Skip to main content

Fit in den Tag mit Rückengymnastik

Ziel ist es, durch gezielten Einsatz verschiedener Trainingsmethoden den gesamten Bewegungsapparat zu stärken und ihn damit für den Alltag gesund und ausdauernd zu erhalten. Um die Muskulatur zu erwärmen, beginnen wir die Kursstunde mit einem Durchbewegen von Kopf bis Fuß oder auch umgekehrt. Darauf folgt der Kräftigungsteil, (z.B. Arbeit mit Theraband und Pezzibällen), ein ausgewogenes Kräftigungsprogramm aller Muskelgruppen, die zur Entlastung der Wirbelsäule nötig sind. Abgerundet wird das Training durch Stretching und Entspannung.

Kurstermine 15

  •  
    Ort / Raum
    • 1
    • Mittwoch, 21. Februar 2024
    • 09:00 – 10:00 Uhr
    • Gymnastikraum
    1 Mittwoch 21. Februar 2024 09:00 – 10:00 Uhr Gymnastikraum
  • 1 vergangene Termine
    • 2
    • Mittwoch, 28. Februar 2024
    • 09:00 – 10:00 Uhr
    • Gymnastikraum
    2 Mittwoch 28. Februar 2024 09:00 – 10:00 Uhr Gymnastikraum
    • 3
    • Mittwoch, 06. März 2024
    • 09:00 – 10:00 Uhr
    • Gymnastikraum
    3 Mittwoch 06. März 2024 09:00 – 10:00 Uhr Gymnastikraum
    • 4
    • Mittwoch, 13. März 2024
    • 09:00 – 10:00 Uhr
    • Gymnastikraum
    4 Mittwoch 13. März 2024 09:00 – 10:00 Uhr Gymnastikraum
    • 5
    • Mittwoch, 20. März 2024
    • 09:00 – 10:00 Uhr
    • Gymnastikraum
    5 Mittwoch 20. März 2024 09:00 – 10:00 Uhr Gymnastikraum
    • 6
    • Mittwoch, 24. April 2024
    • 09:00 – 10:00 Uhr
    • Gymnastikraum
    6 Mittwoch 24. April 2024 09:00 – 10:00 Uhr Gymnastikraum
    • 7
    • Mittwoch, 08. Mai 2024
    • 09:00 – 10:00 Uhr
    • Gymnastikraum
    7 Mittwoch 08. Mai 2024 09:00 – 10:00 Uhr Gymnastikraum
    • 8
    • Mittwoch, 15. Mai 2024
    • 09:00 – 10:00 Uhr
    • Gymnastikraum
    8 Mittwoch 15. Mai 2024 09:00 – 10:00 Uhr Gymnastikraum
    • 9
    • Mittwoch, 05. Juni 2024
    • 09:00 – 10:00 Uhr
    • Gymnastikraum
    9 Mittwoch 05. Juni 2024 09:00 – 10:00 Uhr Gymnastikraum
    • 10
    • Mittwoch, 12. Juni 2024
    • 09:00 – 10:00 Uhr
    • Gymnastikraum
    10 Mittwoch 12. Juni 2024 09:00 – 10:00 Uhr Gymnastikraum
    • 11
    • Mittwoch, 19. Juni 2024
    • 09:00 – 10:00 Uhr
    • Gymnastikraum
    11 Mittwoch 19. Juni 2024 09:00 – 10:00 Uhr Gymnastikraum
    • 12
    • Mittwoch, 26. Juni 2024
    • 09:00 – 10:00 Uhr
    • Gymnastikraum
    12 Mittwoch 26. Juni 2024 09:00 – 10:00 Uhr Gymnastikraum
    • 13
    • Mittwoch, 03. Juli 2024
    • 09:00 – 10:00 Uhr
    • Gymnastikraum
    13 Mittwoch 03. Juli 2024 09:00 – 10:00 Uhr Gymnastikraum
    • 14
    • Mittwoch, 10. Juli 2024
    • 09:00 – 10:00 Uhr
    • Gymnastikraum
    14 Mittwoch 10. Juli 2024 09:00 – 10:00 Uhr Gymnastikraum
    • 15
    • Mittwoch, 17. Juli 2024
    • 09:00 – 10:00 Uhr
    • Gymnastikraum
    15 Mittwoch 17. Juli 2024 09:00 – 10:00 Uhr Gymnastikraum

Fit in den Tag mit Rückengymnastik

Ziel ist es, durch gezielten Einsatz verschiedener Trainingsmethoden den gesamten Bewegungsapparat zu stärken und ihn damit für den Alltag gesund und ausdauernd zu erhalten. Um die Muskulatur zu erwärmen, beginnen wir die Kursstunde mit einem Durchbewegen von Kopf bis Fuß oder auch umgekehrt. Darauf folgt der Kräftigungsteil, (z.B. Arbeit mit Theraband und Pezzibällen), ein ausgewogenes Kräftigungsprogramm aller Muskelgruppen, die zur Entlastung der Wirbelsäule nötig sind. Abgerundet wird das Training durch Stretching und Entspannung.
23.02.24 11:05:28