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Wirbelsäulengymnastik

Wirbelsäulengymnastik dient der Vorbeugung von Rückenbeschwerden. Durch spezielle Übungen werden Rücken- und Bauchmuskulatur sowie Oberschenkel- und Pomuskulatur gekräftigt, um die Beanspruchung der Wirbelsäule zu verringern und die einzelnen Wirbelkörper zu entlasten. Verkürzte Muskeln des ganzen Körpers werden gelockert und vorsichtig gedehnt. Die Beweglichkeit der Wirbelsäule und der Gelenke wird verbessert und das körperliche Wohlbefinden gestärkt. Zu allen Kursen bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Handtuch, kleines Kissen, Theraband und evtl. Unterlage.

Kurstermine 12

  •  
    Ort / Raum
    • 1
    • Donnerstag, 25. September 2025
    • 18:00 – 19:00 Uhr
    • Saal, Nicolaus-Zech-Str. 20
    1 Donnerstag • 25. September 2025 • 18:00 – 19:00 Uhr Saal, Nicolaus-Zech-Str. 20
    • 2
    • Donnerstag, 02. Oktober 2025
    • 18:00 – 19:00 Uhr
    • Saal, Nicolaus-Zech-Str. 20
    2 Donnerstag • 02. Oktober 2025 • 18:00 – 19:00 Uhr Saal, Nicolaus-Zech-Str. 20
    • 3
    • Donnerstag, 09. Oktober 2025
    • 18:00 – 19:00 Uhr
    • Saal, Nicolaus-Zech-Str. 20
    3 Donnerstag • 09. Oktober 2025 • 18:00 – 19:00 Uhr Saal, Nicolaus-Zech-Str. 20
    • 4
    • Donnerstag, 16. Oktober 2025
    • 18:00 – 19:00 Uhr
    • Saal, Nicolaus-Zech-Str. 20
    4 Donnerstag • 16. Oktober 2025 • 18:00 – 19:00 Uhr Saal, Nicolaus-Zech-Str. 20
    • 5
    • Donnerstag, 23. Oktober 2025
    • 18:00 – 19:00 Uhr
    • Saal, Nicolaus-Zech-Str. 20
    5 Donnerstag • 23. Oktober 2025 • 18:00 – 19:00 Uhr Saal, Nicolaus-Zech-Str. 20
    • 6
    • Donnerstag, 30. Oktober 2025
    • 18:00 – 19:00 Uhr
    • Saal, Nicolaus-Zech-Str. 20
    6 Donnerstag • 30. Oktober 2025 • 18:00 – 19:00 Uhr Saal, Nicolaus-Zech-Str. 20
    • 7
    • Donnerstag, 13. November 2025
    • 18:00 – 19:00 Uhr
    • Saal, Nicolaus-Zech-Str. 20
    7 Donnerstag • 13. November 2025 • 18:00 – 19:00 Uhr Saal, Nicolaus-Zech-Str. 20
    • 8
    • Donnerstag, 20. November 2025
    • 18:00 – 19:00 Uhr
    • Saal, Nicolaus-Zech-Str. 20
    8 Donnerstag • 20. November 2025 • 18:00 – 19:00 Uhr Saal, Nicolaus-Zech-Str. 20
    • 9
    • Donnerstag, 27. November 2025
    • 18:00 – 19:00 Uhr
    • Saal, Nicolaus-Zech-Str. 20
    9 Donnerstag • 27. November 2025 • 18:00 – 19:00 Uhr Saal, Nicolaus-Zech-Str. 20
    • 10
    • Donnerstag, 04. Dezember 2025
    • 18:00 – 19:00 Uhr
    • Saal, Nicolaus-Zech-Str. 20
    10 Donnerstag • 04. Dezember 2025 • 18:00 – 19:00 Uhr Saal, Nicolaus-Zech-Str. 20
    • 11
    • Donnerstag, 11. Dezember 2025
    • 18:00 – 19:00 Uhr
    • Saal, Nicolaus-Zech-Str. 20
    11 Donnerstag • 11. Dezember 2025 • 18:00 – 19:00 Uhr Saal, Nicolaus-Zech-Str. 20
    • 12
    • Donnerstag, 18. Dezember 2025
    • 18:00 – 19:00 Uhr
    • Saal, Nicolaus-Zech-Str. 20
    12 Donnerstag • 18. Dezember 2025 • 18:00 – 19:00 Uhr Saal, Nicolaus-Zech-Str. 20

Wirbelsäulengymnastik

Wirbelsäulengymnastik dient der Vorbeugung von Rückenbeschwerden. Durch spezielle Übungen werden Rücken- und Bauchmuskulatur sowie Oberschenkel- und Pomuskulatur gekräftigt, um die Beanspruchung der Wirbelsäule zu verringern und die einzelnen Wirbelkörper zu entlasten. Verkürzte Muskeln des ganzen Körpers werden gelockert und vorsichtig gedehnt. Die Beweglichkeit der Wirbelsäule und der Gelenke wird verbessert und das körperliche Wohlbefinden gestärkt. Zu allen Kursen bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Handtuch, kleines Kissen, Theraband und evtl. Unterlage.
21.08.25 23:44:47