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Fit in den Tag mit Rückengymnastik
Ziel ist es, durch gezielten Einsatz verschiedener Trainingsmethoden den gesamten Bewegungsapparat zu stärken und ihn damit für den Alltag gesund und ausdauernd zu erhalten. Um die Muskulatur zu erwärmen, beginnen wir die Kursstunde mit einem Durchbewegen von Kopf bis Fuß oder auch umgekehrt. Darauf folgt der Kräftigungsteil, (z.B. Arbeit mit Theraband und Pezzibällen), ein ausgewogenes Kräftigungsprogramm aller Muskelgruppen, die zur Entlastung der Wirbelsäule nötig sind. Abgerundet wird das Training durch Stretching und Entspannung.
Kurstermine 10
-
Ort / Raum
-
- 1
- Donnerstag, 02. März 2023
- 09:00 – 10:00 Uhr
- ohne Angabe
1 Donnerstag 02. März 2023 09:00 – 10:00 Uhr ohne Angabe -
- 2
- Donnerstag, 09. März 2023
- 09:00 – 10:00 Uhr
- ohne Angabe
2 Donnerstag 09. März 2023 09:00 – 10:00 Uhr ohne Angabe -
- 3
- Donnerstag, 30. März 2023
- 09:00 – 10:00 Uhr
- ohne Angabe
3 Donnerstag 30. März 2023 09:00 – 10:00 Uhr ohne Angabe - 3 vergangene Termine
-
- 4
- Donnerstag, 20. April 2023
- 09:00 – 10:00 Uhr
- ohne Angabe
4 Donnerstag 20. April 2023 09:00 – 10:00 Uhr ohne Angabe -
- 5
- Donnerstag, 27. April 2023
- 09:00 – 10:00 Uhr
- ohne Angabe
5 Donnerstag 27. April 2023 09:00 – 10:00 Uhr ohne Angabe -
- 6
- Donnerstag, 04. Mai 2023
- 09:00 – 10:00 Uhr
- ohne Angabe
6 Donnerstag 04. Mai 2023 09:00 – 10:00 Uhr ohne Angabe -
- 7
- Donnerstag, 11. Mai 2023
- 09:00 – 10:00 Uhr
- ohne Angabe
7 Donnerstag 11. Mai 2023 09:00 – 10:00 Uhr ohne Angabe -
- 8
- Donnerstag, 25. Mai 2023
- 09:00 – 10:00 Uhr
- ohne Angabe
8 Donnerstag 25. Mai 2023 09:00 – 10:00 Uhr ohne Angabe -
- 9
- Donnerstag, 15. Juni 2023
- 09:00 – 10:00 Uhr
- ohne Angabe
9 Donnerstag 15. Juni 2023 09:00 – 10:00 Uhr ohne Angabe -
- 10
- Donnerstag, 22. Juni 2023
- 09:00 – 10:00 Uhr
- ohne Angabe
10 Donnerstag 22. Juni 2023 09:00 – 10:00 Uhr ohne Angabe
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Fit in den Tag mit Rückengymnastik
Ziel ist es, durch gezielten Einsatz verschiedener Trainingsmethoden den gesamten Bewegungsapparat zu stärken und ihn damit für den Alltag gesund und ausdauernd zu erhalten. Um die Muskulatur zu erwärmen, beginnen wir die Kursstunde mit einem Durchbewegen von Kopf bis Fuß oder auch umgekehrt. Darauf folgt der Kräftigungsteil, (z.B. Arbeit mit Theraband und Pezzibällen), ein ausgewogenes Kräftigungsprogramm aller Muskelgruppen, die zur Entlastung der Wirbelsäule nötig sind. Abgerundet wird das Training durch Stretching und Entspannung.
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Gebühr51,20 €51.20 Euro ab 12 Personen, 61,50 EUR ab 10 Personen, 76,90 EUR ab 8 Personen
- Kursnummer: 4315WH02
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StartDo. 02.03.2023
09:00 UhrEndeDo. 22.06.2023
10:00 Uhr
Dozent*in:
Adrianna Hülsmann
Geschäftsstelle: Weidhausen