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Wirbelsäulengymnastik
Wirbelsäulengymnastik dient der Vorbeugung von Rückenbeschwerden. Durch spezielle Übungen werden Rücken- und Bauchmuskulatur sowie Oberschenkel- und Pomuskulatur gekräftigt, um die Beanspruchung der Wirbelsäule zu verringern und die einzelnen Wirbelkörper zu entlasten. Verkürzte Muskeln des ganzen Körpers werden gelockert und vorsichtig gedehnt. Die Beweglichkeit der Wirbelsäule und der Gelenke wird verbessert und das körperliche Wohlbefinden gestärkt. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Handtuch, kleines Kissen und Unterlage.
Kurstermine 15
-
Ort / Raum
-
- 1
- Dienstag, 12. September 2023
- 18:00 – 18:45 Uhr
- Schulturnhalle
1 Dienstag 12. September 2023 18:00 – 18:45 Uhr Schulturnhalle -
- 2
- Dienstag, 19. September 2023
- 18:00 – 18:45 Uhr
- Schulturnhalle
2 Dienstag 19. September 2023 18:00 – 18:45 Uhr Schulturnhalle - 2 vergangene Termine
-
- 3
- Dienstag, 26. September 2023
- 18:00 – 18:45 Uhr
- Schulturnhalle
3 Dienstag 26. September 2023 18:00 – 18:45 Uhr Schulturnhalle -
- 4
- Dienstag, 10. Oktober 2023
- 18:00 – 18:45 Uhr
- Schulturnhalle
4 Dienstag 10. Oktober 2023 18:00 – 18:45 Uhr Schulturnhalle -
- 5
- Dienstag, 17. Oktober 2023
- 18:00 – 18:45 Uhr
- Schulturnhalle
5 Dienstag 17. Oktober 2023 18:00 – 18:45 Uhr Schulturnhalle -
- 6
- Dienstag, 24. Oktober 2023
- 18:00 – 18:45 Uhr
- Schulturnhalle
6 Dienstag 24. Oktober 2023 18:00 – 18:45 Uhr Schulturnhalle -
- 7
- Dienstag, 07. November 2023
- 18:00 – 18:45 Uhr
- Schulturnhalle
7 Dienstag 07. November 2023 18:00 – 18:45 Uhr Schulturnhalle -
- 8
- Dienstag, 14. November 2023
- 18:00 – 18:45 Uhr
- Schulturnhalle
8 Dienstag 14. November 2023 18:00 – 18:45 Uhr Schulturnhalle -
- 9
- Dienstag, 21. November 2023
- 18:00 – 18:45 Uhr
- Schulturnhalle
9 Dienstag 21. November 2023 18:00 – 18:45 Uhr Schulturnhalle -
- 10
- Dienstag, 28. November 2023
- 18:00 – 18:45 Uhr
- Schulturnhalle
10 Dienstag 28. November 2023 18:00 – 18:45 Uhr Schulturnhalle -
- 11
- Dienstag, 05. Dezember 2023
- 18:00 – 18:45 Uhr
- Schulturnhalle
11 Dienstag 05. Dezember 2023 18:00 – 18:45 Uhr Schulturnhalle -
- 12
- Dienstag, 12. Dezember 2023
- 18:00 – 18:45 Uhr
- Schulturnhalle
12 Dienstag 12. Dezember 2023 18:00 – 18:45 Uhr Schulturnhalle -
- 13
- Dienstag, 19. Dezember 2023
- 18:00 – 18:45 Uhr
- Schulturnhalle
13 Dienstag 19. Dezember 2023 18:00 – 18:45 Uhr Schulturnhalle -
- 14
- Dienstag, 09. Januar 2024
- 18:00 – 18:45 Uhr
- Schulturnhalle
14 Dienstag 09. Januar 2024 18:00 – 18:45 Uhr Schulturnhalle -
- 15
- Dienstag, 16. Januar 2024
- 18:00 – 18:45 Uhr
- Schulturnhalle
15 Dienstag 16. Januar 2024 18:00 – 18:45 Uhr Schulturnhalle
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Wirbelsäulengymnastik
Wirbelsäulengymnastik dient der Vorbeugung von Rückenbeschwerden. Durch spezielle Übungen werden Rücken- und Bauchmuskulatur sowie Oberschenkel- und Pomuskulatur gekräftigt, um die Beanspruchung der Wirbelsäule zu verringern und die einzelnen Wirbelkörper zu entlasten. Verkürzte Muskeln des ganzen Körpers werden gelockert und vorsichtig gedehnt. Die Beweglichkeit der Wirbelsäule und der Gelenke wird verbessert und das körperliche Wohlbefinden gestärkt. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Handtuch, kleines Kissen und Unterlage.
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Gebühr40,50 €40.50 Euro ab 12 Personen, 48,60 EUR ab 10 Personen, 60,80 EUR ab 8 Personen
- Kursnummer: 4311SO02
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StartDi. 12.09.2023
18:00 UhrEndeDi. 16.01.2024
18:45 Uhr
Dozent*in:
Heike Pohl
Geschäftsstelle: Sonnefeld