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Yoga für den Rücken
- Kräftigend, mobilisierend und ausgleichend – für einen gesunden Rücken –

Dieser Kurs richtet sich an alle, die ihre Rückengesundheit aktiv unterstützen und gleichzeitig Körperbewusstsein entwickeln möchten. Die Praxis ist abwechslungsreich gestaltet: dynamische, sportliche Sequenzen wechseln sich mit kraftvoll gehaltenen Übungen sowie ruhigen, achtsamen Momenten ab. So wird die Muskulatur gestärkt, die Beweglichkeit verbessert und gleichzeitig Raum geschaffen, um den eigenen Körper bewusst wahrzunehmen. Atemübungen (Pranayama) werden entweder in die Bewegungsabläufe eingebunden oder als eigenständige Praxis angeleitet, um das Nervensystem zu beruhigen und die Körperwahrnehmung zu vertiefen. Jede Stunde endet mit einer 10-15-minütigen Entspannung in Shavasana, damit die Übungen nachwirken können und eine nachhaltige Regeneration sowie Stressreduktion gefördert wird. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, eigene Yogamatte, eine Decke für die Entspannung sowie bei Bedarf weitere persönliche Hilfsmittel.

Kurstermine 10

  •  
    Ort / Raum
    • 1
    • Montag, 21. September 2026
    • 19:00 – 20:00 Uhr
    • VHS Aufgang re, 2. Stock, Gymnastikraum
    1 Montag • 21. September 2026 • 19:00 – 20:00 Uhr VHS Aufgang re, 2. Stock, Gymnastikraum
    • 2
    • Montag, 28. September 2026
    • 19:00 – 20:00 Uhr
    • VHS Aufgang re, 2. Stock, Gymnastikraum
    2 Montag • 28. September 2026 • 19:00 – 20:00 Uhr VHS Aufgang re, 2. Stock, Gymnastikraum
    • 3
    • Montag, 05. Oktober 2026
    • 19:00 – 20:00 Uhr
    • VHS Aufgang re, 2. Stock, Gymnastikraum
    3 Montag • 05. Oktober 2026 • 19:00 – 20:00 Uhr VHS Aufgang re, 2. Stock, Gymnastikraum
    • 4
    • Montag, 12. Oktober 2026
    • 19:00 – 20:00 Uhr
    • VHS Aufgang re, 2. Stock, Gymnastikraum
    4 Montag • 12. Oktober 2026 • 19:00 – 20:00 Uhr VHS Aufgang re, 2. Stock, Gymnastikraum
    • 5
    • Montag, 19. Oktober 2026
    • 19:00 – 20:00 Uhr
    • VHS Aufgang re, 2. Stock, Gymnastikraum
    5 Montag • 19. Oktober 2026 • 19:00 – 20:00 Uhr VHS Aufgang re, 2. Stock, Gymnastikraum
    • 6
    • Montag, 26. Oktober 2026
    • 19:00 – 20:00 Uhr
    • VHS Aufgang re, 2. Stock, Gymnastikraum
    6 Montag • 26. Oktober 2026 • 19:00 – 20:00 Uhr VHS Aufgang re, 2. Stock, Gymnastikraum
    • 7
    • Montag, 09. November 2026
    • 19:00 – 20:00 Uhr
    • VHS Aufgang re, 2. Stock, Gymnastikraum
    7 Montag • 09. November 2026 • 19:00 – 20:00 Uhr VHS Aufgang re, 2. Stock, Gymnastikraum
    • 8
    • Montag, 16. November 2026
    • 19:00 – 20:00 Uhr
    • VHS Aufgang re, 2. Stock, Gymnastikraum
    8 Montag • 16. November 2026 • 19:00 – 20:00 Uhr VHS Aufgang re, 2. Stock, Gymnastikraum
    • 9
    • Montag, 23. November 2026
    • 19:00 – 20:00 Uhr
    • VHS Aufgang re, 2. Stock, Gymnastikraum
    9 Montag • 23. November 2026 • 19:00 – 20:00 Uhr VHS Aufgang re, 2. Stock, Gymnastikraum
    • 10
    • Montag, 30. November 2026
    • 19:00 – 20:00 Uhr
    • VHS Aufgang re, 2. Stock, Gymnastikraum
    10 Montag • 30. November 2026 • 19:00 – 20:00 Uhr VHS Aufgang re, 2. Stock, Gymnastikraum

Yoga für den Rücken
- Kräftigend, mobilisierend und ausgleichend – für einen gesunden Rücken –

Dieser Kurs richtet sich an alle, die ihre Rückengesundheit aktiv unterstützen und gleichzeitig Körperbewusstsein entwickeln möchten. Die Praxis ist abwechslungsreich gestaltet: dynamische, sportliche Sequenzen wechseln sich mit kraftvoll gehaltenen Übungen sowie ruhigen, achtsamen Momenten ab. So wird die Muskulatur gestärkt, die Beweglichkeit verbessert und gleichzeitig Raum geschaffen, um den eigenen Körper bewusst wahrzunehmen. Atemübungen (Pranayama) werden entweder in die Bewegungsabläufe eingebunden oder als eigenständige Praxis angeleitet, um das Nervensystem zu beruhigen und die Körperwahrnehmung zu vertiefen. Jede Stunde endet mit einer 10-15-minütigen Entspannung in Shavasana, damit die Übungen nachwirken können und eine nachhaltige Regeneration sowie Stressreduktion gefördert wird. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, eigene Yogamatte, eine Decke für die Entspannung sowie bei Bedarf weitere persönliche Hilfsmittel.
20.08.26 16:16:25