Fit in den Tag mit Rückengymnastik
Ziel ist es, durch gezielten Einsatz verschiedener Trainingsmethoden den gesamten Bewegungsapparat zu stärken und ihn damit für den Alltag gesund und ausdauernd zu erhalten. Um die Muskulatur zu erwärmen, beginnen wir die Kursstunde mit einem Durchbewegen von Kopf bis Fuß oder auch umgekehrt. Darauf folgt der Kräftigungsteil, (z.B. Arbeit mit Theraband und Pezzibällen), ein ausgewogenes Kräftigungsprogramm all der Muskelgruppen, die zur Entlastung der Wirbelsäule nötig sind. Abgerundet wird das Training durch Stretching und Entspannung.
Kurstermine 15
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Ort / Raum
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- 1
- Donnerstag, 29. September 2022
- 10:00 – 11:00 Uhr
- Gymnastikraum
1 Donnerstag • 29. September 2022 • 10:00 – 11:00 Uhr Gymnastikraum -
- 2
- Donnerstag, 06. Oktober 2022
- 10:00 – 11:00 Uhr
- Gymnastikraum
2 Donnerstag • 06. Oktober 2022 • 10:00 – 11:00 Uhr Gymnastikraum -
- 3
- Donnerstag, 13. Oktober 2022
- 10:00 – 11:00 Uhr
- Gymnastikraum
3 Donnerstag • 13. Oktober 2022 • 10:00 – 11:00 Uhr Gymnastikraum -
- 4
- Donnerstag, 20. Oktober 2022
- 10:00 – 11:00 Uhr
- Gymnastikraum
4 Donnerstag • 20. Oktober 2022 • 10:00 – 11:00 Uhr Gymnastikraum -
- 5
- Donnerstag, 27. Oktober 2022
- 10:00 – 11:00 Uhr
- Gymnastikraum
5 Donnerstag • 27. Oktober 2022 • 10:00 – 11:00 Uhr Gymnastikraum -
- 6
- Donnerstag, 10. November 2022
- 10:00 – 11:00 Uhr
- Gymnastikraum
6 Donnerstag • 10. November 2022 • 10:00 – 11:00 Uhr Gymnastikraum -
- 7
- Donnerstag, 17. November 2022
- 10:00 – 11:00 Uhr
- Gymnastikraum
7 Donnerstag • 17. November 2022 • 10:00 – 11:00 Uhr Gymnastikraum -
- 8
- Donnerstag, 24. November 2022
- 10:00 – 11:00 Uhr
- Gymnastikraum
8 Donnerstag • 24. November 2022 • 10:00 – 11:00 Uhr Gymnastikraum - 8 vergangene Termine
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- 9
- Donnerstag, 01. Dezember 2022
- 10:00 – 11:00 Uhr
- Gymnastikraum
9 Donnerstag • 01. Dezember 2022 • 10:00 – 11:00 Uhr Gymnastikraum -
- 10
- Donnerstag, 08. Dezember 2022
- 10:00 – 11:00 Uhr
- Gymnastikraum
10 Donnerstag • 08. Dezember 2022 • 10:00 – 11:00 Uhr Gymnastikraum -
- 11
- Donnerstag, 15. Dezember 2022
- 10:00 – 11:00 Uhr
- Gymnastikraum
11 Donnerstag • 15. Dezember 2022 • 10:00 – 11:00 Uhr Gymnastikraum -
- 12
- Donnerstag, 22. Dezember 2022
- 10:00 – 11:00 Uhr
- Gymnastikraum
12 Donnerstag • 22. Dezember 2022 • 10:00 – 11:00 Uhr Gymnastikraum -
- 13
- Donnerstag, 12. Januar 2023
- 10:00 – 11:00 Uhr
- Gymnastikraum
13 Donnerstag • 12. Januar 2023 • 10:00 – 11:00 Uhr Gymnastikraum -
- 14
- Donnerstag, 19. Januar 2023
- 10:00 – 11:00 Uhr
- Gymnastikraum
14 Donnerstag • 19. Januar 2023 • 10:00 – 11:00 Uhr Gymnastikraum -
- 15
- Donnerstag, 26. Januar 2023
- 10:00 – 11:00 Uhr
- Gymnastikraum
15 Donnerstag • 26. Januar 2023 • 10:00 – 11:00 Uhr Gymnastikraum
Fit in den Tag mit Rückengymnastik
Ziel ist es, durch gezielten Einsatz verschiedener Trainingsmethoden den gesamten Bewegungsapparat zu stärken und ihn damit für den Alltag gesund und ausdauernd zu erhalten. Um die Muskulatur zu erwärmen, beginnen wir die Kursstunde mit einem Durchbewegen von Kopf bis Fuß oder auch umgekehrt. Darauf folgt der Kräftigungsteil, (z.B. Arbeit mit Theraband und Pezzibällen), ein ausgewogenes Kräftigungsprogramm all der Muskelgruppen, die zur Entlastung der Wirbelsäule nötig sind. Abgerundet wird das Training durch Stretching und Entspannung.
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Gebühr57,30 €57.30 Euro ab 12 Personen, 68,70 EUR ab 10 Personen, 85,90 EUR ab 8 Personen
- Kursnummer: 4315NE01
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StartDo. 29.09.2022
10:00 UhrEndeDo. 26.01.2023
11:00 Uhr
Dozent*in:
Verena Brückner
Geschäftsstelle: Neustadt