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Fit in den Tag mit Rückengymnastik

Ziel ist es, durch gezielten Einsatz verschiedener Trainingsmethoden den gesamten Bewegungsapparat zu stärken und ihn damit für den Alltag gesund und ausdauernd zu erhalten. Um die Muskulatur zu erwärmen, beginnen wir die Kursstunde mit einem Durchbewegen von Kopf bis Fuß oder auch umgekehrt. Darauf folgt der Kräftigungsteil, (z.B. Arbeit mit Theraband und Pezzibällen), ein ausgewogenes Kräftigungsprogramm all der Muskelgruppen, die zur Entlastung der Wirbelsäule nötig sind. Abgerundet wird das Training durch Stretching und Entspannung.

Kurstermine 15

  •  
    Ort / Raum
    • 1
    • Donnerstag, 29. September 2022
    • 10:00 – 11:00 Uhr
    • Gymnastikraum
    1 Donnerstag 29. September 2022 10:00 – 11:00 Uhr Gymnastikraum
    • 2
    • Donnerstag, 06. Oktober 2022
    • 10:00 – 11:00 Uhr
    • Gymnastikraum
    2 Donnerstag 06. Oktober 2022 10:00 – 11:00 Uhr Gymnastikraum
    • 3
    • Donnerstag, 13. Oktober 2022
    • 10:00 – 11:00 Uhr
    • Gymnastikraum
    3 Donnerstag 13. Oktober 2022 10:00 – 11:00 Uhr Gymnastikraum
    • 4
    • Donnerstag, 20. Oktober 2022
    • 10:00 – 11:00 Uhr
    • Gymnastikraum
    4 Donnerstag 20. Oktober 2022 10:00 – 11:00 Uhr Gymnastikraum
    • 5
    • Donnerstag, 27. Oktober 2022
    • 10:00 – 11:00 Uhr
    • Gymnastikraum
    5 Donnerstag 27. Oktober 2022 10:00 – 11:00 Uhr Gymnastikraum
    • 6
    • Donnerstag, 10. November 2022
    • 10:00 – 11:00 Uhr
    • Gymnastikraum
    6 Donnerstag 10. November 2022 10:00 – 11:00 Uhr Gymnastikraum
    • 7
    • Donnerstag, 17. November 2022
    • 10:00 – 11:00 Uhr
    • Gymnastikraum
    7 Donnerstag 17. November 2022 10:00 – 11:00 Uhr Gymnastikraum
    • 8
    • Donnerstag, 24. November 2022
    • 10:00 – 11:00 Uhr
    • Gymnastikraum
    8 Donnerstag 24. November 2022 10:00 – 11:00 Uhr Gymnastikraum
  • 8 vergangene Termine
    • 9
    • Donnerstag, 01. Dezember 2022
    • 10:00 – 11:00 Uhr
    • Gymnastikraum
    9 Donnerstag 01. Dezember 2022 10:00 – 11:00 Uhr Gymnastikraum
    • 10
    • Donnerstag, 08. Dezember 2022
    • 10:00 – 11:00 Uhr
    • Gymnastikraum
    10 Donnerstag 08. Dezember 2022 10:00 – 11:00 Uhr Gymnastikraum
    • 11
    • Donnerstag, 15. Dezember 2022
    • 10:00 – 11:00 Uhr
    • Gymnastikraum
    11 Donnerstag 15. Dezember 2022 10:00 – 11:00 Uhr Gymnastikraum
    • 12
    • Donnerstag, 22. Dezember 2022
    • 10:00 – 11:00 Uhr
    • Gymnastikraum
    12 Donnerstag 22. Dezember 2022 10:00 – 11:00 Uhr Gymnastikraum
    • 13
    • Donnerstag, 12. Januar 2023
    • 10:00 – 11:00 Uhr
    • Gymnastikraum
    13 Donnerstag 12. Januar 2023 10:00 – 11:00 Uhr Gymnastikraum
    • 14
    • Donnerstag, 19. Januar 2023
    • 10:00 – 11:00 Uhr
    • Gymnastikraum
    14 Donnerstag 19. Januar 2023 10:00 – 11:00 Uhr Gymnastikraum
    • 15
    • Donnerstag, 26. Januar 2023
    • 10:00 – 11:00 Uhr
    • Gymnastikraum
    15 Donnerstag 26. Januar 2023 10:00 – 11:00 Uhr Gymnastikraum

Fit in den Tag mit Rückengymnastik

Ziel ist es, durch gezielten Einsatz verschiedener Trainingsmethoden den gesamten Bewegungsapparat zu stärken und ihn damit für den Alltag gesund und ausdauernd zu erhalten. Um die Muskulatur zu erwärmen, beginnen wir die Kursstunde mit einem Durchbewegen von Kopf bis Fuß oder auch umgekehrt. Darauf folgt der Kräftigungsteil, (z.B. Arbeit mit Theraband und Pezzibällen), ein ausgewogenes Kräftigungsprogramm all der Muskelgruppen, die zur Entlastung der Wirbelsäule nötig sind. Abgerundet wird das Training durch Stretching und Entspannung.