Skip to main content

Fit in den Tag mit Rückengymnastik
- Bewegen - Kräftigen - Entspannen -

Ziel ist es, durch gezielten Einsatz verschiedener Trainingsmethoden den gesamten Bewegungsapparat zu stärken und ihn damit für den Alltag gesund und ausdauernd zu erhalten. Um die Muskulatur zu erwärmen, beginnen wir die Kursstunde mit einem Durchbewegen von Kopf bis Fuß oder auch umgekehrt. Darauf folgt der Kräftigungsteil, (z.B. Arbeit mit Theraband und Pezzibällen), ein ausgewogenes Kräftigungsprogramm aller Muskelgruppen, die zur Entlastung der Wirbelsäule nötig sind. Abgerundet wird das Training durch Stretching und Entspannung.

Kurstermine 15

  •  
    Ort / Raum
    • 1
    • Mittwoch, 01. März 2023
    • 10:00 – 11:00 Uhr
    • Gymnastikraum
    1 Mittwoch 01. März 2023 10:00 – 11:00 Uhr Gymnastikraum
    • 2
    • Mittwoch, 08. März 2023
    • 10:00 – 11:00 Uhr
    • Gymnastikraum
    2 Mittwoch 08. März 2023 10:00 – 11:00 Uhr Gymnastikraum
    • 3
    • Mittwoch, 15. März 2023
    • 10:00 – 11:00 Uhr
    • Gymnastikraum
    3 Mittwoch 15. März 2023 10:00 – 11:00 Uhr Gymnastikraum
    • 4
    • Mittwoch, 22. März 2023
    • 10:00 – 11:00 Uhr
    • Gymnastikraum
    4 Mittwoch 22. März 2023 10:00 – 11:00 Uhr Gymnastikraum
    • 5
    • Mittwoch, 29. März 2023
    • 10:00 – 11:00 Uhr
    • Gymnastikraum
    5 Mittwoch 29. März 2023 10:00 – 11:00 Uhr Gymnastikraum
    • 6
    • Mittwoch, 19. April 2023
    • 10:00 – 11:00 Uhr
    • Gymnastikraum
    6 Mittwoch 19. April 2023 10:00 – 11:00 Uhr Gymnastikraum
    • 7
    • Mittwoch, 26. April 2023
    • 10:00 – 11:00 Uhr
    • Gymnastikraum
    7 Mittwoch 26. April 2023 10:00 – 11:00 Uhr Gymnastikraum
    • 8
    • Mittwoch, 03. Mai 2023
    • 10:00 – 11:00 Uhr
    • Gymnastikraum
    8 Mittwoch 03. Mai 2023 10:00 – 11:00 Uhr Gymnastikraum
    • 9
    • Mittwoch, 10. Mai 2023
    • 10:00 – 11:00 Uhr
    • Gymnastikraum
    9 Mittwoch 10. Mai 2023 10:00 – 11:00 Uhr Gymnastikraum
    • 10
    • Mittwoch, 17. Mai 2023
    • 10:00 – 11:00 Uhr
    • Gymnastikraum
    10 Mittwoch 17. Mai 2023 10:00 – 11:00 Uhr Gymnastikraum
  • 10 vergangene Termine
    • 11
    • Mittwoch, 14. Juni 2023
    • 10:00 – 11:00 Uhr
    • Gymnastikraum
    11 Mittwoch 14. Juni 2023 10:00 – 11:00 Uhr Gymnastikraum
    • 12
    • Mittwoch, 21. Juni 2023
    • 10:00 – 11:00 Uhr
    • Gymnastikraum
    12 Mittwoch 21. Juni 2023 10:00 – 11:00 Uhr Gymnastikraum
    • 13
    • Mittwoch, 28. Juni 2023
    • 10:00 – 11:00 Uhr
    • Gymnastikraum
    13 Mittwoch 28. Juni 2023 10:00 – 11:00 Uhr Gymnastikraum
    • 14
    • Mittwoch, 05. Juli 2023
    • 10:00 – 11:00 Uhr
    • Gymnastikraum
    14 Mittwoch 05. Juli 2023 10:00 – 11:00 Uhr Gymnastikraum
    • 15
    • Mittwoch, 12. Juli 2023
    • 10:00 – 11:00 Uhr
    • Gymnastikraum
    15 Mittwoch 12. Juli 2023 10:00 – 11:00 Uhr Gymnastikraum

Fit in den Tag mit Rückengymnastik
- Bewegen - Kräftigen - Entspannen -

Ziel ist es, durch gezielten Einsatz verschiedener Trainingsmethoden den gesamten Bewegungsapparat zu stärken und ihn damit für den Alltag gesund und ausdauernd zu erhalten. Um die Muskulatur zu erwärmen, beginnen wir die Kursstunde mit einem Durchbewegen von Kopf bis Fuß oder auch umgekehrt. Darauf folgt der Kräftigungsteil, (z.B. Arbeit mit Theraband und Pezzibällen), ein ausgewogenes Kräftigungsprogramm aller Muskelgruppen, die zur Entlastung der Wirbelsäule nötig sind. Abgerundet wird das Training durch Stretching und Entspannung.
05.06.23 09:06:56