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Fit in den Tag mit Rückengymnastik

Ziel ist es, durch gezielten Einsatz verschiedener Trainingsmethoden den gesamten Bewegungsapparat zu stärken und ihn damit für den Alltag gesund und ausdauernd zu erhalten. Um die Muskulatur zu erwärmen, beginnen wir die Kursstunde mit einem Durchbewegen von Kopf bis Fuß oder auch umgekehrt. Darauf folgt der Kräftigungsteil, (z.B. Arbeit mit Theraband und Pezzibällen), ein ausgewogenes Kräftigungsprogramm aller Muskelgruppen, die zur Entlastung der Wirbelsäule nötig sind. Abgerundet wird das Training durch Stretching und Entspannung.

Kurstermine 15

  •  
    Ort / Raum
    • 1
    • Donnerstag, 28. September 2023
    • 10:00 – 11:00 Uhr
    • Gymnastikraum
    1 Donnerstag • 28. September 2023 • 10:00 – 11:00 Uhr Gymnastikraum
  • 1 vergangene Termine
    • 2
    • Donnerstag, 05. Oktober 2023
    • 10:00 – 11:00 Uhr
    • Gymnastikraum
    2 Donnerstag • 05. Oktober 2023 • 10:00 – 11:00 Uhr Gymnastikraum
    • 3
    • Donnerstag, 12. Oktober 2023
    • 10:00 – 11:00 Uhr
    • Gymnastikraum
    3 Donnerstag • 12. Oktober 2023 • 10:00 – 11:00 Uhr Gymnastikraum
    • 4
    • Donnerstag, 19. Oktober 2023
    • 10:00 – 11:00 Uhr
    • Gymnastikraum
    4 Donnerstag • 19. Oktober 2023 • 10:00 – 11:00 Uhr Gymnastikraum
    • 5
    • Donnerstag, 26. Oktober 2023
    • 10:00 – 11:00 Uhr
    • Gymnastikraum
    5 Donnerstag • 26. Oktober 2023 • 10:00 – 11:00 Uhr Gymnastikraum
    • 6
    • Donnerstag, 09. November 2023
    • 10:00 – 11:00 Uhr
    • Gymnastikraum
    6 Donnerstag • 09. November 2023 • 10:00 – 11:00 Uhr Gymnastikraum
    • 7
    • Donnerstag, 16. November 2023
    • 10:00 – 11:00 Uhr
    • Gymnastikraum
    7 Donnerstag • 16. November 2023 • 10:00 – 11:00 Uhr Gymnastikraum
    • 8
    • Donnerstag, 23. November 2023
    • 10:00 – 11:00 Uhr
    • Gymnastikraum
    8 Donnerstag • 23. November 2023 • 10:00 – 11:00 Uhr Gymnastikraum
    • 9
    • Donnerstag, 30. November 2023
    • 10:00 – 11:00 Uhr
    • Gymnastikraum
    9 Donnerstag • 30. November 2023 • 10:00 – 11:00 Uhr Gymnastikraum
    • 10
    • Donnerstag, 07. Dezember 2023
    • 10:00 – 11:00 Uhr
    • Gymnastikraum
    10 Donnerstag • 07. Dezember 2023 • 10:00 – 11:00 Uhr Gymnastikraum
    • 11
    • Donnerstag, 14. Dezember 2023
    • 10:00 – 11:00 Uhr
    • Gymnastikraum
    11 Donnerstag • 14. Dezember 2023 • 10:00 – 11:00 Uhr Gymnastikraum
    • 12
    • Donnerstag, 21. Dezember 2023
    • 10:00 – 11:00 Uhr
    • Gymnastikraum
    12 Donnerstag • 21. Dezember 2023 • 10:00 – 11:00 Uhr Gymnastikraum
    • 13
    • Donnerstag, 11. Januar 2024
    • 10:00 – 11:00 Uhr
    • Gymnastikraum
    13 Donnerstag • 11. Januar 2024 • 10:00 – 11:00 Uhr Gymnastikraum
    • 14
    • Donnerstag, 18. Januar 2024
    • 10:00 – 11:00 Uhr
    • Gymnastikraum
    14 Donnerstag • 18. Januar 2024 • 10:00 – 11:00 Uhr Gymnastikraum
    • 15
    • Donnerstag, 25. Januar 2024
    • 10:00 – 11:00 Uhr
    • Gymnastikraum
    15 Donnerstag • 25. Januar 2024 • 10:00 – 11:00 Uhr Gymnastikraum

Fit in den Tag mit Rückengymnastik

Ziel ist es, durch gezielten Einsatz verschiedener Trainingsmethoden den gesamten Bewegungsapparat zu stärken und ihn damit für den Alltag gesund und ausdauernd zu erhalten. Um die Muskulatur zu erwärmen, beginnen wir die Kursstunde mit einem Durchbewegen von Kopf bis Fuß oder auch umgekehrt. Darauf folgt der Kräftigungsteil, (z.B. Arbeit mit Theraband und Pezzibällen), ein ausgewogenes Kräftigungsprogramm aller Muskelgruppen, die zur Entlastung der Wirbelsäule nötig sind. Abgerundet wird das Training durch Stretching und Entspannung.
02.10.23 13:17:59