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Rumpf- und Rücken Fit
Jede Stunde beginnt mit einem Aufwärmspiel, um den Kreislauf anzuregen und die Gesamtmuskulatur zu lockern. Es werden individuelle Übungen für die Rumpf- und Rückenmuskulatur ausgeführt, um Rückenschmerzen vorzubeugen, die Tiefenmuskulatur zu stärken und den Rumpf zu stabilisieren. Das hat gezielte Auswirkung auf die physiologische Körperhaltung. Zum Ende werden die beanspruchten Muskeln und Gelenke bei ruhiger Musik gedehnt, um den Tonus (der Muskeln) zu senken und die Beweglichkeit zu verbessern. Bitte mitbringen: Matte, Handtuch, bequeme Kleidung, Getränk, Turnschuhe (Hallenschuhe).
Kurstermine 8
-
Ort / Raum
-
- 1
- Mittwoch, 20. September 2023
- 19:30 – 20:30 Uhr
- Gymnastikraum
1 Mittwoch 20. September 2023 19:30 – 20:30 Uhr Gymnastikraum - 1 vergangene Termine
-
- 2
- Mittwoch, 27. September 2023
- 19:30 – 20:30 Uhr
- Gymnastikraum
2 Mittwoch 27. September 2023 19:30 – 20:30 Uhr Gymnastikraum -
- 3
- Mittwoch, 04. Oktober 2023
- 19:30 – 20:30 Uhr
- Gymnastikraum
3 Mittwoch 04. Oktober 2023 19:30 – 20:30 Uhr Gymnastikraum -
- 4
- Mittwoch, 11. Oktober 2023
- 19:30 – 20:30 Uhr
- Gymnastikraum
4 Mittwoch 11. Oktober 2023 19:30 – 20:30 Uhr Gymnastikraum -
- 5
- Mittwoch, 18. Oktober 2023
- 19:30 – 20:30 Uhr
- Gymnastikraum
5 Mittwoch 18. Oktober 2023 19:30 – 20:30 Uhr Gymnastikraum -
- 6
- Mittwoch, 25. Oktober 2023
- 19:30 – 20:30 Uhr
- Gymnastikraum
6 Mittwoch 25. Oktober 2023 19:30 – 20:30 Uhr Gymnastikraum -
- 7
- Mittwoch, 08. November 2023
- 19:30 – 20:30 Uhr
- Gymnastikraum
7 Mittwoch 08. November 2023 19:30 – 20:30 Uhr Gymnastikraum -
- 8
- Mittwoch, 15. November 2023
- 19:30 – 20:30 Uhr
- Gymnastikraum
8 Mittwoch 15. November 2023 19:30 – 20:30 Uhr Gymnastikraum
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Rumpf- und Rücken Fit
Jede Stunde beginnt mit einem Aufwärmspiel, um den Kreislauf anzuregen und die Gesamtmuskulatur zu lockern. Es werden individuelle Übungen für die Rumpf- und Rückenmuskulatur ausgeführt, um Rückenschmerzen vorzubeugen, die Tiefenmuskulatur zu stärken und den Rumpf zu stabilisieren. Das hat gezielte Auswirkung auf die physiologische Körperhaltung. Zum Ende werden die beanspruchten Muskeln und Gelenke bei ruhiger Musik gedehnt, um den Tonus (der Muskeln) zu senken und die Beweglichkeit zu verbessern. Bitte mitbringen: Matte, Handtuch, bequeme Kleidung, Getränk, Turnschuhe (Hallenschuhe).
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Gebühr34,60 €34.60 Euro ab 10 Personen, 43,20 EUR ab 8 Personen, 57,60 EUR ab 6 Personen
- Kursnummer: 4315DE01
-
StartMi. 20.09.2023
19:30 UhrEndeMi. 15.11.2023
20:30 Uhr
Dozent*in:
Isabell Sommer
Geschäftsstelle: Dörfles-Esbach