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Rumpf und Rücken Fit

Sie beginnen jede Kursstunde mit einem Aufwärmspiel, um den Kreislauf anzuregen und die Gesamtmuskulatur zu lockern. Anschließend werden Sie individuelle Übungen für die Rumpf- und Rückenmuskulatur ausführen, um Rückenschmerzen vorzubeugen, die Tiefenmuskulatur zu stärken und den Rumpf zu stabilisieren. Das hat gezielte Auswirkungen auf die physiologische Körperhaltung. Zum Ende werden die beanspruchten Muskeln und Gelenke bei ruhiger Musik gedehnt, um den Tonus (der Muskeln) zu senken und die Beweglichkeit zu verbessern. Bitte mitbringen: Matte, Handtuch, bequeme Kleidung, Getränk, Turnschuhe (Hallenschuhe).

Kurstermine 10

  •  
    Ort / Raum
    • 1
    • Mittwoch, 08. März 2023
    • 19:30 – 20:30 Uhr
    • Gymnastikhalle
    1 Mittwoch • 08. März 2023 • 19:30 – 20:30 Uhr Gymnastikhalle
    • 2
    • Mittwoch, 15. März 2023
    • 19:30 – 20:30 Uhr
    • Gymnastikhalle
    2 Mittwoch • 15. März 2023 • 19:30 – 20:30 Uhr Gymnastikhalle
    • 3
    • Mittwoch, 22. März 2023
    • 19:30 – 20:30 Uhr
    • Gymnastikhalle
    3 Mittwoch • 22. März 2023 • 19:30 – 20:30 Uhr Gymnastikhalle
  • 3 vergangene Termine
    • 4
    • Mittwoch, 29. März 2023
    • 19:30 – 20:30 Uhr
    • Gymnastikhalle
    4 Mittwoch • 29. März 2023 • 19:30 – 20:30 Uhr Gymnastikhalle
    • 5
    • Mittwoch, 19. April 2023
    • 19:30 – 20:30 Uhr
    • Gymnastikhalle
    5 Mittwoch • 19. April 2023 • 19:30 – 20:30 Uhr Gymnastikhalle
    • 6
    • Mittwoch, 26. April 2023
    • 19:30 – 20:30 Uhr
    • Gymnastikhalle
    6 Mittwoch • 26. April 2023 • 19:30 – 20:30 Uhr Gymnastikhalle
    • 7
    • Mittwoch, 03. Mai 2023
    • 19:30 – 20:30 Uhr
    • Gymnastikhalle
    7 Mittwoch • 03. Mai 2023 • 19:30 – 20:30 Uhr Gymnastikhalle
    • 8
    • Mittwoch, 10. Mai 2023
    • 19:30 – 20:30 Uhr
    • Gymnastikhalle
    8 Mittwoch • 10. Mai 2023 • 19:30 – 20:30 Uhr Gymnastikhalle
    • 9
    • Mittwoch, 17. Mai 2023
    • 19:30 – 20:30 Uhr
    • Gymnastikhalle
    9 Mittwoch • 17. Mai 2023 • 19:30 – 20:30 Uhr Gymnastikhalle
    • 10
    • Mittwoch, 24. Mai 2023
    • 19:30 – 20:30 Uhr
    • Gymnastikhalle
    10 Mittwoch • 24. Mai 2023 • 19:30 – 20:30 Uhr Gymnastikhalle

Rumpf und Rücken Fit

Sie beginnen jede Kursstunde mit einem Aufwärmspiel, um den Kreislauf anzuregen und die Gesamtmuskulatur zu lockern. Anschließend werden Sie individuelle Übungen für die Rumpf- und Rückenmuskulatur ausführen, um Rückenschmerzen vorzubeugen, die Tiefenmuskulatur zu stärken und den Rumpf zu stabilisieren. Das hat gezielte Auswirkungen auf die physiologische Körperhaltung. Zum Ende werden die beanspruchten Muskeln und Gelenke bei ruhiger Musik gedehnt, um den Tonus (der Muskeln) zu senken und die Beweglichkeit zu verbessern. Bitte mitbringen: Matte, Handtuch, bequeme Kleidung, Getränk, Turnschuhe (Hallenschuhe).
26.03.23 11:22:55