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Wirbelsäulengymnastik

Wirbelsäulengymnastik dient der Vorbeugung von Rückenbeschwerden. Durch spezielle Übungen werden Rücken- und Bauchmuskulatur sowie Oberschenkel- und Pomuskulatur gekräftigt, um die Beanspruchung der Wirbelsäule zu verringern und die einzelnen Wirbelkörper zu entlasten. Verkürzte Muskeln des ganzen Körpers werden gelockert und vorsichtig gedehnt. Die Beweglichkeit der Wirbelsäule und der Gelenke wird verbessert und das körperliche Wohlbefinden gestärkt. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Handtuch, kleines Kissen und Matte.

Kurstermine 15

  •  
    Ort / Raum
    • 1
    • Dienstag, 20. September 2022
    • 17:30 – 18:30 Uhr
    • Gymnastikraum
    1 Dienstag 20. September 2022 17:30 – 18:30 Uhr Gymnastikraum
    • 2
    • Dienstag, 27. September 2022
    • 17:30 – 18:30 Uhr
    • Gymnastikraum
    2 Dienstag 27. September 2022 17:30 – 18:30 Uhr Gymnastikraum
    • 3
    • Dienstag, 04. Oktober 2022
    • 17:30 – 18:30 Uhr
    • Gymnastikraum
    3 Dienstag 04. Oktober 2022 17:30 – 18:30 Uhr Gymnastikraum
    • 4
    • Dienstag, 11. Oktober 2022
    • 17:30 – 18:30 Uhr
    • Gymnastikraum
    4 Dienstag 11. Oktober 2022 17:30 – 18:30 Uhr Gymnastikraum
    • 5
    • Dienstag, 18. Oktober 2022
    • 17:30 – 18:30 Uhr
    • Gymnastikraum
    5 Dienstag 18. Oktober 2022 17:30 – 18:30 Uhr Gymnastikraum
    • 6
    • Dienstag, 25. Oktober 2022
    • 17:30 – 18:30 Uhr
    • Gymnastikraum
    6 Dienstag 25. Oktober 2022 17:30 – 18:30 Uhr Gymnastikraum
    • 7
    • Dienstag, 08. November 2022
    • 17:30 – 18:30 Uhr
    • Gymnastikraum
    7 Dienstag 08. November 2022 17:30 – 18:30 Uhr Gymnastikraum
    • 8
    • Dienstag, 15. November 2022
    • 17:30 – 18:30 Uhr
    • Gymnastikraum
    8 Dienstag 15. November 2022 17:30 – 18:30 Uhr Gymnastikraum
    • 9
    • Dienstag, 22. November 2022
    • 17:30 – 18:30 Uhr
    • Gymnastikraum
    9 Dienstag 22. November 2022 17:30 – 18:30 Uhr Gymnastikraum
  • 9 vergangene Termine
    • 10
    • Dienstag, 29. November 2022
    • 17:30 – 18:30 Uhr
    • Gymnastikraum
    10 Dienstag 29. November 2022 17:30 – 18:30 Uhr Gymnastikraum
    • 11
    • Dienstag, 06. Dezember 2022
    • 17:30 – 18:30 Uhr
    • Gymnastikraum
    11 Dienstag 06. Dezember 2022 17:30 – 18:30 Uhr Gymnastikraum
    • 12
    • Dienstag, 13. Dezember 2022
    • 17:30 – 18:30 Uhr
    • Gymnastikraum
    12 Dienstag 13. Dezember 2022 17:30 – 18:30 Uhr Gymnastikraum
    • 13
    • Dienstag, 20. Dezember 2022
    • 17:30 – 18:30 Uhr
    • Gymnastikraum
    13 Dienstag 20. Dezember 2022 17:30 – 18:30 Uhr Gymnastikraum
    • 14
    • Dienstag, 10. Januar 2023
    • 17:30 – 18:30 Uhr
    • Gymnastikraum
    14 Dienstag 10. Januar 2023 17:30 – 18:30 Uhr Gymnastikraum
    • 15
    • Dienstag, 17. Januar 2023
    • 17:30 – 18:30 Uhr
    • Gymnastikraum
    15 Dienstag 17. Januar 2023 17:30 – 18:30 Uhr Gymnastikraum

Wirbelsäulengymnastik

Wirbelsäulengymnastik dient der Vorbeugung von Rückenbeschwerden. Durch spezielle Übungen werden Rücken- und Bauchmuskulatur sowie Oberschenkel- und Pomuskulatur gekräftigt, um die Beanspruchung der Wirbelsäule zu verringern und die einzelnen Wirbelkörper zu entlasten. Verkürzte Muskeln des ganzen Körpers werden gelockert und vorsichtig gedehnt. Die Beweglichkeit der Wirbelsäule und der Gelenke wird verbessert und das körperliche Wohlbefinden gestärkt. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Handtuch, kleines Kissen und Matte.