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Fit in den Tag mit Rückengymnastik

Ziel ist es, durch gezielten Einsatz verschiedener Trainingsmethoden den gesamten Bewegungsapparat zu stärken und ihn damit für den Alltag gesund und ausdauernd zu erhalten. Um die Muskulatur zu erwärmen, beginnen wir die Kursstunde mit einem Durchbewegen von Kopf bis Fuß oder auch umgekehrt. Darauf folgt der Kräftigungsteil, (z.B. Arbeit mit Theraband und Pezzibällen), ein ausgewogenes Kräftigungsprogramm aller Muskelgruppen, die zur Entlastung der Wirbelsäule nötig sind. Abgerundet wird das Training durch Stretching und Entspannung.

Kurstermine 15

  •  
    Ort / Raum
    • 1
    • Mittwoch, 25. Februar 2026
    • 09:00 – 10:00 Uhr
    • Gymnastikraum
    1 Mittwoch • 25. Februar 2026 • 09:00 – 10:00 Uhr Gymnastikraum
    • 2
    • Mittwoch, 04. März 2026
    • 09:00 – 10:00 Uhr
    • Gymnastikraum
    2 Mittwoch • 04. März 2026 • 09:00 – 10:00 Uhr Gymnastikraum
    • 3
    • Mittwoch, 11. März 2026
    • 09:00 – 10:00 Uhr
    • Gymnastikraum
    3 Mittwoch • 11. März 2026 • 09:00 – 10:00 Uhr Gymnastikraum
    • 4
    • Mittwoch, 18. März 2026
    • 09:00 – 10:00 Uhr
    • Gymnastikraum
    4 Mittwoch • 18. März 2026 • 09:00 – 10:00 Uhr Gymnastikraum
    • 5
    • Mittwoch, 25. März 2026
    • 09:00 – 10:00 Uhr
    • Gymnastikraum
    5 Mittwoch • 25. März 2026 • 09:00 – 10:00 Uhr Gymnastikraum
    • 6
    • Mittwoch, 15. April 2026
    • 09:00 – 10:00 Uhr
    • Gymnastikraum
    6 Mittwoch • 15. April 2026 • 09:00 – 10:00 Uhr Gymnastikraum
    • 7
    • Mittwoch, 22. April 2026
    • 09:00 – 10:00 Uhr
    • Gymnastikraum
    7 Mittwoch • 22. April 2026 • 09:00 – 10:00 Uhr Gymnastikraum
    • 8
    • Mittwoch, 29. April 2026
    • 09:00 – 10:00 Uhr
    • Gymnastikraum
    8 Mittwoch • 29. April 2026 • 09:00 – 10:00 Uhr Gymnastikraum
    • 9
    • Mittwoch, 06. Mai 2026
    • 09:00 – 10:00 Uhr
    • Gymnastikraum
    9 Mittwoch • 06. Mai 2026 • 09:00 – 10:00 Uhr Gymnastikraum
    • 10
    • Mittwoch, 13. Mai 2026
    • 09:00 – 10:00 Uhr
    • Gymnastikraum
    10 Mittwoch • 13. Mai 2026 • 09:00 – 10:00 Uhr Gymnastikraum
    • 11
    • Mittwoch, 20. Mai 2026
    • 09:00 – 10:00 Uhr
    • Gymnastikraum
    11 Mittwoch • 20. Mai 2026 • 09:00 – 10:00 Uhr Gymnastikraum
    • 12
    • Mittwoch, 10. Juni 2026
    • 09:00 – 10:00 Uhr
    • Gymnastikraum
    12 Mittwoch • 10. Juni 2026 • 09:00 – 10:00 Uhr Gymnastikraum
    • 13
    • Mittwoch, 17. Juni 2026
    • 09:00 – 10:00 Uhr
    • Gymnastikraum
    13 Mittwoch • 17. Juni 2026 • 09:00 – 10:00 Uhr Gymnastikraum
    • 14
    • Mittwoch, 24. Juni 2026
    • 09:00 – 10:00 Uhr
    • Gymnastikraum
    14 Mittwoch • 24. Juni 2026 • 09:00 – 10:00 Uhr Gymnastikraum
    • 15
    • Mittwoch, 01. Juli 2026
    • 09:00 – 10:00 Uhr
    • Gymnastikraum
    15 Mittwoch • 01. Juli 2026 • 09:00 – 10:00 Uhr Gymnastikraum

Fit in den Tag mit Rückengymnastik

Ziel ist es, durch gezielten Einsatz verschiedener Trainingsmethoden den gesamten Bewegungsapparat zu stärken und ihn damit für den Alltag gesund und ausdauernd zu erhalten. Um die Muskulatur zu erwärmen, beginnen wir die Kursstunde mit einem Durchbewegen von Kopf bis Fuß oder auch umgekehrt. Darauf folgt der Kräftigungsteil, (z.B. Arbeit mit Theraband und Pezzibällen), ein ausgewogenes Kräftigungsprogramm aller Muskelgruppen, die zur Entlastung der Wirbelsäule nötig sind. Abgerundet wird das Training durch Stretching und Entspannung.
06.01.26 21:13:25