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Fit in den Tag mit Rückengymnastik
Ziel ist es, durch gezielten Einsatz verschiedener Trainingsmethoden den gesamten Bewegungsapparat zu stärken und ihn damit für den Alltag gesund und ausdauernd zu erhalten. Um die Muskulatur zu erwärmen, beginnen wir die Kursstunde mit einem Durchbewegen von Kopf bis Fuß oder auch umgekehrt. Darauf folgt der Kräftigungsteil, (z.B. Arbeit mit Theraband und Pezzibällen), ein ausgewogenes Kräftigungsprogramm aller Muskelgruppen, die zur Entlastung der Wirbelsäule nötig sind. Abgerundet wird das Training durch Stretching und Entspannung.
Kurstermine 15
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Ort / Raum
-
- 1
- Mittwoch, 27. September 2023
- 09:00 – 10:00 Uhr
- Gymnastikraum
1 Mittwoch 27. September 2023 09:00 – 10:00 Uhr Gymnastikraum - 1 vergangene Termine
-
- 2
- Mittwoch, 04. Oktober 2023
- 09:00 – 10:00 Uhr
- Gymnastikraum
2 Mittwoch 04. Oktober 2023 09:00 – 10:00 Uhr Gymnastikraum -
- 3
- Mittwoch, 11. Oktober 2023
- 09:00 – 10:00 Uhr
- Gymnastikraum
3 Mittwoch 11. Oktober 2023 09:00 – 10:00 Uhr Gymnastikraum -
- 4
- Mittwoch, 18. Oktober 2023
- 09:00 – 10:00 Uhr
- Gymnastikraum
4 Mittwoch 18. Oktober 2023 09:00 – 10:00 Uhr Gymnastikraum -
- 5
- Mittwoch, 25. Oktober 2023
- 09:00 – 10:00 Uhr
- Gymnastikraum
5 Mittwoch 25. Oktober 2023 09:00 – 10:00 Uhr Gymnastikraum -
- 6
- Mittwoch, 08. November 2023
- 09:00 – 10:00 Uhr
- Gymnastikraum
6 Mittwoch 08. November 2023 09:00 – 10:00 Uhr Gymnastikraum -
- 7
- Mittwoch, 15. November 2023
- 09:00 – 10:00 Uhr
- Gymnastikraum
7 Mittwoch 15. November 2023 09:00 – 10:00 Uhr Gymnastikraum -
- 8
- Mittwoch, 29. November 2023
- 09:00 – 10:00 Uhr
- Gymnastikraum
8 Mittwoch 29. November 2023 09:00 – 10:00 Uhr Gymnastikraum -
- 9
- Mittwoch, 06. Dezember 2023
- 09:00 – 10:00 Uhr
- Gymnastikraum
9 Mittwoch 06. Dezember 2023 09:00 – 10:00 Uhr Gymnastikraum -
- 10
- Mittwoch, 13. Dezember 2023
- 09:00 – 10:00 Uhr
- Gymnastikraum
10 Mittwoch 13. Dezember 2023 09:00 – 10:00 Uhr Gymnastikraum -
- 11
- Mittwoch, 20. Dezember 2023
- 09:00 – 10:00 Uhr
- Gymnastikraum
11 Mittwoch 20. Dezember 2023 09:00 – 10:00 Uhr Gymnastikraum -
- 12
- Mittwoch, 10. Januar 2024
- 09:00 – 10:00 Uhr
- Gymnastikraum
12 Mittwoch 10. Januar 2024 09:00 – 10:00 Uhr Gymnastikraum -
- 13
- Mittwoch, 17. Januar 2024
- 09:00 – 10:00 Uhr
- Gymnastikraum
13 Mittwoch 17. Januar 2024 09:00 – 10:00 Uhr Gymnastikraum -
- 14
- Mittwoch, 24. Januar 2024
- 09:00 – 10:00 Uhr
- Gymnastikraum
14 Mittwoch 24. Januar 2024 09:00 – 10:00 Uhr Gymnastikraum -
- 15
- Mittwoch, 31. Januar 2024
- 09:00 – 10:00 Uhr
- Gymnastikraum
15 Mittwoch 31. Januar 2024 09:00 – 10:00 Uhr Gymnastikraum
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Fit in den Tag mit Rückengymnastik
Ziel ist es, durch gezielten Einsatz verschiedener Trainingsmethoden den gesamten Bewegungsapparat zu stärken und ihn damit für den Alltag gesund und ausdauernd zu erhalten. Um die Muskulatur zu erwärmen, beginnen wir die Kursstunde mit einem Durchbewegen von Kopf bis Fuß oder auch umgekehrt. Darauf folgt der Kräftigungsteil, (z.B. Arbeit mit Theraband und Pezzibällen), ein ausgewogenes Kräftigungsprogramm aller Muskelgruppen, die zur Entlastung der Wirbelsäule nötig sind. Abgerundet wird das Training durch Stretching und Entspannung.
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Gebühr60,30 €60.30 Euro ab 12 Personen, 72,30 EUR ab 10 Personen
- Kursnummer: 4315NE01
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StartMi. 27.09.2023
09:00 UhrEndeMi. 31.01.2024
10:00 Uhr
Dozent*in:

Verena Brückner
Geschäftsstelle: Neustadt