teilnehmer von ihren Erfahrungen berichten können.

Persönliche Grenzen sind die emotionale, physische und psychische Trennlinie zwischen einem selbst und anderen Menschen. Sie definieren, was für akzeptabel gehalten wird und was nicht, und helfen dabei, die persönliche Integrität zu wahren. Grenzen setzen ist eine essentielle Fähigkeit, um gesunde Beziehungen zu pflegen und sich selbst zu schützen. In diesem Workshop werden wir die Bedeutung von Grenzen erkunden und praktische Strategien entwickeln, um sie effektiv zu kommunizieren und durchzusetzen.

Kopfschmerzen bzw. Migräne gehören zu den häufigsten Schmerzstörungen und werden oft bagatellisiert. Zudem steigt mit der häufigen Einnahme von Schmerzmitteln das Risiko für schmerzmittelinduzierte Kopfschmerzen. Der Vortrag richtet sich vor allem an Menschen mit häufigen und wiederkehrenden Kopfschmerzen und zeigt das gesamte Spektrum medikamentöser und nicht-medikamentöser Behandlungsmöglichkeiten auf.

Es immer allen recht machen zu wollen, nicht Nein sagen zu können, obwohl man es eigentlich möchte - das kennen die sogenannten "People Pleaser". Sie fühlen sich für das Wohlergehen anderer verantwortlich und richten deshalb ihr Denken, Verhalten und Fühlen nach anderen aus. Oft passen sie sich lieber an, als bei anderen anzuecken. Betroffene sind meist sehr sensible und empathische Menschen, die Gefahr laufen, auszubrennen, wenn sie ihre eigenen Bedürfnisse und Wünsche vernachlässigen. In diesem Vortrag erläutert Dr. Stephanie Geidies, Fachärztin für Psychosomatische Medizin und Psychotherapie, die Auslöser und Auswirkungen von People Pleasing und zeigt, wie man lernen kann, wieder mehr auf sich selbst zu achten, Grenzen zu setzen und Konflikte auszutragen, statt um der Harmonie willen zu schweigen.

Das Prämenstruelle Syndrom (PMS) kann eine echte Belastung für Frauen darstellen, dennoch wird es leider viel zu oft als „Zickenkrankheit“ abgetan. Anstatt die Symptome ernst zu nehmen und anzugehen, werden die Beschwerden (z.B. Heißhungerattacken, Wassereinlagerungen, Müdigkeit, Gereiztheit etc.) bereits als „normal“ abgetan. Viele Frauen haben das Gefühl der Machtlosigkeit vor ihrer Periode. In diesem Vortrag erfahren Sie, wie Sie die körperlichen und emotionalen Beschwerden besser in den Griff bekommen und endlich wieder beschwerdefrei und im Einklang mit Ihrem Zyklus leben können. Sie erhalten Impulse zu den Themen Ernährung, Bewegung und mentaler Gesundheit, sowie Einblicke in die Superkräfte Ihres Menstruationszyklus. Für mehr Leichtigkeit und Wohlbefinden in Ihrem Alltag.

Vor allem Frauen sind an verschiedene natürliche Zyklen gebunden und werden von ihnen beeinflusst. Dies mag sehr komplex erscheinen. Es gibt jedoch einige Prinzipien, die alle Zyklen verbinden. Wenn man diese kennt, kann das Leben einfacher werden. Im ZyklusRad Workshop erforschen wir die zyklischen Prinzipien und wenden sie auf verschiedene Weise an. Wir gestalten eine ZyklusRad-Scheibe mit Zyklen Ihrer Wahl. Diese Scheibe dient als eine Art Kompass und gibt Orientierung über das, was gerade bewegt und beeinflusst. Mit diesem Wissen und Selbstverständnis ist es möglich, den Alltag kräfteschonender zu gestalten, somit ist kraftvolle Schöpfung statt Erschöpfung möglich.

Dieser Workshop richtet sich besonders an Menschen, die auf der Suche nach einem tieferen Verständnis von Körper, Geist und Seele sind. Tauche in die Welt der Darmgesundheit mit einer traditionellen Darmkur auf Kräuterbasis und einem überlieferten Rezept ein. Wir klären nicht nur mit anschaulichen Bildern über die Grundlagen der Darmgesundheit auf, sondern schaffen auch einen Raum für offene Gespräche und gemeinsamen Austausch. In dieser gemütlichen Atmosphäre zeigt die Referentin zudem spezielle Übungen für den Vagusnerv, der für das typische "Bauchgefühl" verantwortlich ist und die Verbindung zwischen Gerhirn und Darm herstellt. Bitte mitbringen: Yogamatte, bequeme und warme Kleidung. Bitte Unverträglichkeiten und Allergien angeben.

Etwa acht Millionen Deutsche haben regelmäßig Migräne. Migräne ist eine der am häufigsten auftretenden neurologischen Erkrankungen und beeinträchtigt die Betroffenen sehr. Bis zum Alter von 40 Jahren haben neun von zehn ihre erste Attacke erlebt. Leider dauert es oft Jahre, bis die Erkrankung diagnostiziert wird. Und mangels spezialisierter Fachärzte ist die Therapie viel zu häufig nicht optimal. Außerdem hat Migräne viele Gesichter: völlig unterschiedliche Faktoren können eine Attacke auslösen. Nur der aufgeklärte Patient ist gemeinsam mit einem Arzt in der Lage, die für ihn optimale Therapie zu finden.

Erfahre in einer offenen Runde, wie du auf körperlicher Ebene verschieden entgiften kannst. Wir nehmen uns Zeit, bestimmte Übungen für das Loslassen von gedanklichem und emotionalem Ballast direkt zu praktizieren, damit du sie in deinen Alltag integrieren kannst, um nachhaltig davon zu profitieren. Die Referentin erklärt dazu die transformative Kraft der Gedanken und wie Emotionen direkten Einfluss auf unsere Gesundheit haben. Bitte mitbringen: Yogamatte, bequeme und warme Kleidung. Bitte Unverträglichkeiten und Allergien angeben.

Unruhige Zeiten sorgen für Anspannung, Stress und schlechte Stimmung. Die Überreizung durch die Unmenge täglicher Informationen trägt heute hierzu entscheidend bei. Schluss damit! Lassen Sie sich nicht verrückt machen! Gemeinsam verwandeln wir den allgemeinen Pessimismus in eine motivierende Aufbruchstimmung. Die meisten Dinge im Leben entwickeln sich nämlich weitaus besser, als wir befürchten. Unsere Zukunft ist ein Raum voller fantastischer Möglichkeiten, wenn wir sie erkennen und nutzen. Dr. Volker Busch, Facharzt für Neurologie und Facharzt für Psychiatrie und Psychotherapie zeigt, wie wir in herausfordernden Zeiten Zuversicht bewahren und den Fokus auf das Gute und das Mögliche ausrichten; wie wir Sicherheit entwickeln können in einer ungewissen Welt, und wie wir zu Leichtigkeit und Lockerheit zurückfinden, selbst wenn manches im Leben gerade schwer ist. Dieser aufheiternde und mutmachende Vortrag enthält neurowissenschaftliche Hintergründe, nachdenkliche sowie humorvolle Geschichten und viele Praxistipps, um mental gesund und stark zu bleiben in einer Welt, in der gerade vieles „ver-rückt“ scheint. Am Ende des Vortrags stellt er sich den Fragen des Publikums.