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Fit in den Tag mit Rückengymnastik

Ziel ist es, durch gezielten Einsatz verschiedener Trainingsmethoden den gesamten Bewegungsapparat zu stärken und ihn damit für den Alltag gesund und ausdauernd zu erhalten. Um die Muskulatur zu erwärmen, beginnen wir die Kursstunde mit einem Durchbewegen von Kopf bis Fuß oder auch umgekehrt. Darauf folgt der Kräftigungsteil, (z.B. Arbeit mit Theraband und Pezzibällen), ein ausgewogenes Kräftigungsprogramm aller Muskelgruppen, die zur Entlastung der Wirbelsäule nötig sind. Abgerundet wird das Training durch Stretching und Entspannung.

Kurstermine 6

  •  
    Ort / Raum
    • 1
    • Donnerstag, 22. Februar 2024
    • 09:00 – 10:00 Uhr
    • ohne Angabe
    1 Donnerstag 22. Februar 2024 09:00 – 10:00 Uhr ohne Angabe
    • 2
    • Donnerstag, 29. Februar 2024
    • 09:00 – 10:00 Uhr
    • ohne Angabe
    2 Donnerstag 29. Februar 2024 09:00 – 10:00 Uhr ohne Angabe
  • 2 vergangene Termine
    • 3
    • Donnerstag, 07. März 2024
    • 09:00 – 10:00 Uhr
    • ohne Angabe
    3 Donnerstag 07. März 2024 09:00 – 10:00 Uhr ohne Angabe
    • 4
    • Donnerstag, 14. März 2024
    • 09:00 – 10:00 Uhr
    • ohne Angabe
    4 Donnerstag 14. März 2024 09:00 – 10:00 Uhr ohne Angabe
    • 5
    • Donnerstag, 21. März 2024
    • 09:00 – 10:00 Uhr
    • ohne Angabe
    5 Donnerstag 21. März 2024 09:00 – 10:00 Uhr ohne Angabe
    • 6
    • Donnerstag, 28. März 2024
    • 09:00 – 10:00 Uhr
    • ohne Angabe
    6 Donnerstag 28. März 2024 09:00 – 10:00 Uhr ohne Angabe

Fit in den Tag mit Rückengymnastik

Ziel ist es, durch gezielten Einsatz verschiedener Trainingsmethoden den gesamten Bewegungsapparat zu stärken und ihn damit für den Alltag gesund und ausdauernd zu erhalten. Um die Muskulatur zu erwärmen, beginnen wir die Kursstunde mit einem Durchbewegen von Kopf bis Fuß oder auch umgekehrt. Darauf folgt der Kräftigungsteil, (z.B. Arbeit mit Theraband und Pezzibällen), ein ausgewogenes Kräftigungsprogramm aller Muskelgruppen, die zur Entlastung der Wirbelsäule nötig sind. Abgerundet wird das Training durch Stretching und Entspannung.
05.03.24 05:56:49