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Laufkurs

Der Kurs richtet sich an Laufanfänger und Wiedereinsteiger, mit dem Ziel, nach 8 Wochen ca. 45 Minuten ohne Pause laufen zu können. Regelmäßiges Ausdauertraining sorgt für eine Verbesserung der Ausdauerleistung und eine Stärkung des Herz-Kreislauf-Systems. Vor jeder Laufeinheit starten wir mit einem Warm-Up. Mithilfe von gezieltem Lauf ABC wird die Lauftechnik verbessert. Außerdem erfährst du unterschiedliche Trainingsmethoden. Ein Cool Down rundet jede Trainingseinheit ab. Begleitend zum Training erhältst du einen Laufeinsteiger-Trainingsplan per App. Bitte mitbringen: dem Wetter angepasste Sportkleidung, Laufschuhe, Getränk (Wasser), Handtuch und ggf. Wechselkleidung zu jedem Termin.

Kurstermine 8

  •  
    Ort / Raum
    • 1
    • Mittwoch, 06. März 2024
    • 18:30 – 19:30 Uhr
    • Parkplatz
    1 Mittwoch 06. März 2024 18:30 – 19:30 Uhr Parkplatz
    • 2
    • Mittwoch, 13. März 2024
    • 18:30 – 19:30 Uhr
    • Parkplatz
    2 Mittwoch 13. März 2024 18:30 – 19:30 Uhr Parkplatz
    • 3
    • Mittwoch, 20. März 2024
    • 18:30 – 19:30 Uhr
    • Parkplatz
    3 Mittwoch 20. März 2024 18:30 – 19:30 Uhr Parkplatz
    • 4
    • Mittwoch, 10. April 2024
    • 18:30 – 19:30 Uhr
    • Parkplatz
    4 Mittwoch 10. April 2024 18:30 – 19:30 Uhr Parkplatz
    • 5
    • Mittwoch, 17. April 2024
    • 18:30 – 19:30 Uhr
    • Parkplatz
    5 Mittwoch 17. April 2024 18:30 – 19:30 Uhr Parkplatz
    • 6
    • Mittwoch, 24. April 2024
    • 18:30 – 19:30 Uhr
    • Parkplatz
    6 Mittwoch 24. April 2024 18:30 – 19:30 Uhr Parkplatz
    • 7
    • Mittwoch, 08. Mai 2024
    • 18:30 – 19:30 Uhr
    • Parkplatz
    7 Mittwoch 08. Mai 2024 18:30 – 19:30 Uhr Parkplatz
    • 8
    • Mittwoch, 15. Mai 2024
    • 18:30 – 19:30 Uhr
    • Parkplatz
    8 Mittwoch 15. Mai 2024 18:30 – 19:30 Uhr Parkplatz

Laufkurs

Der Kurs richtet sich an Laufanfänger und Wiedereinsteiger, mit dem Ziel, nach 8 Wochen ca. 45 Minuten ohne Pause laufen zu können. Regelmäßiges Ausdauertraining sorgt für eine Verbesserung der Ausdauerleistung und eine Stärkung des Herz-Kreislauf-Systems. Vor jeder Laufeinheit starten wir mit einem Warm-Up. Mithilfe von gezieltem Lauf ABC wird die Lauftechnik verbessert. Außerdem erfährst du unterschiedliche Trainingsmethoden. Ein Cool Down rundet jede Trainingseinheit ab. Begleitend zum Training erhältst du einen Laufeinsteiger-Trainingsplan per App. Bitte mitbringen: dem Wetter angepasste Sportkleidung, Laufschuhe, Getränk (Wasser), Handtuch und ggf. Wechselkleidung zu jedem Termin.
23.02.24 11:19:13