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Fit in den Tag mit Rückengymnastik
- Bewegen - Kräftigen - Entspannen -

Ziel ist es, durch gezielten Einsatz verschiedener Trainingsmethoden den gesamten Bewegungsapparat zu stärken und ihn damit für den Alltag gesund und ausdauernd zu erhalten. Um die Muskulatur zu erwärmen, beginnen wir die Kursstunde mit einem Durchbewegen von Kopf bis Fuß oder auch umgekehrt. Darauf folgt der Kräftigungsteil, (z.B. Arbeit mit Theraband und Pezzibällen), ein ausgewogenes Kräftigungsprogramm aller Muskelgruppen, die zur Entlastung der Wirbelsäule nötig sind. Abgerundet wird das Training durch Stretching und Entspannung.

Kurstermine 15

  •  
    Ort / Raum
    • 1
    • Donnerstag, 02. März 2023
    • 10:00 – 11:00 Uhr
    • Gymnastikraum
    1 Donnerstag 02. März 2023 10:00 – 11:00 Uhr Gymnastikraum
    • 2
    • Donnerstag, 09. März 2023
    • 10:00 – 11:00 Uhr
    • Gymnastikraum
    2 Donnerstag 09. März 2023 10:00 – 11:00 Uhr Gymnastikraum
    • 3
    • Donnerstag, 16. März 2023
    • 10:00 – 11:00 Uhr
    • Gymnastikraum
    3 Donnerstag 16. März 2023 10:00 – 11:00 Uhr Gymnastikraum
    • 4
    • Donnerstag, 23. März 2023
    • 10:00 – 11:00 Uhr
    • Gymnastikraum
    4 Donnerstag 23. März 2023 10:00 – 11:00 Uhr Gymnastikraum
    • 5
    • Donnerstag, 30. März 2023
    • 10:00 – 11:00 Uhr
    • Gymnastikraum
    5 Donnerstag 30. März 2023 10:00 – 11:00 Uhr Gymnastikraum
    • 6
    • Donnerstag, 20. April 2023
    • 10:00 – 11:00 Uhr
    • Gymnastikraum
    6 Donnerstag 20. April 2023 10:00 – 11:00 Uhr Gymnastikraum
    • 7
    • Donnerstag, 27. April 2023
    • 10:00 – 11:00 Uhr
    • Gymnastikraum
    7 Donnerstag 27. April 2023 10:00 – 11:00 Uhr Gymnastikraum
    • 8
    • Donnerstag, 04. Mai 2023
    • 10:00 – 11:00 Uhr
    • Gymnastikraum
    8 Donnerstag 04. Mai 2023 10:00 – 11:00 Uhr Gymnastikraum
    • 9
    • Donnerstag, 11. Mai 2023
    • 10:00 – 11:00 Uhr
    • Gymnastikraum
    9 Donnerstag 11. Mai 2023 10:00 – 11:00 Uhr Gymnastikraum
    • 10
    • Donnerstag, 25. Mai 2023
    • 10:00 – 11:00 Uhr
    • Gymnastikraum
    10 Donnerstag 25. Mai 2023 10:00 – 11:00 Uhr Gymnastikraum
  • 10 vergangene Termine
    • 11
    • Donnerstag, 15. Juni 2023
    • 10:00 – 11:00 Uhr
    • Gymnastikraum
    11 Donnerstag 15. Juni 2023 10:00 – 11:00 Uhr Gymnastikraum
    • 12
    • Donnerstag, 22. Juni 2023
    • 10:00 – 11:00 Uhr
    • Gymnastikraum
    12 Donnerstag 22. Juni 2023 10:00 – 11:00 Uhr Gymnastikraum
    • 13
    • Donnerstag, 29. Juni 2023
    • 10:00 – 11:00 Uhr
    • Gymnastikraum
    13 Donnerstag 29. Juni 2023 10:00 – 11:00 Uhr Gymnastikraum
    • 14
    • Donnerstag, 06. Juli 2023
    • 10:00 – 11:00 Uhr
    • Gymnastikraum
    14 Donnerstag 06. Juli 2023 10:00 – 11:00 Uhr Gymnastikraum
    • 15
    • Donnerstag, 13. Juli 2023
    • 10:00 – 11:00 Uhr
    • Gymnastikraum
    15 Donnerstag 13. Juli 2023 10:00 – 11:00 Uhr Gymnastikraum

Fit in den Tag mit Rückengymnastik
- Bewegen - Kräftigen - Entspannen -

Ziel ist es, durch gezielten Einsatz verschiedener Trainingsmethoden den gesamten Bewegungsapparat zu stärken und ihn damit für den Alltag gesund und ausdauernd zu erhalten. Um die Muskulatur zu erwärmen, beginnen wir die Kursstunde mit einem Durchbewegen von Kopf bis Fuß oder auch umgekehrt. Darauf folgt der Kräftigungsteil, (z.B. Arbeit mit Theraband und Pezzibällen), ein ausgewogenes Kräftigungsprogramm aller Muskelgruppen, die zur Entlastung der Wirbelsäule nötig sind. Abgerundet wird das Training durch Stretching und Entspannung.
05.06.23 08:42:01