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Hatha-Yoga - Aufbaustufe mit Schwerpunkt: Entspannung

Vielleicht ist es ein Merkmal unserer Zeit, dass viele Menschen wieder zu sich finden möchten und einen Ausgleich zu ihrem hektischen Alltagsleben suchen. Yoga bietet exzellente Möglichkeiten, den Körper fitter, gesünder und beweglicher zu machen, den Alterungsprozess zu verlangsamen und die Konzentration zu verbessern. Mittlerweile gibt es auch zahlreiche wissenschaftliche Studien, welche die positiven Wirkungen dokumentieren. Hatha-Yoga ist die ursprünglichste aller Yoga-Formen. Es ist jedoch kein reines Körperübungssystem, sondern entfaltet erst durch die komplexe Verbindung mit seinen weiterführenden Techniken wie Atemlenkung, Achtsamkeit, Konzentration, Meditation und Entspannung seine tiefe Wirkung. In diesem Kurs werden wir u. a. ca. 30 min. Yoga Nidra praktizieren, den sogenannten "Yogaschlaf", bei dem man bewusst alle Körperteile und den Geist vollständig entspannt. Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, Matte, festes Meditationskissen und Decke - bitte 2 Stunden vorher nichts mehr essen.

Kurstermine 5

  •  
    Ort / Raum
    • 1
    • Mittwoch, 10. Januar 2024
    • 18:30 – 20:00 Uhr
    • Musikzimmer
    1 Mittwoch • 10. Januar 2024 • 18:30 – 20:00 Uhr Musikzimmer
    • 2
    • Mittwoch, 17. Januar 2024
    • 18:30 – 20:00 Uhr
    • Musikzimmer
    2 Mittwoch • 17. Januar 2024 • 18:30 – 20:00 Uhr Musikzimmer
    • 3
    • Mittwoch, 24. Januar 2024
    • 18:30 – 20:00 Uhr
    • Musikzimmer
    3 Mittwoch • 24. Januar 2024 • 18:30 – 20:00 Uhr Musikzimmer
    • 4
    • Mittwoch, 31. Januar 2024
    • 18:30 – 20:00 Uhr
    • Musikzimmer
    4 Mittwoch • 31. Januar 2024 • 18:30 – 20:00 Uhr Musikzimmer
    • 5
    • Mittwoch, 07. Februar 2024
    • 18:30 – 20:00 Uhr
    • Musikzimmer
    5 Mittwoch • 07. Februar 2024 • 18:30 – 20:00 Uhr Musikzimmer

Hatha-Yoga - Aufbaustufe mit Schwerpunkt: Entspannung

Vielleicht ist es ein Merkmal unserer Zeit, dass viele Menschen wieder zu sich finden möchten und einen Ausgleich zu ihrem hektischen Alltagsleben suchen. Yoga bietet exzellente Möglichkeiten, den Körper fitter, gesünder und beweglicher zu machen, den Alterungsprozess zu verlangsamen und die Konzentration zu verbessern. Mittlerweile gibt es auch zahlreiche wissenschaftliche Studien, welche die positiven Wirkungen dokumentieren. Hatha-Yoga ist die ursprünglichste aller Yoga-Formen. Es ist jedoch kein reines Körperübungssystem, sondern entfaltet erst durch die komplexe Verbindung mit seinen weiterführenden Techniken wie Atemlenkung, Achtsamkeit, Konzentration, Meditation und Entspannung seine tiefe Wirkung. In diesem Kurs werden wir u. a. ca. 30 min. Yoga Nidra praktizieren, den sogenannten "Yogaschlaf", bei dem man bewusst alle Körperteile und den Geist vollständig entspannt. Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, Matte, festes Meditationskissen und Decke - bitte 2 Stunden vorher nichts mehr essen.
29.09.23 00:11:09