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Wirbelsäulengymnastik

Wirbelsäulengymnastik dient der Vorbeugung von Rückenbeschwerden. Durch spezielle Übungen werden Rücken- und Bauchmuskulatur sowie Oberschenkel- und Pomuskulatur gekräftigt, um die Beanspruchung der Wirbelsäule zu verringern und die einzelnen Wirbelkörper zu entlasten. Verkürzte Muskeln des ganzen Körpers werden gelockert und vorsichtig gedehnt. Die Beweglichkeit der Wirbelsäule und der Gelenke wird verbessert und das körperliche Wohlbefinden gestärkt. Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, Handtuch, kleines Kissen und evtl. Unterlage.

Kurstermine 10

  •  
    Ort / Raum
    • 1
    • Montag, 21. September 2026
    • 19:15 – 20:00 Uhr
    • Turnhalle
    1 Montag • 21. September 2026 • 19:15 – 20:00 Uhr Turnhalle
    • 2
    • Montag, 28. September 2026
    • 19:15 – 20:00 Uhr
    • Turnhalle
    2 Montag • 28. September 2026 • 19:15 – 20:00 Uhr Turnhalle
    • 3
    • Montag, 05. Oktober 2026
    • 19:15 – 20:00 Uhr
    • Turnhalle
    3 Montag • 05. Oktober 2026 • 19:15 – 20:00 Uhr Turnhalle
    • 4
    • Montag, 12. Oktober 2026
    • 19:15 – 20:00 Uhr
    • Turnhalle
    4 Montag • 12. Oktober 2026 • 19:15 – 20:00 Uhr Turnhalle
    • 5
    • Montag, 19. Oktober 2026
    • 19:15 – 20:00 Uhr
    • Turnhalle
    5 Montag • 19. Oktober 2026 • 19:15 – 20:00 Uhr Turnhalle
    • 6
    • Montag, 26. Oktober 2026
    • 19:15 – 20:00 Uhr
    • Turnhalle
    6 Montag • 26. Oktober 2026 • 19:15 – 20:00 Uhr Turnhalle
    • 7
    • Montag, 09. November 2026
    • 19:15 – 20:00 Uhr
    • Turnhalle
    7 Montag • 09. November 2026 • 19:15 – 20:00 Uhr Turnhalle
    • 8
    • Montag, 16. November 2026
    • 19:15 – 20:00 Uhr
    • Turnhalle
    8 Montag • 16. November 2026 • 19:15 – 20:00 Uhr Turnhalle
    • 9
    • Montag, 23. November 2026
    • 19:15 – 20:00 Uhr
    • Turnhalle
    9 Montag • 23. November 2026 • 19:15 – 20:00 Uhr Turnhalle
    • 10
    • Montag, 30. November 2026
    • 19:15 – 20:00 Uhr
    • Turnhalle
    10 Montag • 30. November 2026 • 19:15 – 20:00 Uhr Turnhalle

Wirbelsäulengymnastik

Wirbelsäulengymnastik dient der Vorbeugung von Rückenbeschwerden. Durch spezielle Übungen werden Rücken- und Bauchmuskulatur sowie Oberschenkel- und Pomuskulatur gekräftigt, um die Beanspruchung der Wirbelsäule zu verringern und die einzelnen Wirbelkörper zu entlasten. Verkürzte Muskeln des ganzen Körpers werden gelockert und vorsichtig gedehnt. Die Beweglichkeit der Wirbelsäule und der Gelenke wird verbessert und das körperliche Wohlbefinden gestärkt. Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, Handtuch, kleines Kissen und evtl. Unterlage.
21.08.26 17:18:36