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Wirbelsäulengymnastik

Wirbelsäulengymnastik dient der Vorbeugung von Rückenbeschwerden. Durch spezielle Übungen werden Rücken- und Bauchmuskulatur sowie Oberschenkel- und Pomuskulatur gekräftigt, um die Beanspruchung der Wirbelsäule zu verringern und die einzelnen Wirbelkörper zu entlasten. Verkürzte Muskeln des ganzen Körpers werden gelockert und vorsichtig gedehnt. Die Beweglichkeit der Wirbelsäule und der Gelenke wird verbessert und das körperliche Wohlbefinden gestärkt. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Handtuch, kleines Kissen und Matte.

Kurstermine 15

  •  
    Ort / Raum
    • 1
    • Montag, 25. September 2023
    • 10:00 – 11:00 Uhr
    • Mehrzweckraum
    1 Montag 25. September 2023 10:00 – 11:00 Uhr Mehrzweckraum
    • 2
    • Montag, 02. Oktober 2023
    • 10:00 – 11:00 Uhr
    • Mehrzweckraum
    2 Montag 02. Oktober 2023 10:00 – 11:00 Uhr Mehrzweckraum
    • 3
    • Montag, 09. Oktober 2023
    • 10:00 – 11:00 Uhr
    • Mehrzweckraum
    3 Montag 09. Oktober 2023 10:00 – 11:00 Uhr Mehrzweckraum
    • 4
    • Montag, 16. Oktober 2023
    • 10:00 – 11:00 Uhr
    • Mehrzweckraum
    4 Montag 16. Oktober 2023 10:00 – 11:00 Uhr Mehrzweckraum
    • 5
    • Montag, 23. Oktober 2023
    • 10:00 – 11:00 Uhr
    • Mehrzweckraum
    5 Montag 23. Oktober 2023 10:00 – 11:00 Uhr Mehrzweckraum
    • 6
    • Montag, 06. November 2023
    • 10:00 – 11:00 Uhr
    • Mehrzweckraum
    6 Montag 06. November 2023 10:00 – 11:00 Uhr Mehrzweckraum
    • 7
    • Montag, 13. November 2023
    • 10:00 – 11:00 Uhr
    • Mehrzweckraum
    7 Montag 13. November 2023 10:00 – 11:00 Uhr Mehrzweckraum
    • 8
    • Montag, 20. November 2023
    • 10:00 – 11:00 Uhr
    • Mehrzweckraum
    8 Montag 20. November 2023 10:00 – 11:00 Uhr Mehrzweckraum
    • 9
    • Montag, 27. November 2023
    • 10:00 – 11:00 Uhr
    • Mehrzweckraum
    9 Montag 27. November 2023 10:00 – 11:00 Uhr Mehrzweckraum
    • 10
    • Montag, 04. Dezember 2023
    • 10:00 – 11:00 Uhr
    • Mehrzweckraum
    10 Montag 04. Dezember 2023 10:00 – 11:00 Uhr Mehrzweckraum
    • 11
    • Montag, 11. Dezember 2023
    • 10:00 – 11:00 Uhr
    • Mehrzweckraum
    11 Montag 11. Dezember 2023 10:00 – 11:00 Uhr Mehrzweckraum
    • 12
    • Montag, 18. Dezember 2023
    • 10:00 – 11:00 Uhr
    • Mehrzweckraum
    12 Montag 18. Dezember 2023 10:00 – 11:00 Uhr Mehrzweckraum
    • 13
    • Montag, 08. Januar 2024
    • 10:00 – 11:00 Uhr
    • Mehrzweckraum
    13 Montag 08. Januar 2024 10:00 – 11:00 Uhr Mehrzweckraum
    • 14
    • Montag, 15. Januar 2024
    • 10:00 – 11:00 Uhr
    • Mehrzweckraum
    14 Montag 15. Januar 2024 10:00 – 11:00 Uhr Mehrzweckraum
    • 15
    • Montag, 22. Januar 2024
    • 10:00 – 11:00 Uhr
    • Mehrzweckraum
    15 Montag 22. Januar 2024 10:00 – 11:00 Uhr Mehrzweckraum

Wirbelsäulengymnastik

Wirbelsäulengymnastik dient der Vorbeugung von Rückenbeschwerden. Durch spezielle Übungen werden Rücken- und Bauchmuskulatur sowie Oberschenkel- und Pomuskulatur gekräftigt, um die Beanspruchung der Wirbelsäule zu verringern und die einzelnen Wirbelkörper zu entlasten. Verkürzte Muskeln des ganzen Körpers werden gelockert und vorsichtig gedehnt. Die Beweglichkeit der Wirbelsäule und der Gelenke wird verbessert und das körperliche Wohlbefinden gestärkt. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Handtuch, kleines Kissen und Matte.
21.09.23 20:12:49