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Wirbelsäulengymnastik

Wirbelsäulengymnastik dient der Vorbeugung von Rückenbeschwerden. Durch spezielle Übungen werden Rücken- und Bauchmuskulatur sowie Oberschenkel- und Pomuskulatur gekräftigt, um die Beanspruchung der Wirbelsäule zu verringern und die einzelnen Wirbelkörper zu entlasten. Verkürzte Muskeln des ganzen Körpers werden gelockert und vorsichtig gedehnt. Die Beweglichkeit der Wirbelsäule und der Gelenke wird verbessert und das körperliche Wohlbefinden gestärkt. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Handtuch, kleines Kissen und Matte.

Kurstermine 15

  •  
    Ort / Raum
    • 1
    • Montag, 27. Februar 2023
    • 08:45 – 09:45 Uhr
    • Mehrzweckraum
    1 Montag 27. Februar 2023 08:45 – 09:45 Uhr Mehrzweckraum
    • 2
    • Montag, 06. März 2023
    • 08:45 – 09:45 Uhr
    • Mehrzweckraum
    2 Montag 06. März 2023 08:45 – 09:45 Uhr Mehrzweckraum
    • 3
    • Montag, 13. März 2023
    • 08:45 – 09:45 Uhr
    • Mehrzweckraum
    3 Montag 13. März 2023 08:45 – 09:45 Uhr Mehrzweckraum
    • 4
    • Montag, 20. März 2023
    • 08:45 – 09:45 Uhr
    • Mehrzweckraum
    4 Montag 20. März 2023 08:45 – 09:45 Uhr Mehrzweckraum
  • 4 vergangene Termine
    • 5
    • Montag, 27. März 2023
    • 08:45 – 09:45 Uhr
    • Mehrzweckraum
    5 Montag 27. März 2023 08:45 – 09:45 Uhr Mehrzweckraum
    • 6
    • Montag, 17. April 2023
    • 08:45 – 09:45 Uhr
    • Mehrzweckraum
    6 Montag 17. April 2023 08:45 – 09:45 Uhr Mehrzweckraum
    • 7
    • Montag, 24. April 2023
    • 08:45 – 09:45 Uhr
    • Mehrzweckraum
    7 Montag 24. April 2023 08:45 – 09:45 Uhr Mehrzweckraum
    • 8
    • Montag, 08. Mai 2023
    • 08:45 – 09:45 Uhr
    • Mehrzweckraum
    8 Montag 08. Mai 2023 08:45 – 09:45 Uhr Mehrzweckraum
    • 9
    • Montag, 15. Mai 2023
    • 08:45 – 09:45 Uhr
    • Mehrzweckraum
    9 Montag 15. Mai 2023 08:45 – 09:45 Uhr Mehrzweckraum
    • 10
    • Montag, 22. Mai 2023
    • 08:45 – 09:45 Uhr
    • Mehrzweckraum
    10 Montag 22. Mai 2023 08:45 – 09:45 Uhr Mehrzweckraum
    • 11
    • Montag, 12. Juni 2023
    • 08:45 – 09:45 Uhr
    • Mehrzweckraum
    11 Montag 12. Juni 2023 08:45 – 09:45 Uhr Mehrzweckraum
    • 12
    • Montag, 19. Juni 2023
    • 08:45 – 09:45 Uhr
    • Mehrzweckraum
    12 Montag 19. Juni 2023 08:45 – 09:45 Uhr Mehrzweckraum
    • 13
    • Montag, 26. Juni 2023
    • 08:45 – 09:45 Uhr
    • Mehrzweckraum
    13 Montag 26. Juni 2023 08:45 – 09:45 Uhr Mehrzweckraum
    • 14
    • Montag, 03. Juli 2023
    • 08:45 – 09:45 Uhr
    • Mehrzweckraum
    14 Montag 03. Juli 2023 08:45 – 09:45 Uhr Mehrzweckraum
    • 15
    • Montag, 10. Juli 2023
    • 08:45 – 09:45 Uhr
    • Mehrzweckraum
    15 Montag 10. Juli 2023 08:45 – 09:45 Uhr Mehrzweckraum

Wirbelsäulengymnastik

Wirbelsäulengymnastik dient der Vorbeugung von Rückenbeschwerden. Durch spezielle Übungen werden Rücken- und Bauchmuskulatur sowie Oberschenkel- und Pomuskulatur gekräftigt, um die Beanspruchung der Wirbelsäule zu verringern und die einzelnen Wirbelkörper zu entlasten. Verkürzte Muskeln des ganzen Körpers werden gelockert und vorsichtig gedehnt. Die Beweglichkeit der Wirbelsäule und der Gelenke wird verbessert und das körperliche Wohlbefinden gestärkt. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Handtuch, kleines Kissen und Matte.
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