Skip to main content

Rumpf- und Rücken Fit

Jede Stunde beginnt mit einem Aufwärmspiel, um den Kreislauf anzuregen und die Gesamtmuskulatur zu lockern. Es werden individuelle Übungen für die Rumpf- und Rückenmuskulatur ausgeführt, um Rückenschmerzen vorzubeugen, die Tiefenmuskulatur zu stärken und den Rumpf zu stabilisieren. Das hat gezielte Auswirkung auf die physiologische Körperhaltung. Zum Ende werden die beanspruchten Muskeln und Gelenke bei ruhiger Musik gedehnt, um den Tonus (der Muskeln) zu senken und die Beweglichkeit zu verbessern. Bitte mitbringen: Matte, Handtuch, bequeme Kleidung, Getränk, Turnschuhe (Hallenschuhe).

Kurstermine 10

  •  
    Ort / Raum
    • 1
    • Mittwoch, 22. November 2023
    • 19:30 – 20:30 Uhr
    • Gymnastikraum
    1 Mittwoch • 22. November 2023 • 19:30 – 20:30 Uhr Gymnastikraum
    • 2
    • Mittwoch, 29. November 2023
    • 19:30 – 20:30 Uhr
    • Gymnastikraum
    2 Mittwoch • 29. November 2023 • 19:30 – 20:30 Uhr Gymnastikraum
  • 2 vergangene Termine
    • 3
    • Mittwoch, 06. Dezember 2023
    • 19:30 – 20:30 Uhr
    • Gymnastikraum
    3 Mittwoch • 06. Dezember 2023 • 19:30 – 20:30 Uhr Gymnastikraum
    • 4
    • Mittwoch, 13. Dezember 2023
    • 19:30 – 20:30 Uhr
    • Gymnastikraum
    4 Mittwoch • 13. Dezember 2023 • 19:30 – 20:30 Uhr Gymnastikraum
    • 5
    • Mittwoch, 20. Dezember 2023
    • 19:30 – 20:30 Uhr
    • Gymnastikraum
    5 Mittwoch • 20. Dezember 2023 • 19:30 – 20:30 Uhr Gymnastikraum
    • 6
    • Mittwoch, 10. Januar 2024
    • 19:30 – 20:30 Uhr
    • Gymnastikraum
    6 Mittwoch • 10. Januar 2024 • 19:30 – 20:30 Uhr Gymnastikraum
    • 7
    • Mittwoch, 17. Januar 2024
    • 19:30 – 20:30 Uhr
    • Gymnastikraum
    7 Mittwoch • 17. Januar 2024 • 19:30 – 20:30 Uhr Gymnastikraum
    • 8
    • Mittwoch, 24. Januar 2024
    • 19:30 – 20:30 Uhr
    • Gymnastikraum
    8 Mittwoch • 24. Januar 2024 • 19:30 – 20:30 Uhr Gymnastikraum
    • 9
    • Mittwoch, 31. Januar 2024
    • 19:30 – 20:30 Uhr
    • Gymnastikraum
    9 Mittwoch • 31. Januar 2024 • 19:30 – 20:30 Uhr Gymnastikraum
    • 10
    • Mittwoch, 07. Februar 2024
    • 19:30 – 20:30 Uhr
    • Gymnastikraum
    10 Mittwoch • 07. Februar 2024 • 19:30 – 20:30 Uhr Gymnastikraum

Rumpf- und Rücken Fit

Jede Stunde beginnt mit einem Aufwärmspiel, um den Kreislauf anzuregen und die Gesamtmuskulatur zu lockern. Es werden individuelle Übungen für die Rumpf- und Rückenmuskulatur ausgeführt, um Rückenschmerzen vorzubeugen, die Tiefenmuskulatur zu stärken und den Rumpf zu stabilisieren. Das hat gezielte Auswirkung auf die physiologische Körperhaltung. Zum Ende werden die beanspruchten Muskeln und Gelenke bei ruhiger Musik gedehnt, um den Tonus (der Muskeln) zu senken und die Beweglichkeit zu verbessern. Bitte mitbringen: Matte, Handtuch, bequeme Kleidung, Getränk, Turnschuhe (Hallenschuhe).
01.12.23 07:08:01