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Stressbewältigung - in 3 Tagen weg vom Stress

Dieser Kompaktkurs bietet Ihnen Werkzeuge, um mit Stress gesund umzugehen. Wir lernen im ersten Schritt Stress und negative Gedankenmuster zu erkennen. Hilfreiche Rituale, Selbstanleitungen und aktive Entspannungsmethoden wie Meditation und Traumreise werden besprochen und durchgeführt. Zeitmanagement, bewusste und gesunde Ernährung, die Pflege unseres sozialen Netzwerks sowie Sprache und Ausdruck werden zur ganzheitlichen Stressbewältigung analysiert. Im letzten Schritt erlernen Sie Methoden zur Rückfallprävention.

Kurstermine 3

  •  
    Ort / Raum
    • 1
    • Dienstag, 09. Januar 2024
    • 17:30 – 20:30 Uhr
    • VHS Aufgang re, Raum OG
    1 Dienstag • 09. Januar 2024 • 17:30 – 20:30 Uhr VHS Aufgang re, Raum OG
    • 2
    • Mittwoch, 10. Januar 2024
    • 17:30 – 20:30 Uhr
    • VHS Aufgang re, Raum OG
    2 Mittwoch • 10. Januar 2024 • 17:30 – 20:30 Uhr VHS Aufgang re, Raum OG
    • 3
    • Donnerstag, 11. Januar 2024
    • 17:30 – 20:30 Uhr
    • VHS Aufgang re, Raum OG
    3 Donnerstag • 11. Januar 2024 • 17:30 – 20:30 Uhr VHS Aufgang re, Raum OG

Stressbewältigung - in 3 Tagen weg vom Stress

Dieser Kompaktkurs bietet Ihnen Werkzeuge, um mit Stress gesund umzugehen. Wir lernen im ersten Schritt Stress und negative Gedankenmuster zu erkennen. Hilfreiche Rituale, Selbstanleitungen und aktive Entspannungsmethoden wie Meditation und Traumreise werden besprochen und durchgeführt. Zeitmanagement, bewusste und gesunde Ernährung, die Pflege unseres sozialen Netzwerks sowie Sprache und Ausdruck werden zur ganzheitlichen Stressbewältigung analysiert. Im letzten Schritt erlernen Sie Methoden zur Rückfallprävention.
03.10.23 13:50:06