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Wirbelsäulengymnastik

Wirbelsäulengymnastik dient der Vorbeugung von Rückenbeschwerden. Durch spezielle Übungen werden Rücken- und Bauchmuskulatur sowie Oberschenkel- und Pomuskulatur gekräftigt, um die Beanspruchung der Wirbelsäule zu verringern und die einzelnen Wirbelkörper zu entlasten. Verkürzte Muskeln des ganzen Körpers werden gelockert und vorsichtig gedehnt. Die Beweglichkeit der Wirbelsäule und der Gelenke wird verbessert und das körperliche Wohlbefinden gestärkt. Zu allen Kursen bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Handtuch, kleines Kissen, Theraband und evtl. Unterlage.

Kurstermine 10

  •  
    Ort / Raum
    • 1
    • Montag, 23. Februar 2026
    • 18:00 – 19:00 Uhr
    • Kleiner Saal, Friedrich-Rückert-Str. 1, Neuses
    1 Montag • 23. Februar 2026 • 18:00 – 19:00 Uhr Kleiner Saal, Friedrich-Rückert-Str. 1, Neuses
    • 2
    • Montag, 02. März 2026
    • 18:00 – 19:00 Uhr
    • Kleiner Saal, Friedrich-Rückert-Str. 1, Neuses
    2 Montag • 02. März 2026 • 18:00 – 19:00 Uhr Kleiner Saal, Friedrich-Rückert-Str. 1, Neuses
    • 3
    • Montag, 09. März 2026
    • 18:00 – 19:00 Uhr
    • Kleiner Saal, Friedrich-Rückert-Str. 1, Neuses
    3 Montag • 09. März 2026 • 18:00 – 19:00 Uhr Kleiner Saal, Friedrich-Rückert-Str. 1, Neuses
    • 4
    • Montag, 16. März 2026
    • 18:00 – 19:00 Uhr
    • Kleiner Saal, Friedrich-Rückert-Str. 1, Neuses
    4 Montag • 16. März 2026 • 18:00 – 19:00 Uhr Kleiner Saal, Friedrich-Rückert-Str. 1, Neuses
    • 5
    • Montag, 23. März 2026
    • 18:00 – 19:00 Uhr
    • Kleiner Saal, Friedrich-Rückert-Str. 1, Neuses
    5 Montag • 23. März 2026 • 18:00 – 19:00 Uhr Kleiner Saal, Friedrich-Rückert-Str. 1, Neuses
    • 6
    • Montag, 13. April 2026
    • 18:00 – 19:00 Uhr
    • Kleiner Saal, Friedrich-Rückert-Str. 1, Neuses
    6 Montag • 13. April 2026 • 18:00 – 19:00 Uhr Kleiner Saal, Friedrich-Rückert-Str. 1, Neuses
    • 7
    • Montag, 20. April 2026
    • 18:00 – 19:00 Uhr
    • Kleiner Saal, Friedrich-Rückert-Str. 1, Neuses
    7 Montag • 20. April 2026 • 18:00 – 19:00 Uhr Kleiner Saal, Friedrich-Rückert-Str. 1, Neuses
    • 8
    • Montag, 27. April 2026
    • 18:00 – 19:00 Uhr
    • Kleiner Saal, Friedrich-Rückert-Str. 1, Neuses
    8 Montag • 27. April 2026 • 18:00 – 19:00 Uhr Kleiner Saal, Friedrich-Rückert-Str. 1, Neuses
    • 9
    • Montag, 04. Mai 2026
    • 18:00 – 19:00 Uhr
    • Kleiner Saal, Friedrich-Rückert-Str. 1, Neuses
    9 Montag • 04. Mai 2026 • 18:00 – 19:00 Uhr Kleiner Saal, Friedrich-Rückert-Str. 1, Neuses
    • 10
    • Montag, 11. Mai 2026
    • 18:00 – 19:00 Uhr
    • Kleiner Saal, Friedrich-Rückert-Str. 1, Neuses
    10 Montag • 11. Mai 2026 • 18:00 – 19:00 Uhr Kleiner Saal, Friedrich-Rückert-Str. 1, Neuses

Wirbelsäulengymnastik

Wirbelsäulengymnastik dient der Vorbeugung von Rückenbeschwerden. Durch spezielle Übungen werden Rücken- und Bauchmuskulatur sowie Oberschenkel- und Pomuskulatur gekräftigt, um die Beanspruchung der Wirbelsäule zu verringern und die einzelnen Wirbelkörper zu entlasten. Verkürzte Muskeln des ganzen Körpers werden gelockert und vorsichtig gedehnt. Die Beweglichkeit der Wirbelsäule und der Gelenke wird verbessert und das körperliche Wohlbefinden gestärkt. Zu allen Kursen bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Handtuch, kleines Kissen, Theraband und evtl. Unterlage.
08.01.26 18:49:44