Skip to main content

Fit in den Tag mit Rückengymnastik

Ziel ist es, durch gezielten Einsatz verschiedener Trainingsmethoden den gesamten Bewegungsapparat zu stärken und ihn damit für den Alltag gesund und ausdauernd zu erhalten. Um die Muskulatur zu erwärmen, beginnen wir die Kursstunde mit einem Durchbewegen von Kopf bis Fuß oder auch umgekehrt. Darauf folgt der Kräftigungsteil, (z.B. Arbeit mit Theraband und Pezzibällen), ein ausgewogenes Kräftigungsprogramm all der Muskelgruppen, die zur Entlastung der Wirbelsäule nötig sind. Abgerundet wird das Training durch Stretching und Entspannung.

Kurstermine 10

  •  
    Ort / Raum
    • 1
    • Donnerstag, 29. September 2022
    • 09:00 – 10:00 Uhr
    • ohne Angabe
    1 Donnerstag 29. September 2022 09:00 – 10:00 Uhr ohne Angabe
    • 2
    • Donnerstag, 06. Oktober 2022
    • 09:00 – 10:00 Uhr
    • ohne Angabe
    2 Donnerstag 06. Oktober 2022 09:00 – 10:00 Uhr ohne Angabe
    • 3
    • Donnerstag, 13. Oktober 2022
    • 09:00 – 10:00 Uhr
    • ohne Angabe
    3 Donnerstag 13. Oktober 2022 09:00 – 10:00 Uhr ohne Angabe
    • 4
    • Donnerstag, 20. Oktober 2022
    • 09:00 – 10:00 Uhr
    • ohne Angabe
    4 Donnerstag 20. Oktober 2022 09:00 – 10:00 Uhr ohne Angabe
    • 5
    • Donnerstag, 27. Oktober 2022
    • 09:00 – 10:00 Uhr
    • ohne Angabe
    5 Donnerstag 27. Oktober 2022 09:00 – 10:00 Uhr ohne Angabe
    • 6
    • Donnerstag, 10. November 2022
    • 09:00 – 10:00 Uhr
    • ohne Angabe
    6 Donnerstag 10. November 2022 09:00 – 10:00 Uhr ohne Angabe
    • 7
    • Donnerstag, 17. November 2022
    • 09:00 – 10:00 Uhr
    • ohne Angabe
    7 Donnerstag 17. November 2022 09:00 – 10:00 Uhr ohne Angabe
    • 8
    • Donnerstag, 24. November 2022
    • 09:00 – 10:00 Uhr
    • ohne Angabe
    8 Donnerstag 24. November 2022 09:00 – 10:00 Uhr ohne Angabe
  • 8 vergangene Termine
    • 9
    • Donnerstag, 01. Dezember 2022
    • 09:00 – 10:00 Uhr
    • ohne Angabe
    9 Donnerstag 01. Dezember 2022 09:00 – 10:00 Uhr ohne Angabe
    • 10
    • Donnerstag, 08. Dezember 2022
    • 09:00 – 10:00 Uhr
    • ohne Angabe
    10 Donnerstag 08. Dezember 2022 09:00 – 10:00 Uhr ohne Angabe

Fit in den Tag mit Rückengymnastik

Ziel ist es, durch gezielten Einsatz verschiedener Trainingsmethoden den gesamten Bewegungsapparat zu stärken und ihn damit für den Alltag gesund und ausdauernd zu erhalten. Um die Muskulatur zu erwärmen, beginnen wir die Kursstunde mit einem Durchbewegen von Kopf bis Fuß oder auch umgekehrt. Darauf folgt der Kräftigungsteil, (z.B. Arbeit mit Theraband und Pezzibällen), ein ausgewogenes Kräftigungsprogramm all der Muskelgruppen, die zur Entlastung der Wirbelsäule nötig sind. Abgerundet wird das Training durch Stretching und Entspannung.