Fit in den Tag mit Rückengymnastik

- Bewegen - Kräftigen - Entspannen -

Ziel ist es, durch gezielten Einsatz verschiedener Trainingsmethoden den gesamten Bewegungsapparat zu stärken und ihn damit für den Alltag gesund und ausdauernd zu erhalten. Um die Muskulatur zu erwärmen, beginnen wir die Kursstunde mit einem Durchbewegen von Kopf bis Fuß oder auch umgekehrt. Darauf folgt der Kräftigungsteil, (z.B. Arbeit mit Theraband und Pezzibällen), ein ausgewogenes Kräftigungsprogramm aller Muskelgruppen, die zur Entlastung der Wirbelsäule nötig sind. Abgerundet wird das Training durch Stretching und Entspannung.

Kurstermine 15

Ort / Raum
- 1
- Donnerstag, 02. März 2023
- 10:00 – 11:00 Uhr
- Gymnastikraum
1 Donnerstag • 02. März 2023 • 10:00 – 11:00 Uhr Gymnastikraum
- 2
- Donnerstag, 09. März 2023
- 10:00 – 11:00 Uhr
- Gymnastikraum
2 Donnerstag • 09. März 2023 • 10:00 – 11:00 Uhr Gymnastikraum
- 3
- Donnerstag, 16. März 2023
- 10:00 – 11:00 Uhr
- Gymnastikraum
3 Donnerstag • 16. März 2023 • 10:00 – 11:00 Uhr Gymnastikraum
- 4
- Donnerstag, 23. März 2023
- 10:00 – 11:00 Uhr
- Gymnastikraum
4 Donnerstag • 23. März 2023 • 10:00 – 11:00 Uhr Gymnastikraum
- 5
- Donnerstag, 30. März 2023
- 10:00 – 11:00 Uhr
- Gymnastikraum
5 Donnerstag • 30. März 2023 • 10:00 – 11:00 Uhr Gymnastikraum
- 6
- Donnerstag, 20. April 2023
- 10:00 – 11:00 Uhr
- Gymnastikraum
6 Donnerstag • 20. April 2023 • 10:00 – 11:00 Uhr Gymnastikraum
- 7
- Donnerstag, 27. April 2023
- 10:00 – 11:00 Uhr
- Gymnastikraum
7 Donnerstag • 27. April 2023 • 10:00 – 11:00 Uhr Gymnastikraum
- 8
- Donnerstag, 04. Mai 2023
- 10:00 – 11:00 Uhr
- Gymnastikraum
8 Donnerstag • 04. Mai 2023 • 10:00 – 11:00 Uhr Gymnastikraum
- 9
- Donnerstag, 11. Mai 2023
- 10:00 – 11:00 Uhr
- Gymnastikraum
9 Donnerstag • 11. Mai 2023 • 10:00 – 11:00 Uhr Gymnastikraum
- 10
- Donnerstag, 25. Mai 2023
- 10:00 – 11:00 Uhr
- Gymnastikraum
10 Donnerstag • 25. Mai 2023 • 10:00 – 11:00 Uhr Gymnastikraum
10 vergangene Termine
- 11
- Donnerstag, 15. Juni 2023
- 10:00 – 11:00 Uhr
- Gymnastikraum
11 Donnerstag • 15. Juni 2023 • 10:00 – 11:00 Uhr Gymnastikraum
- 12
- Donnerstag, 22. Juni 2023
- 10:00 – 11:00 Uhr
- Gymnastikraum
12 Donnerstag • 22. Juni 2023 • 10:00 – 11:00 Uhr Gymnastikraum
- 13
- Donnerstag, 29. Juni 2023
- 10:00 – 11:00 Uhr
- Gymnastikraum
13 Donnerstag • 29. Juni 2023 • 10:00 – 11:00 Uhr Gymnastikraum
- 14
- Donnerstag, 06. Juli 2023
- 10:00 – 11:00 Uhr
- Gymnastikraum
14 Donnerstag • 06. Juli 2023 • 10:00 – 11:00 Uhr Gymnastikraum
- 15
- Donnerstag, 13. Juli 2023
- 10:00 – 11:00 Uhr
- Gymnastikraum
15 Donnerstag • 13. Juli 2023 • 10:00 – 11:00 Uhr Gymnastikraum