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Wirbelsäulengymnastik

Wirbelsäulengymnastik dient der Vorbeugung von Rückenbeschwerden. Durch spezielle Übungen werden Rücken- und Bauchmuskulatur sowie Oberschenkel- und Pomuskulatur gekräftigt, um die Beanspruchung der Wirbelsäule zu verringern und die einzelnen Wirbelkörper zu entlasten. Verkürzte Muskeln des ganzen Körpers werden gelockert und vorsichtig gedehnt. Die Beweglichkeit der Wirbelsäule und der Gelenke wird verbessert und das körperliche Wohlbefinden gestärkt. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Handtuch, kleines Kissen und evtl. Unterlage.

Kurstermine 12

  •  
    Ort / Raum
    • 1
    • Dienstag, 20. September 2022
    • 18:30 – 19:30 Uhr
    • Musikraum
    1 Dienstag 20. September 2022 18:30 – 19:30 Uhr Musikraum
    • 2
    • Dienstag, 27. September 2022
    • 18:30 – 19:30 Uhr
    • Musikraum
    2 Dienstag 27. September 2022 18:30 – 19:30 Uhr Musikraum
    • 3
    • Dienstag, 04. Oktober 2022
    • 18:30 – 19:30 Uhr
    • Musikraum
    3 Dienstag 04. Oktober 2022 18:30 – 19:30 Uhr Musikraum
    • 4
    • Dienstag, 25. Oktober 2022
    • 18:30 – 19:30 Uhr
    • Musikraum
    4 Dienstag 25. Oktober 2022 18:30 – 19:30 Uhr Musikraum
    • 5
    • Dienstag, 08. November 2022
    • 18:30 – 19:30 Uhr
    • Musikraum
    5 Dienstag 08. November 2022 18:30 – 19:30 Uhr Musikraum
    • 6
    • Dienstag, 15. November 2022
    • 18:30 – 19:30 Uhr
    • Musikraum
    6 Dienstag 15. November 2022 18:30 – 19:30 Uhr Musikraum
    • 7
    • Dienstag, 22. November 2022
    • 18:30 – 19:30 Uhr
    • Musikraum
    7 Dienstag 22. November 2022 18:30 – 19:30 Uhr Musikraum
  • 7 vergangene Termine
    • 8
    • Dienstag, 29. November 2022
    • 18:30 – 19:30 Uhr
    • Musikraum
    8 Dienstag 29. November 2022 18:30 – 19:30 Uhr Musikraum
    • 9
    • Dienstag, 06. Dezember 2022
    • 18:30 – 19:30 Uhr
    • Musikraum
    9 Dienstag 06. Dezember 2022 18:30 – 19:30 Uhr Musikraum
    • 10
    • Dienstag, 13. Dezember 2022
    • 18:30 – 19:30 Uhr
    • Musikraum
    10 Dienstag 13. Dezember 2022 18:30 – 19:30 Uhr Musikraum
    • 11
    • Dienstag, 20. Dezember 2022
    • 18:30 – 19:30 Uhr
    • Musikraum
    11 Dienstag 20. Dezember 2022 18:30 – 19:30 Uhr Musikraum
    • 12
    • Dienstag, 10. Januar 2023
    • 18:30 – 19:30 Uhr
    • Musikraum
    12 Dienstag 10. Januar 2023 18:30 – 19:30 Uhr Musikraum

Wirbelsäulengymnastik

Wirbelsäulengymnastik dient der Vorbeugung von Rückenbeschwerden. Durch spezielle Übungen werden Rücken- und Bauchmuskulatur sowie Oberschenkel- und Pomuskulatur gekräftigt, um die Beanspruchung der Wirbelsäule zu verringern und die einzelnen Wirbelkörper zu entlasten. Verkürzte Muskeln des ganzen Körpers werden gelockert und vorsichtig gedehnt. Die Beweglichkeit der Wirbelsäule und der Gelenke wird verbessert und das körperliche Wohlbefinden gestärkt. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Handtuch, kleines Kissen und evtl. Unterlage.