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Wirbelsäulengymnastik

Wirbelsäulengymnastik dient der Vorbeugung von Rückenbeschwerden. Durch spezielle Übungen werden Rücken- und Bauchmuskulatur sowie Oberschenkel- und Pomuskulatur gekräftigt, um die Beanspruchung der Wirbelsäule zu verringern und die einzelnen Wirbelkörper zu entlasten. Verkürzte Muskeln des ganzen Körpers werden gelockert und vorsichtig gedehnt. Die Beweglichkeit der Wirbelsäule und der Gelenke wird verbessert und das körperliche Wohlbefinden gestärkt. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Handtuch, kleines Kissen und Matte.

Kurstermine 15

  •  
    Ort / Raum
    • 1
    • Montag, 26. September 2022
    • 10:00 – 11:00 Uhr
    • Mehrzweckraum
    1 Montag 26. September 2022 10:00 – 11:00 Uhr Mehrzweckraum
    • 2
    • Montag, 10. Oktober 2022
    • 10:00 – 11:00 Uhr
    • Mehrzweckraum
    2 Montag 10. Oktober 2022 10:00 – 11:00 Uhr Mehrzweckraum
    • 3
    • Montag, 17. Oktober 2022
    • 10:00 – 11:00 Uhr
    • Mehrzweckraum
    3 Montag 17. Oktober 2022 10:00 – 11:00 Uhr Mehrzweckraum
    • 4
    • Montag, 24. Oktober 2022
    • 10:00 – 11:00 Uhr
    • Mehrzweckraum
    4 Montag 24. Oktober 2022 10:00 – 11:00 Uhr Mehrzweckraum
    • 5
    • Montag, 07. November 2022
    • 10:00 – 11:00 Uhr
    • Mehrzweckraum
    5 Montag 07. November 2022 10:00 – 11:00 Uhr Mehrzweckraum
    • 6
    • Montag, 14. November 2022
    • 10:00 – 11:00 Uhr
    • Mehrzweckraum
    6 Montag 14. November 2022 10:00 – 11:00 Uhr Mehrzweckraum
    • 7
    • Montag, 21. November 2022
    • 10:00 – 11:00 Uhr
    • Mehrzweckraum
    7 Montag 21. November 2022 10:00 – 11:00 Uhr Mehrzweckraum
    • 8
    • Montag, 28. November 2022
    • 10:00 – 11:00 Uhr
    • Mehrzweckraum
    8 Montag 28. November 2022 10:00 – 11:00 Uhr Mehrzweckraum
  • 8 vergangene Termine
    • 9
    • Montag, 05. Dezember 2022
    • 10:00 – 11:00 Uhr
    • Mehrzweckraum
    9 Montag 05. Dezember 2022 10:00 – 11:00 Uhr Mehrzweckraum
    • 10
    • Montag, 12. Dezember 2022
    • 10:00 – 11:00 Uhr
    • Mehrzweckraum
    10 Montag 12. Dezember 2022 10:00 – 11:00 Uhr Mehrzweckraum
    • 11
    • Montag, 19. Dezember 2022
    • 10:00 – 11:00 Uhr
    • Mehrzweckraum
    11 Montag 19. Dezember 2022 10:00 – 11:00 Uhr Mehrzweckraum
    • 12
    • Montag, 09. Januar 2023
    • 10:00 – 11:00 Uhr
    • Mehrzweckraum
    12 Montag 09. Januar 2023 10:00 – 11:00 Uhr Mehrzweckraum
    • 13
    • Montag, 16. Januar 2023
    • 10:00 – 11:00 Uhr
    • Mehrzweckraum
    13 Montag 16. Januar 2023 10:00 – 11:00 Uhr Mehrzweckraum
    • 14
    • Montag, 23. Januar 2023
    • 10:00 – 11:00 Uhr
    • Mehrzweckraum
    14 Montag 23. Januar 2023 10:00 – 11:00 Uhr Mehrzweckraum
    • 15
    • Montag, 30. Januar 2023
    • 10:00 – 11:00 Uhr
    • Mehrzweckraum
    15 Montag 30. Januar 2023 10:00 – 11:00 Uhr Mehrzweckraum

Wirbelsäulengymnastik

Wirbelsäulengymnastik dient der Vorbeugung von Rückenbeschwerden. Durch spezielle Übungen werden Rücken- und Bauchmuskulatur sowie Oberschenkel- und Pomuskulatur gekräftigt, um die Beanspruchung der Wirbelsäule zu verringern und die einzelnen Wirbelkörper zu entlasten. Verkürzte Muskeln des ganzen Körpers werden gelockert und vorsichtig gedehnt. Die Beweglichkeit der Wirbelsäule und der Gelenke wird verbessert und das körperliche Wohlbefinden gestärkt. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Handtuch, kleines Kissen und Matte.