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Wirbelsäulengymnastik

Wirbelsäulengymnastik dient der Vorbeugung von Rückenbeschwerden. Durch spezielle Übungen werden Rücken- und Bauchmuskulatur sowie Oberschenkel- und Pomuskulatur gekräftigt, um die Beanspruchung der Wirbelsäule zu verringern und die einzelnen Wirbelkörper zu entlasten. Verkürzte Muskeln des ganzen Körpers werden gelockert und vorsichtig gedehnt. Die Beweglichkeit der Wirbelsäule und der Gelenke wird verbessert und das körperliche Wohlbefinden gestärkt. Zu allen Kursen bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Handtuch, kleines Kissen, Theraband und evtl. Unterlage.

Kurstermine 15

  •  
    Ort / Raum
    • 1
    • Mittwoch, 16. September 2026
    • 09:00 – 10:00 Uhr
    • E.3
    1 Mittwoch • 16. September 2026 • 09:00 – 10:00 Uhr E.3
    • 2
    • Mittwoch, 23. September 2026
    • 09:00 – 10:00 Uhr
    • E.3
    2 Mittwoch • 23. September 2026 • 09:00 – 10:00 Uhr E.3
    • 3
    • Mittwoch, 30. September 2026
    • 09:00 – 10:00 Uhr
    • E.3
    3 Mittwoch • 30. September 2026 • 09:00 – 10:00 Uhr E.3
    • 4
    • Mittwoch, 07. Oktober 2026
    • 09:00 – 10:00 Uhr
    • E.3
    4 Mittwoch • 07. Oktober 2026 • 09:00 – 10:00 Uhr E.3
    • 5
    • Mittwoch, 14. Oktober 2026
    • 09:00 – 10:00 Uhr
    • E.3
    5 Mittwoch • 14. Oktober 2026 • 09:00 – 10:00 Uhr E.3
    • 6
    • Mittwoch, 21. Oktober 2026
    • 09:00 – 10:00 Uhr
    • E.3
    6 Mittwoch • 21. Oktober 2026 • 09:00 – 10:00 Uhr E.3
    • 7
    • Mittwoch, 11. November 2026
    • 09:00 – 10:00 Uhr
    • E.3
    7 Mittwoch • 11. November 2026 • 09:00 – 10:00 Uhr E.3
    • 8
    • Mittwoch, 18. November 2026
    • 09:00 – 10:00 Uhr
    • E.3
    8 Mittwoch • 18. November 2026 • 09:00 – 10:00 Uhr E.3
    • 9
    • Mittwoch, 25. November 2026
    • 09:00 – 10:00 Uhr
    • E.3
    9 Mittwoch • 25. November 2026 • 09:00 – 10:00 Uhr E.3
    • 10
    • Mittwoch, 02. Dezember 2026
    • 09:00 – 10:00 Uhr
    • E.3
    10 Mittwoch • 02. Dezember 2026 • 09:00 – 10:00 Uhr E.3
    • 11
    • Mittwoch, 09. Dezember 2026
    • 09:00 – 10:00 Uhr
    • E.3
    11 Mittwoch • 09. Dezember 2026 • 09:00 – 10:00 Uhr E.3
    • 12
    • Mittwoch, 16. Dezember 2026
    • 09:00 – 10:00 Uhr
    • E.3
    12 Mittwoch • 16. Dezember 2026 • 09:00 – 10:00 Uhr E.3
    • 13
    • Mittwoch, 13. Januar 2027
    • 09:00 – 10:00 Uhr
    • E.3
    13 Mittwoch • 13. Januar 2027 • 09:00 – 10:00 Uhr E.3
    • 14
    • Mittwoch, 20. Januar 2027
    • 09:00 – 10:00 Uhr
    • E.3
    14 Mittwoch • 20. Januar 2027 • 09:00 – 10:00 Uhr E.3
    • 15
    • Mittwoch, 27. Januar 2027
    • 09:00 – 10:00 Uhr
    • E.3
    15 Mittwoch • 27. Januar 2027 • 09:00 – 10:00 Uhr E.3

Wirbelsäulengymnastik

Wirbelsäulengymnastik dient der Vorbeugung von Rückenbeschwerden. Durch spezielle Übungen werden Rücken- und Bauchmuskulatur sowie Oberschenkel- und Pomuskulatur gekräftigt, um die Beanspruchung der Wirbelsäule zu verringern und die einzelnen Wirbelkörper zu entlasten. Verkürzte Muskeln des ganzen Körpers werden gelockert und vorsichtig gedehnt. Die Beweglichkeit der Wirbelsäule und der Gelenke wird verbessert und das körperliche Wohlbefinden gestärkt. Zu allen Kursen bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Handtuch, kleines Kissen, Theraband und evtl. Unterlage.
22.08.26 09:12:02