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Fit in den Tag mit Rückengymnastik

Ziel ist es, durch gezielten Einsatz verschiedener Trainingsmethoden den gesamten Bewegungsapparat zu stärken und ihn damit für den Alltag gesund und ausdauernd zu erhalten. Um die Muskulatur zu erwärmen, beginnen wir die Kursstunde mit einem Durchbewegen von Kopf bis Fuß oder auch umgekehrt. Darauf folgt der Kräftigungsteil, (z.B. Arbeit mit Theraband und Pezzibällen), ein ausgewogenes Kräftigungsprogramm aller Muskelgruppen, die zur Entlastung der Wirbelsäule nötig sind. Abgerundet wird das Training durch Stretching und Entspannung.

Kurstermine 15

  •  
    Ort / Raum
    • 1
    • Mittwoch, 27. September 2023
    • 09:00 – 10:00 Uhr
    • Gymnastikraum
    1 Mittwoch 27. September 2023 09:00 – 10:00 Uhr Gymnastikraum
  • 1 vergangene Termine
    • 2
    • Mittwoch, 04. Oktober 2023
    • 09:00 – 10:00 Uhr
    • Gymnastikraum
    2 Mittwoch 04. Oktober 2023 09:00 – 10:00 Uhr Gymnastikraum
    • 3
    • Mittwoch, 11. Oktober 2023
    • 09:00 – 10:00 Uhr
    • Gymnastikraum
    3 Mittwoch 11. Oktober 2023 09:00 – 10:00 Uhr Gymnastikraum
    • 4
    • Mittwoch, 18. Oktober 2023
    • 09:00 – 10:00 Uhr
    • Gymnastikraum
    4 Mittwoch 18. Oktober 2023 09:00 – 10:00 Uhr Gymnastikraum
    • 5
    • Mittwoch, 25. Oktober 2023
    • 09:00 – 10:00 Uhr
    • Gymnastikraum
    5 Mittwoch 25. Oktober 2023 09:00 – 10:00 Uhr Gymnastikraum
    • 6
    • Mittwoch, 08. November 2023
    • 09:00 – 10:00 Uhr
    • Gymnastikraum
    6 Mittwoch 08. November 2023 09:00 – 10:00 Uhr Gymnastikraum
    • 7
    • Mittwoch, 15. November 2023
    • 09:00 – 10:00 Uhr
    • Gymnastikraum
    7 Mittwoch 15. November 2023 09:00 – 10:00 Uhr Gymnastikraum
    • 8
    • Mittwoch, 29. November 2023
    • 09:00 – 10:00 Uhr
    • Gymnastikraum
    8 Mittwoch 29. November 2023 09:00 – 10:00 Uhr Gymnastikraum
    • 9
    • Mittwoch, 06. Dezember 2023
    • 09:00 – 10:00 Uhr
    • Gymnastikraum
    9 Mittwoch 06. Dezember 2023 09:00 – 10:00 Uhr Gymnastikraum
    • 10
    • Mittwoch, 13. Dezember 2023
    • 09:00 – 10:00 Uhr
    • Gymnastikraum
    10 Mittwoch 13. Dezember 2023 09:00 – 10:00 Uhr Gymnastikraum
    • 11
    • Mittwoch, 20. Dezember 2023
    • 09:00 – 10:00 Uhr
    • Gymnastikraum
    11 Mittwoch 20. Dezember 2023 09:00 – 10:00 Uhr Gymnastikraum
    • 12
    • Mittwoch, 10. Januar 2024
    • 09:00 – 10:00 Uhr
    • Gymnastikraum
    12 Mittwoch 10. Januar 2024 09:00 – 10:00 Uhr Gymnastikraum
    • 13
    • Mittwoch, 17. Januar 2024
    • 09:00 – 10:00 Uhr
    • Gymnastikraum
    13 Mittwoch 17. Januar 2024 09:00 – 10:00 Uhr Gymnastikraum
    • 14
    • Mittwoch, 24. Januar 2024
    • 09:00 – 10:00 Uhr
    • Gymnastikraum
    14 Mittwoch 24. Januar 2024 09:00 – 10:00 Uhr Gymnastikraum
    • 15
    • Mittwoch, 31. Januar 2024
    • 09:00 – 10:00 Uhr
    • Gymnastikraum
    15 Mittwoch 31. Januar 2024 09:00 – 10:00 Uhr Gymnastikraum

Fit in den Tag mit Rückengymnastik

Ziel ist es, durch gezielten Einsatz verschiedener Trainingsmethoden den gesamten Bewegungsapparat zu stärken und ihn damit für den Alltag gesund und ausdauernd zu erhalten. Um die Muskulatur zu erwärmen, beginnen wir die Kursstunde mit einem Durchbewegen von Kopf bis Fuß oder auch umgekehrt. Darauf folgt der Kräftigungsteil, (z.B. Arbeit mit Theraband und Pezzibällen), ein ausgewogenes Kräftigungsprogramm aller Muskelgruppen, die zur Entlastung der Wirbelsäule nötig sind. Abgerundet wird das Training durch Stretching und Entspannung.
02.10.23 12:41:38