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Yoga

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Yoga - für Anfänger und Geübte
Mi. 21.02.2024 17:00
Neustadt

Yoga gibt Kraft und Stabilität, wenn die Körperspannung und die Beweglichkeit niedrig und die Muskeln verkürzt sind. Yoga entspannt, wenn der Stress überwältigend wird und es stellt die innere Ruhe wieder her, wenn der Geist hektisch hin- und herspringt. Yoga baut die Verbindung zum eigenen Körper wieder auf, wenn Sie sich nicht gut spüren. Neben den Asanas (Übungen) sind Atemtechnik und Meditation Teile der Praxis. Studien belegen auch, dass Yoga Rücken- und Nackenschmerzen, Stress, Hypertonie, Depression und Ängste lindern kann. Bitte mitbringen: Matte, Decke, evtl. ein Kissen.

Kursnummer 4210NE03
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Gebühr: 102,20
102.20 Euro ab 12 Personen, 102,20 EUR ab 10 Personen, 127,70 EUR ab 8 Personen
Dozent*in: Claudia Mertin-Schäffer
Hatha-Yoga und Meditation - Aufbaustufe
Mi. 21.02.2024 18:45
Neustadt

Die fließend ausgeführten Yogaübungen in konzentrierter Achtsamkeit auf Körper und Atem bauen Stress ab und sorgen für mehr Ausgeglichenheit im Alltag. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung und Decke oder Yoga-Matte.

Kursnummer 4228NE01
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Gebühr: 85,10
85.10 Euro ab 12 Personen, 102,20 EUR ab 10 Personen, 127,70 EUR ab 8 Personen
Dozent*in: Claudia Mertin-Schäffer
Yoga - 50plus
Mi. 10.04.2024 19:30
Coburg

Yoga ist eine sanfte und doch auch intensive Methode, um äußere und innere Beweglichkeit, Ausgeglichenheit und Ruhe zu finden. Dazu dienen Körper- und Atemübungen, verschiedene Formen der Meditation und der Entspannung. Die Skelettmuskulatur wird gestärkt, Atem-, Kreislauf- und Stoffwechselfunktion optimiert, die Stressregulation verbessert und das vegetative Nervensystem günstig beeinflusst. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Matte, Kissen, Trinkwasser und Decke - bitte 2 Stunden vorher nichts mehr essen.

Kursnummer 4212CO08
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Gebühr: 74,30
74.30 Euro ab 10 Personen, 92,80 EUR ab 8 Personen, 123,80 EUR ab 6 Personen, ohne Ermäßigung
Dozent*in: Lydia Reif
Yoga - Anfänger
So. 21.04.2024 18:00
Neustadt

Yoga ist ein ganzheitliches System, welches sich durch die Synchronisation des Atems mit der Bewegung und der Meditation, positiv auf auf Körper, Geist und Seele auswirkt. Yoga kann eine präventive und therapeutische Methode sein z.B. in Bezug auf stressbedingte Symptome. Durch das Zurückziehen der Sinne in der Meditation und mit Hilfe von Atem- und Achtsamkeitsübungen wird ein Selbstschutzmechanismus aufgebaut, welcher uns die Signale des Körpers schneller erkennen lässt und uns zum Handeln anregt. Das Wahrnehmungssystem wird geschult, die Selbstwahrnehmung und Intuition werden verbessert. Bitte mitbringen: rutschfeste Matte, 2 Decken, 1 kleines Kissen, Socken und Wasser.

Kursnummer 4210NE01
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Gebühr: 79,50
79.50 Euro ab 10 Personen, 99,40 EUR ab 8 Personen, 132,50 EUR ab 6 Personen
Dozent*in: Sabine Knauer
Sanftes Yoga für Schwangere nach Leboyer
Mi. 24.04.2024 18:15

Die ideale spirituelle Begleitung in der Schwangerschaft ist Yoga. Die Achsamkeitsamkeit nach Innen fördert die Beziehung der Mutter zu ihrem ungeborenen Kind. Spezielle Atemübungen, die die Geburtsphasen begleiten, unterstützen die Schwangere während der Geburt. Asanas (Körperübungen) helfen, Rückenbeschwerden zu verbessern, fördern Kraft, Ausdauer und korrigieren Fehlhaltungen. Gezielte Übungen entspannen aktiv den Beckenboden. Tiefe Entspannungsübungen helfen dabei, angstfrei, entspannt und konzentriert für die Geburt zu sein. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, kleines Kissen, Decke, Trinkwasser.

Kursnummer 4212CO05
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Gebühr: 57,80
57.80 Euro ab 8 Personen, 77,00 EUR ab 6 Personen, 115,50 EUR ab 4 Personen, ohne Ermäßigung
Dozent*in: Lydia Reif
Yoga - Aufbaustufe
Di. 30.04.2024 17:15
Neustadt

Yoga ist Bewegung ohne Leistungsdruck und Hast. Schritt für Schritt wird die yogische Übungspraxis vertieft: Der liebevolle und achtsame Umgang mit sich selbst sowie die Verbindung von Bewegung, Atmung und Entspannung. Eine regelmäßige Yogapraxis kräftigt die Muskulatur, verbessert die Beweglichkeit und Konzentration und schult das Gleichgewicht. Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, Decke, Matte, wenn vorhanden gerne auch Yogablöcke und Yogagurt.

Kursnummer 4211NE01
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Gebühr: 56,80
56.80 Euro ab 12 Personen, 68,20 EUR ab 10 Personen, 85,10 EUR ab 8 Personen
Dozent*in: Sarah Gerner
Schwimmvorbereitung - Fortgeschrittene - 3 bis 5 Jahre - mit Begleitperson -
Do. 02.05.2024 15:30
Ahorn
- mit Begleitperson -

In der Schwimmvorbereitung für Fortgeschrittene werden die Bauchlage im Wasser, sowie die Fortbewegung mit Hilfsmitteln vertieft. Die Kinder festigen die ersten Spring- und Tauchübungen sowie die richtige Atemtechnik. Durch die Unterstützung der Eltern wird das Schwimmen der Kinder so spielerisch und angstfrei gefestigt. Die Beteiligung einer Begleitperson ist Voraussetzung und der Kurs findet ohne Schwimmflügel statt. Eine Begleitperson und ein Kind zählen als ein Paar. Bitte denken Sie bei der Anmeldung daran, sich und Ihr Kind namentlich anzumelden! Treffpunkt: Abholung Umkleide.

Kursnummer 6434AH04
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Gebühr: 83,40
83.40 Euro ab 12 Personen, (21,50 EUR vhs, 34,10 EUR Gemeinde Ahorn), 66,60 EUR ab 10 Personen (25,70 EUR vhs, 40,90 EUR Gemeinde Ahorn), 83,40 EUR ab 8 Personen (32,20 EUR vhs, 51,20 EUR Gemeinde Ahorn), inkl. Badbenutzung, ohne Ermäßigung
Dozent*in: Hana Ježková
Faszienyoga
Fr. 03.05.2024 17:30
Coburg

Verklebte Faszien schaffen im Körper ein ungünstiges Spannungsverhältnis, das häufig eine steife Schultern-Nacken-Region oder haltungsbedingte Kopfschmerzen zur Folge hat. Yoga kann hier helfen mit gezielten Übungen die Faszien neu auszurichten und mehr Beweglichkeit für eine gesunde, aufrechte Haltung zu erzielen. Bitte mitbringen: Yogamatte, Decke und/oder Kissen.

Kursnummer 4224CO01
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Gebühr: 64,80
64.80 Euro ab 10 Personen, 48,60 EUR ab 8 Personen, 64,80 EUR ab 6 Personen,
Dozent*in: Kerstin Thalkofer
Chakrenyoga
Fr. 03.05.2024 18:45
Coburg

In Einklang mit unseren sieben Energiezentren kommen. Unsere sieben Energiezentren beeinflussen unseren Körper und unseren Geist. Ebenso wie die Lunge nehmen Chakren Lebensenergie aus dem Universum auf, speichern sie und geben sie wieder ab. Dadurch erfolgt ein ständiger Energieaustausch von Informationen mit unseren Organen, Drüsen und unserem Nervensystem. Mit speziell auf jedes Energiezentrum abgestimmte Yogaübungen, Haltungen und Mediationen können wir unsere Energiezentren ausgleichen und unser darin enthaltenes Potential stärken und mehr Resilienz im Alltag erfahren. Bitte Decke und Yogamatte mitbringen.

Kursnummer 4216CO01
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Gebühr: 49,60
49.60 Euro ab 10 Personen, 61,70 EUR ab 8 Personen, 82,00 EUR ab 6 Personen, inkl. 1,00 € für Handout
Dozent*in: Kerstin Thalkofer
Yoga - Anfänger
Mi. 08.05.2024 17:00
Rödental

Yoga ist ein ganzheitliches System, welches sich durch die Synchronisation des Atems mit der Bewegung und der Meditation, positiv auf auf Körper, Geist und Seele auswirkt. Yoga kann eine präventive und therapeutische Methode sein z.B. in Bezug auf stressbedingte Symptome. Durch das Zurückziehen der Sinne in der Meditation und mit Hilfe von Atem- und Achtsamkeitsübungen wird ein Selbstschutzmechanismus aufgebaut, welcher uns die Signale des Körpers schneller erkennen lässt und uns zum Handeln anregt. Das Wahrnehmungssystem wird geschult, die Selbstwahrnehmung und Intuition werden verbessert. Bitte mitbringen: rutschfeste Matte, 2 Decken, 1 kleines Kissen, Socken und Wasser.

Kursnummer 4210RT01
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Gebühr: 48,00
48.00 Euro ab 12 Personen, 57,60 EUR ab 10 Personen, 72,00 EUR ab 8 Personen
Dozent*in: Sabine Knauer
Meditation und Yoga – Anfänger
Fr. 10.05.2024 16:00
Neustadt

Anfängerkurs mit Fokus auf verschiedenen Meditationsformen. Mit Yogaübungen werden wir den Körper auf die Meditation vorbereiten. Verschiedene Meditationstechniken wie z.B. Atembeobachtung, Achtsamkeitsmeditation, Chakra Meditation und Zen werden vorgestellt und geübt. Bitte mitbringen: leichte Decke, 2 Kissen und Trinkwasser. Bitte bequeme Kleidung tragen.

Kursnummer 4228NE03
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Gebühr: 106,00
106.00 Euro ab 10 Personen, 79,50 EUR ab 8 Personen, 106,00 EUR ab 6 Personen
Dozent*in: Sabine Knauer
Yoga - für Anfänger und Geübte - Zusatzkurs
Di. 14.05.2024 17:15
Coburg

Yoga ist eine sanfte und doch auch intensive Methode, um äußere und innere Beweglichkeit, Ausgeglichenheit und Ruhe zu finden. Dazu dienen Körper- und Atemübungen, verschiedene Formen der Meditation und der Entspannung. Die Skelettmuskulatur wird gestärkt, Atem-, Kreislauf- und Stoffwechselfunktion optimiert, die Stressregulation verbessert und das vegetative Nervensystem günstig beeinflusst. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Matte, Kissen, Trinkwasser und Decke - bitte 2 Stunden vorher nichts mehr essen.

Kursnummer 4210CO50
Kursdetails ansehen
Gebühr: 30,90
30.90 Euro ab 10 Personen, 30,90 EUR ab 8 Personen, 41,30 EUR ab 6 Personen, ohne Ermäßigung
Dozent*in: Nicole Mönch
Yoga - für Geübte - online
Di. 21.05.2024 19:30
Bei Ihnen zu Hause

Zu Hause oder unterwegs mit Yoga entspannen. Sie haben schon Grundkenntnisse in Yoga und wollen örtlich flexibel und unkompliziert etwas für sich selbst tun, egal in welcher Ortschaft Sie sich gerade aufhalten, dann ist dieser online Kurs für Sie gut geeeignet. Für berufliche, familiäre oder persönliche zeitliche Herausforderungen bietet Yoga-online einen guten Kompromiss. Die Stunden werden aufgezeichnet und können jederzeit nachgeholt werden.

Kursnummer 4211BR06
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Gebühr: 41,30
41.30 Euro ab 12 Personen, 33,00 EUR ab 10 Personen, 41,30 EUR ab 8 Personen, Bitte unbedingt Ihre E-Mail-Adresse bei der Anmeldung angeben!
Dozent*in: Janine Reif
Hatha Yoga - Grundstufe
Mo. 03.06.2024 17:00
Dörfles-Esbach

Die Teilnehmer lernen einen sanften und zugleich stärkenden Yogaflow kennen, der Körper und Geist durch bewusste Bewegungen, Atemübungen (Pranayama) und Meditation zur Ruhe verhilft. Das harmonische Zusammenspiel von wechselnder Anspannung und Entspannung fördert das allgemeine Wohlbefinden und baut Stress nachhaltig ab. Durch die kraftvollen Körperhaltungen (Asanas) wird die gesamte Muskulatur gestärkt, Flexibilität wird gefördert und der Gleichgewichtssinn geschult. Der Kurs ist für Anfänger aller Altersklassen geeignet. Bitte mitbringen: Decke, Matte und warme Socken.

Kursnummer 4213DE02
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Gebühr: 74,30
74.30 Euro ab 8 Personen, 74,30 EUR ab 6 Personen
Dozent*in: Carmen Obermüller
Yin Yoga
Mo. 03.06.2024 18:45
Dörfles-Esbach

Yin Yoga wird ganz entspannt und ohne Leistungsdruck praktiziert und ist ein eher passiver Yogastil, beim dem die Asanas (Positionen) lange gehalten werden. Beim Yin Yoga liegt der Fokus mehr auf den tieferen Körperschichten wie Gelenken, Bändern, Sehnen und vor allem auf den Faszien, weniger auf den Muskeln. Wir versuchen dabei, möglichst passiv zu bleiben und ohne große muskuläre Anspannung in die Positionen zu gehen. Wir geben uns dabei ganz derSchwerkraft hin mit dem Ziel des Loslassens auf allen Ebenen, körperlich, geistig und seelisch. Bitte mitbringen: Decke, Matte und warme Socken.

Kursnummer 4220DE02
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Gebühr: 74,30
74.30 Euro ab 8 Personen, 74,30 EUR ab 6 Personen
Dozent*in: Carmen Obermüller
Yoga für den Rücken - Sommerkurs -
Mi. 05.06.2024 18:00
Coburg
- Sommerkurs -

…ist ideal für Anfänger und für alle, die sanft üben möchten, Menschen mit Rückenbeschwerden, Bandscheiben- oder Nackenproblemen. Die Praxis beinhaltet Atemübungen, Augenübungen, Schulter-Nackenübungen, Übungen zum Stärken und Entspannen des unteren Rückens, des Beckens und Bauchraums. Brustkorb öffnende, die Haltung verbessernde Übungen. Bein- und Flankendehnungen, Gelenksübungen. Um Stress abzubauen und zur Ruhe zu kommen, beginnen wir die Yogastunden mit einer Anfangsentspannung und enden mit 10 min. Yoga Nidra Praxis (sog. Yogaschlaf). Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, Matte, festes Meditationskissen und Decke - bitte 2 Stunden vorher nichts mehr essen.

Kursnummer 4212CO50
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Gebühr: 66,00
66.00 Euro ab 10 Personen, 49,50 EUR ab 8, 66,00 EUR ab 6 Personen, ohne Ermäßigung
Dozent*in: Marion Otto-Schmidtke
(Soft-)Yoga - 50plus
Do. 06.06.2024 09:00
Coburg

Yoga ist eine sanfte und doch auch intensive Methode, um äußere und innere Beweglichkeit, Ausgeglichenheit und Ruhe zu finden. Dazu dienen Körper- und Atemübungen, verschiedene Formen der Meditation und der Entspannung. Die Skelettmuskulatur wird gestärkt, Atem-, Kreislauf- und Stoffwechselfunktion optimiert, die Stressregulation verbessert und das vegetative Nervensystem günstig beeinflusst. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Matte, Kissen, Trinkwasser und Decke - bitte 2 Stunden vorher nichts mehr essen.

Kursnummer 4212CO10
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Gebühr: 38,40
38.40 Euro ab 10 Personen, 48,00 EUR ab 8 Personen, 64,00 EUR ab 6 Personen
Dozent*in: Kerstin Thalkofer
Yogilates
Do. 06.06.2024 18:15
Bad Rodach

Yogilates vereint Elemente aus Yoga und Pilates zu einer Methode, die Körper, Geist und Seele in Einklang bringt. Das Workout beinhaltet gelenkschonende Elemente zur Kräftigung und Dehnung, sowie sanfte Übungen zur Entspannung und Atemtechniken. Das Ergebnis ist eine aufrechte Haltung, mehr Beweglichkeit und innere Balance. Bitte Matte, Turnschuhe und Handtuch mitbringen. Verlängerung möglich.

Kursnummer 4228BR03
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Gebühr: 28,80
28.80 Euro ab 12 Personen, 34,60 EUR ab 10 Personen, 43,30 EUR ab 8 Personen
Dozent*in: Janine Reif
Yoga - für Anfänger
Do. 06.06.2024 18:45
Großheirath

Yoga fördert Achtsamkeit, Konzentration, Koordination, Ausdauer und Balance ebenso wie die Stabilität und Beweglichkeit der Gelenke. Durch die präzise Ausrichtung der Gelenke in den Asanas (Haltungen) wird gezielt Muskulatur für gesunde Körperstrukturen aufgebaut. Ausgleichende und regenerierende Haltungen sowie eine Tiefenentspannung sorgen für wohltuende, gesundheitsfördernde Wirkungen. Bitte mitbringen: rutschfeste Matte, feste Decke - bitte zwei Stunden vor Kursbeginn keine schwere Nahrung mehr zu sich nehmen.

Kursnummer 4210GH02
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Gebühr: 32,70
32.70 Euro ab 12 Personen, 39,30 EUR ab 10 Personen, 49,00 EUR ab 8 Personen
Dozent*in: Nadine Görl
Vinyasa Yoga - Zusatzkurs
Di. 11.06.2024 17:15
Coburg

Die Asanas (Körperübungen) werden zu einem fließenden und dynamischen Bewegungsablauf verbunden. Von einfachen bis komplexen und sehr kraftvollen Bewegungsmustern vereinigt Vinyasa Yoga eine einzigartige Körpererfahrung und weckt eine neue und intensive Körperwahrnehmung. Die Asanas geben Kraft und lösen körperliche wie emotionale Blockaden. Vinyasa Yoga steht für den Prozess der eigenen Entfaltung und Disziplinierung. Die Vereinigung von Körper, Geist und Seele ist das letztendliche Ziel. Für jeden erlernbar. Bitte mitbringen: Handtuch und bequeme Kleidung.

Kursnummer 4218CO50
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Gebühr: 34,70
34.70 Euro ab 10 Personen, 43,30 EUR ab 8 Personen, 57,80 EUR ab 6 Personen, ohne Ermäßigung
Dozent*in: Claudia Mertin-Schäffer
(Soft-) Yoga - Zusatzkurs
Di. 11.06.2024 18:00
Coburg

(Soft-) Yoga für Anfänger und Geübte, die es etwas entspannter mögen. Leichtere Übungen, die auf Körper, Geist und Seele wirken und achtsam ausgeführt werden. Leichte Flows und eine Schlussentspannung sorgen für Achtsamkeit uns selbst gegenüber. Bitte eine Yogamatte und eine Decke mitbringen.

Kursnummer 4223CO50
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Gebühr: 46,30
46.30 Euro ab 8 Personen, 46,30 EUR ab 6 Personen, 69,40 EUR ab 4 Personen,
Dozent*in: Kerstin Thalkofer
Yoga - für Anfänger - zum Kennenlernen -
Mi. 12.06.2024 19:00
- zum Kennenlernen -

Yoga ist eine sanfte und doch auch intensive Methode, um äußere und innere Beweglichkeit, Ausgeglichenheit und Ruhe zu finden. Dazu dienen Körper- und Atemübungen, verschiedene Formen der Meditation und der Entspannung. Die Skelettmuskulatur wird gestärkt, Atem-, Kreislauf- und Stoffwechselfunktion optimiert, die Stressregulation verbessert und das vegetative Nervensystem günstig beeinflusst. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Matte, Kissen, Trinkwasser und Decke - bitte 2 Stunden vorher nichts mehr essen.

Kursnummer 4210CO03
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Gebühr: 26,10
26.10 Euro ab 10 Personen, 32,60 EUR ab 8 Personen, 43,50 EUR ab 6 Personen
Dozent*in: Gaby Ziegler
Familienyoga - 2,5 bis 4 Jahre mit Begleitperson
Sa. 15.06.2024 11:30

In diesem Kurs sind Eltern eingeladen, gemeinsam mit ihrem Kind die Stille zu erleben. Durch teils spielerische Asanas (Übungen) werden die Kinder mit Yoga vertraut gemacht. Dadurch werden die Körperwahrnehmung, die Selbstregulation und die Empathie der Kinder gestärkt. Bei gemeinsamen Übungen mit dem Kind werden Vertrauen und Bindung zueinander verstärkt. Die perfekte Gelegenheit, gemeinsam eine Auszeit vom Alltag zu nehmen und sich entspannt und erfrischt zu fühlen. Bitte mitbringen: evtl. Matte, Kissen, Decke und Getränk.

Kursnummer 6421CO02
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Gebühr: 22,20
22.20 Euro ab 8 Personen, 29,60 EUR ab 6 Personen, Anmeldung und Gebühr pro Person, ohne Ermäßigung
Dozent*in: Kerstin Thalkofer
Familienyoga - 5 bis 8 Jahre mit Begleitperson
Sa. 15.06.2024 12:30
Coburg

In diesem Kurs sind Eltern eingeladen, gemeinsam mit ihrem Kind die Stille zu erleben. Durch teils spielerische Asanas (Übungen) werden die Kinder mit Yoga vertraut gemacht. Dadurch werden die Körperwahrnehmung, die Selbstregulation und die Empathie der Kinder gestärkt. Bei gemeinsamen Übungen mit dem Kind werden Vertrauen und Bindung zueinander verstärkt. Die perfekte Gelegenheit, gemeinsam eine Auszeit vom Alltag zu nehmen und sich entspannt und erfrischt zu fühlen. Bitte mitbringen: evtl. Matte, Kissen, Decke und Getränk.

Kursnummer 6421CO04
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Gebühr: 22,70
22.70 Euro ab 8 Personen, 30,30 EUR ab 6 Personen, Anmeldung und Gebühr pro Person, ohne Ermäßigung
Dozent*in: Kerstin Thalkofer
Hatha-Yoga - online - Zusatzkurs
Di. 25.06.2024 19:15
Online von zu Hause

Hatha-Yoga ist die ursprünglichste aller Yoga-Formen, die mit dem Körper arbeitet. Hatha-Yoga ist jedoch kein reines Körperübungssystem, sondern entfaltet erst durch die komplexe Verbindung mit seinen weiterführenden Techniken wie Atemlenkung, Achtsamkeit, Konzentration, Meditation und Entspannung, seine tiefe Wirkung. Bitte bereit halten: bequeme Kleidung, Matte, Kissen, Trinkwasser und Decke - bitte 2 Stunden vorher nichts mehr essen.

Kursnummer 4213CO53
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Gebühr: 28,90
28.90 Euro ab 10 Personen, 36,10 EUR ab 8 Personen, 48,10 EUR ab 6 Personen, , ohne Ermäßigung
Dozent*in: Claudia Mertin-Schäffer
Yoga im Freien
Di. 02.07.2024 18:00
Meeder

Einfache Yogaübungen laden Sie ein, Entspannung und Ruhe in Ihnen zu finden. Yoga ist Atmen, Dehnen, bewusst im Hier und Jetzt sein, auftanken, Kraft sammeln, frei von Leistungsdruck. Yoga zu üben ist eine wunderbare Möglichkeit, mehr Gelassenheit in den Alltag zu integrieren. Der Kurs eignet sich auch gut, um Yoga kennenzulernen. Geplant ist, dass wir in der Natur üben. Bitte Yogamatte, Kissen oder Handtuch mitbringen. Es empfiehlt sich ca. 2 Stunden vor Kursbeginn nichts mehr zu essen. Die Uhrzeit ist entsprechend gewählt. So ist es Ihnen möglich mit neuer Kraft in den Abend und die weitere Woche zu starten.

Kursnummer 4210ME05
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Gebühr: 22,00
22.00 Euro ab 12 Personen, 26,40 EUR ab 10 Personen, 33,00 EUR ab 8 Personen, 44,00 EUR ab 6 Personen,
Dozent*in: Janine Reif
Yoga - für Geübte - online
Di. 02.07.2024 19:30
Bei Ihnen zu Hause

Zu Hause oder unterwegs mit Yoga entspannen. Sie haben schon Grundkenntnisse in Yoga und wollen örtlich flexibel und unkompliziert etwas für sich selbst tun, egal in welcher Ortschaft Sie sich gerade aufhalten, dann ist dieser online Kurs für Sie gut geeeignet. Für berufliche, familiäre oder persönliche zeitliche Herausforderungen bietet Yoga-online einen guten Kompromiss. Die Stunden werden aufgezeichnet und können jederzeit nachgeholt werden.

Kursnummer 4211BR07
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Gebühr: 22,00
22.00 Euro ab 12 Personen, 26,40 EUR ab 10 Personen, 33,00 EUR ab 8 Personen, Bitte unbedingt Ihre E-Mail-Adresse bei der Anmeldung angeben!
Dozent*in: Janine Reif
Augenyoga - Workshop
Sa. 13.07.2024 14:00
Coburg

Mit dem Sehen fängt alles an. Müde und angestrengte Augen führen zu einem sofortigen Leistungsabfall, denn die Augen haben eine direkte Verbindung und damit einen enormen Einfluss auf das gesamte Nervensystem des Körpers. Bei allem Gesundheitsbewusstsein werden die sechs Augenmuskeln gerne vernachlässigt. Dabei stehen gerade sie mehr denn je unter Anspannung und Leistungsdruck und können neben den Augen auch den Nacken und die Körperhaltung belasten. In diesem Augenyogakurs werden Beispiele und Übungen vorgestellt, die die eigene Sehkraft wieder verbessern und Gehirn und Körper jung halten können.

Kursnummer 4212CO02
Kursdetails ansehen
Gebühr: 13,00
13.00 Euro ab 8 Personen, 17,00 EUR ab 6 Personen, 25,00 EUR ab 4 Personen, , ohne Ermäßigung
Dozent*in: Kerstin Thalkofer
Yoga - Aufbaustufe
Di. 16.07.2024 17:25
Bad Rodach-Heldritt

Yoga fördert Achtsamkeit, Konzentration, Koordination, Ausdauer und Balance gleichermaßen wie die Stabilität und Beweglichkeit der Gelenke. Durch die präzise Ausrichtung der Gelenke in den Asanas (Haltungen) wird gezielt Muskulatur für gesunde Körperstrukturen aufgebaut. Ausgleichende und regenerierende Haltungen sowie eine Tiefenentspannung sorgen für wohltuende, gesundheitsfördernde Wirkungen. Bitte mitbringen: rutschfeste Matte, feste Decke – bitte 2 Stunden vor Kursbeginn keine schwere Nahrung mehr zu sich nehmen.

Kursnummer 4211BR03
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Gebühr: 47,80
47.80 Euro ab 8 Personen, 63,70 EUR ab 6 Personen
Dozent*in: Claudia Heselbarth
Yoga - für Anfänger
Di. 16.07.2024 19:10
Bad Rodach-Heldritt

Yoga fördert Achtsamkeit, Konzentration, Koordination, Ausdauer und Balance ebenso wie die Stabilität und Beweglichkeit der Gelenke. Durch die präzise Ausrichtung der Gelenke in den Asanas (Haltungen) wird gezielt Muskulatur für gesunde Körperstrukturen aufgebaut. Ausgleichende und regenerierende Haltungen sowie eine Tiefenentspannung sorgen für wohltuende, gesundheitsfördernde Wirkungen. Bitte mitbringen: rutschfeste Matte, feste Decke – bitte zwei Stunden vor Kursbeginn keine schwere Nahrung mehr zu sich nehmen.

Kursnummer 4210BR03
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Gebühr: 47,80
47.80 Euro ab 8 Personen, 63,70 EUR ab 6 Personen
Dozent*in: Claudia Heselbarth
Yoga unter freiem Himmel - Workshop - Bewegung und Entspannung in freier Natur -
Mo. 22.07.2024 19:00
Weidhausen
- Workshop - Bewegung und Entspannung in freier Natur -

Erleben Sie die Asanas in der freien Natur und atmen Sie die frische Sommerluft ein, spüren Sie das Gras zwischen Ihren Zehen, die warme Sonne auf der Haut und hören Sie die Vögel ihr Abendlied singen.

Kursnummer 4210WH01
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Gebühr: 10,30
10.30 Euro ab 12 Personen, 12,30 EUR ab 10 Personen, 15,40 EUR ab 8 Personen
Dozent*in: Nadine Sharma
Yoga - für Anfänger und Geübte
Mi. 24.07.2024 17:45
Neustadt

Yoga gibt Kraft und Stabilität, wenn die Körperspannung und die Beweglichkeit niedrig und die Muskeln verkürzt sind. Yoga entspannt, wenn der Stress überwältigend wird und es stellt die innere Ruhe wieder her, wenn der Geist hektisch hin- und herspringt. Yoga baut die Verbindung zum eigenen Körper wieder auf, wenn Sie sich nicht gut spüren. Neben den Asanas (Übungen) sind Atemtechnik und Meditation Teile der Praxis. Studien belegen auch, dass Yoga Rücken- und Nackenschmerzen, Stress, Hypertonie, Depression und Ängste lindern kann. Bitte mitbringen: Matte, Decke, evtl. ein Kissen.

Kursnummer 4210NE04
Kursdetails ansehen
Gebühr: 39,20
39.20 Euro ab 12 Personen, 47,10 EUR ab 10 Personen, 58,80 EUR ab 8 Personen
Dozent*in: Claudia Mertin-Schäffer
Hatha-Yoga - online - Sommerkurs -
Di. 30.07.2024 19:15
Online von zu Hause
- Sommerkurs -

Hatha-Yoga ist die ursprünglichste aller Yoga-Formen, die mit dem Körper arbeitet. Hatha-Yoga ist jedoch kein reines Körperübungssystem, sondern entfaltet erst durch die komplexe Verbindung mit seinen weiterführenden Techniken wie Atemlenkung, Achtsamkeit, Konzentration, Meditation und Entspannung, seine tiefe Wirkung. Bitte bereit halten: bequeme Kleidung, Matte, Kissen, Trinkwasser und Decke - bitte 2 Stunden vorher nichts mehr essen.

Kursnummer 4213CO54
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Gebühr: 34,70
34.70 Euro ab 10 Personen, 43,30 EUR ab 8 Personen, 57,80 EUR ab 6 Personen, , ohne Ermäßigung
Dozent*in: Claudia Mertin-Schäffer
Gymnastik im Rhythmus des Mondzyklus - Sommerkurs -
Mo. 12.08.2024 15:30
Coburg
- Sommerkurs -

Ziel ist es, eine harmonische Verbindung von Bewegung und Mondphasen herzustellen, um Körper und Geist in Einklang zu bringen. Erfahren Sie die Kraft der Natur und stärken Sie Ihre körperliche und mentale Gesundheit. Lassen Sie sich von unserer Referentin durch die verschiedenen Mondphasen führen. Durch die ausgewählten Übungen können Sie Ihre Fitness verbessern und Ihre innere Balance fördern. Für Jedermann geeignet, keine Vorkenntnisse notwendig. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Matte, Kissen, Trinkwasser und Decke.

Kursnummer 4314CO50
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Gebühr: 19,20
19.20 Euro ab 10 Personen, 24,00 EUR ab 8 Personen, 32,00 EUR ab 6 Personen, ohne Ermäßigung
Dozent*in: Kerstin Bunke
Surya Namaskar – Lernen Sie den Sonnengruß - Workshop
So. 08.09.2024 09:00
Coburg

Der Sonnengruß ist ein Gebet an die Sonne mit einer Abfolge von 12 Asanas (Körperstellungen), die fließend nacheinander ausgeführt werden. Der Bewegungsapparat wird gedehnt und die Muskeln gekräftigt. Es aktiviert die Chakren (Energieräder) und bringt die Energie zum Fließen. Übungen zur Körperwahrnehmung, Meditation und Entspannung runden den Kurs ab. Dieser Workshop ist sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene geeignet. Bitte mitbringen: Matte, leichte Decke, Kissen, bequeme Kleidung, warmes Getränk. 2 Stunden vor dem Kurs nichts Schweres essen!

Kursnummer 4212CO03
Kursdetails ansehen
Gebühr: 16,50
16.50 Euro ab 8 Personen, 22,00 EUR ab 6 Personen, 33,00 EUR ab 4 Personen, , ohne Ermäßigung
Dozent*in: Claudia Heselbarth
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