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Wirbelsäulengymnastik

Wirbelsäulengymnastik dient der Vorbeugung von Rückenbeschwerden. Durch spezielle Übungen werden Rücken- und Bauchmuskulatur sowie Oberschenkel- und Pomuskulatur gekräftigt, um die Beanspruchung der Wirbelsäule zu verringern und die einzelnen Wirbelkörper zu entlasten. Verkürzte Muskeln des ganzen Körpers werden gelockert und vorsichtig gedehnt. Die Beweglichkeit der Wirbelsäule und der Gelenke wird verbessert und das körperliche Wohlbefinden gestärkt. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Handtuch, kleines Kissen und Matte.

Kurstermine 10

  •  
    Ort / Raum
    • 1
    • Montag, 19. September 2022
    • 18:15 – 19:00 Uhr
    • Gymnastikraum
    1 Montag 19. September 2022 18:15 – 19:00 Uhr Gymnastikraum
    • 2
    • Montag, 26. September 2022
    • 18:15 – 19:00 Uhr
    • Gymnastikraum
    2 Montag 26. September 2022 18:15 – 19:00 Uhr Gymnastikraum
    • 3
    • Montag, 10. Oktober 2022
    • 18:15 – 19:00 Uhr
    • Gymnastikraum
    3 Montag 10. Oktober 2022 18:15 – 19:00 Uhr Gymnastikraum
    • 4
    • Montag, 17. Oktober 2022
    • 18:15 – 19:00 Uhr
    • Gymnastikraum
    4 Montag 17. Oktober 2022 18:15 – 19:00 Uhr Gymnastikraum
    • 5
    • Montag, 24. Oktober 2022
    • 18:15 – 19:00 Uhr
    • Gymnastikraum
    5 Montag 24. Oktober 2022 18:15 – 19:00 Uhr Gymnastikraum
    • 6
    • Montag, 07. November 2022
    • 18:15 – 19:00 Uhr
    • Gymnastikraum
    6 Montag 07. November 2022 18:15 – 19:00 Uhr Gymnastikraum
    • 7
    • Montag, 14. November 2022
    • 18:15 – 19:00 Uhr
    • Gymnastikraum
    7 Montag 14. November 2022 18:15 – 19:00 Uhr Gymnastikraum
    • 8
    • Montag, 21. November 2022
    • 18:15 – 19:00 Uhr
    • Gymnastikraum
    8 Montag 21. November 2022 18:15 – 19:00 Uhr Gymnastikraum
  • 8 vergangene Termine
    • 9
    • Montag, 28. November 2022
    • 18:15 – 19:00 Uhr
    • Gymnastikraum
    9 Montag 28. November 2022 18:15 – 19:00 Uhr Gymnastikraum
    • 10
    • Montag, 05. Dezember 2022
    • 18:15 – 19:00 Uhr
    • Gymnastikraum
    10 Montag 05. Dezember 2022 18:15 – 19:00 Uhr Gymnastikraum

Wirbelsäulengymnastik

Wirbelsäulengymnastik dient der Vorbeugung von Rückenbeschwerden. Durch spezielle Übungen werden Rücken- und Bauchmuskulatur sowie Oberschenkel- und Pomuskulatur gekräftigt, um die Beanspruchung der Wirbelsäule zu verringern und die einzelnen Wirbelkörper zu entlasten. Verkürzte Muskeln des ganzen Körpers werden gelockert und vorsichtig gedehnt. Die Beweglichkeit der Wirbelsäule und der Gelenke wird verbessert und das körperliche Wohlbefinden gestärkt. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Handtuch, kleines Kissen und Matte.