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Rumpf- und Rücken Fit

Jede Stunde beginnt mit einem Aufwärmspiel, um den Kreislauf anzuregen und die Gesamtmuskulatur zu lockern. Es werden individuelle Übungen für die Rumpf- und Rückenmuskulatur ausgeführt, um Rückenschmerzen vorzubeugen, die Tiefenmuskulatur zu stärken und den Rumpf zu stabilisieren. Das hat gezielte Auswirkung auf die physiologische Körperhaltung. Zum Ende werden die beanspruchten Muskeln und Gelenke bei ruhiger Musik gedehnt, um den Tonus (der Muskeln) zu senken und die Beweglichkeit zu verbessern. Bitte mitbringen: Matte, Handtuch, bequeme Kleidung, Getränk, Turnschuhe (Hallenschuhe).

Kurstermine 8

  •  
    Ort / Raum
    • 1
    • Mittwoch, 20. September 2023
    • 19:30 – 20:30 Uhr
    • Gymnastikraum
    1 Mittwoch • 20. September 2023 • 19:30 – 20:30 Uhr Gymnastikraum
  • 1 vergangene Termine
    • 2
    • Mittwoch, 27. September 2023
    • 19:30 – 20:30 Uhr
    • Gymnastikraum
    2 Mittwoch • 27. September 2023 • 19:30 – 20:30 Uhr Gymnastikraum
    • 3
    • Mittwoch, 04. Oktober 2023
    • 19:30 – 20:30 Uhr
    • Gymnastikraum
    3 Mittwoch • 04. Oktober 2023 • 19:30 – 20:30 Uhr Gymnastikraum
    • 4
    • Mittwoch, 11. Oktober 2023
    • 19:30 – 20:30 Uhr
    • Gymnastikraum
    4 Mittwoch • 11. Oktober 2023 • 19:30 – 20:30 Uhr Gymnastikraum
    • 5
    • Mittwoch, 18. Oktober 2023
    • 19:30 – 20:30 Uhr
    • Gymnastikraum
    5 Mittwoch • 18. Oktober 2023 • 19:30 – 20:30 Uhr Gymnastikraum
    • 6
    • Mittwoch, 25. Oktober 2023
    • 19:30 – 20:30 Uhr
    • Gymnastikraum
    6 Mittwoch • 25. Oktober 2023 • 19:30 – 20:30 Uhr Gymnastikraum
    • 7
    • Mittwoch, 08. November 2023
    • 19:30 – 20:30 Uhr
    • Gymnastikraum
    7 Mittwoch • 08. November 2023 • 19:30 – 20:30 Uhr Gymnastikraum
    • 8
    • Mittwoch, 15. November 2023
    • 19:30 – 20:30 Uhr
    • Gymnastikraum
    8 Mittwoch • 15. November 2023 • 19:30 – 20:30 Uhr Gymnastikraum

Rumpf- und Rücken Fit

Jede Stunde beginnt mit einem Aufwärmspiel, um den Kreislauf anzuregen und die Gesamtmuskulatur zu lockern. Es werden individuelle Übungen für die Rumpf- und Rückenmuskulatur ausgeführt, um Rückenschmerzen vorzubeugen, die Tiefenmuskulatur zu stärken und den Rumpf zu stabilisieren. Das hat gezielte Auswirkung auf die physiologische Körperhaltung. Zum Ende werden die beanspruchten Muskeln und Gelenke bei ruhiger Musik gedehnt, um den Tonus (der Muskeln) zu senken und die Beweglichkeit zu verbessern. Bitte mitbringen: Matte, Handtuch, bequeme Kleidung, Getränk, Turnschuhe (Hallenschuhe).
21.09.23 21:49:03