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Fit & Beweglich

Ist ein sanftes, aber wirkungsvolles Ganzkörpertraining, das Kraft, Beweglichkeit und Stabilität gleichermaßen fördert. Mit fließenden, kontrollierten Übungen stärken wir die Körpermitte, verbessern die Haltung und erhöhen die Mobilität in Rücken, Hüfte und Schultergürtel. Trainiert wird im Stand und auf der Matte - mit dem eigenen Körpergewicht, einem Softball und kleinen Hanteln. Alle Übungen lassen sich individuell anpassen und sind daher sowohl für Einsteiger als auch für Fortgeschrittene geeignet. Der Kurs eignet sich für alle, die ihre Muskulatur kräftigen, Verspannungen vorbeugen und sich im Alltag freier, stabiler und beweglicher fühlen möchten. Bitte mitbringen: Handtuch und Getränke.

Kurstermine 10

  •  
    Ort / Raum
    • 1
    • Donnerstag, 15. Januar 2026
    • 19:00 – 20:00 Uhr
    • 2. Stock
    1 Donnerstag • 15. Januar 2026 • 19:00 – 20:00 Uhr 2. Stock
    • 2
    • Donnerstag, 22. Januar 2026
    • 19:00 – 20:00 Uhr
    • 2. Stock
    2 Donnerstag • 22. Januar 2026 • 19:00 – 20:00 Uhr 2. Stock
    • 3
    • Donnerstag, 29. Januar 2026
    • 19:00 – 20:00 Uhr
    • 2. Stock
    3 Donnerstag • 29. Januar 2026 • 19:00 – 20:00 Uhr 2. Stock
    • 4
    • Donnerstag, 05. Februar 2026
    • 19:00 – 20:00 Uhr
    • 2. Stock
    4 Donnerstag • 05. Februar 2026 • 19:00 – 20:00 Uhr 2. Stock
    • 5
    • Donnerstag, 12. Februar 2026
    • 19:00 – 20:00 Uhr
    • 2. Stock
    5 Donnerstag • 12. Februar 2026 • 19:00 – 20:00 Uhr 2. Stock
    • 6
    • Donnerstag, 26. Februar 2026
    • 19:00 – 20:00 Uhr
    • 2. Stock
    6 Donnerstag • 26. Februar 2026 • 19:00 – 20:00 Uhr 2. Stock
    • 7
    • Donnerstag, 05. März 2026
    • 19:00 – 20:00 Uhr
    • 2. Stock
    7 Donnerstag • 05. März 2026 • 19:00 – 20:00 Uhr 2. Stock
    • 8
    • Donnerstag, 12. März 2026
    • 19:00 – 20:00 Uhr
    • 2. Stock
    8 Donnerstag • 12. März 2026 • 19:00 – 20:00 Uhr 2. Stock
    • 9
    • Donnerstag, 19. März 2026
    • 19:00 – 20:00 Uhr
    • 2. Stock
    9 Donnerstag • 19. März 2026 • 19:00 – 20:00 Uhr 2. Stock
    • 10
    • Donnerstag, 26. März 2026
    • 19:00 – 20:00 Uhr
    • 2. Stock
    10 Donnerstag • 26. März 2026 • 19:00 – 20:00 Uhr 2. Stock

Fit & Beweglich

Ist ein sanftes, aber wirkungsvolles Ganzkörpertraining, das Kraft, Beweglichkeit und Stabilität gleichermaßen fördert. Mit fließenden, kontrollierten Übungen stärken wir die Körpermitte, verbessern die Haltung und erhöhen die Mobilität in Rücken, Hüfte und Schultergürtel. Trainiert wird im Stand und auf der Matte - mit dem eigenen Körpergewicht, einem Softball und kleinen Hanteln. Alle Übungen lassen sich individuell anpassen und sind daher sowohl für Einsteiger als auch für Fortgeschrittene geeignet. Der Kurs eignet sich für alle, die ihre Muskulatur kräftigen, Verspannungen vorbeugen und sich im Alltag freier, stabiler und beweglicher fühlen möchten. Bitte mitbringen: Handtuch und Getränke.
26.11.25 16:06:52