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Fit in den Tag mit Rückengymnastik

Ziel ist es, durch gezielten Einsatz verschiedener Trainingsmethoden den gesamten Bewegungsapparat zu stärken und ihn damit für den Alltag gesund und ausdauernd zu erhalten. Um die Muskulatur zu erwärmen, beginnen wir die Kursstunde mit einem Durchbewegen von Kopf bis Fuß oder auch umgekehrt. Darauf folgt der Kräftigungsteil, (z.B. Arbeit mit Theraband und Pezzibällen), ein ausgewogenes Kräftigungsprogramm aller Muskelgruppen, die zur Entlastung der Wirbelsäule nötig sind. Abgerundet wird das Training durch Stretching und Entspannung.

Kurstermine 5

  •  
    Ort / Raum
    • 1
    • Mittwoch, 29. Juli 2026
    • 09:00 – 10:00 Uhr
    • Gymnastikraum
    1 Mittwoch • 29. Juli 2026 • 09:00 – 10:00 Uhr Gymnastikraum
    • 2
    • Mittwoch, 05. August 2026
    • 09:00 – 10:00 Uhr
    • Gymnastikraum
    2 Mittwoch • 05. August 2026 • 09:00 – 10:00 Uhr Gymnastikraum
    • 3
    • Mittwoch, 12. August 2026
    • 09:00 – 10:00 Uhr
    • Gymnastikraum
    3 Mittwoch • 12. August 2026 • 09:00 – 10:00 Uhr Gymnastikraum
    • 4
    • Mittwoch, 19. August 2026
    • 09:00 – 10:00 Uhr
    • Gymnastikraum
    4 Mittwoch • 19. August 2026 • 09:00 – 10:00 Uhr Gymnastikraum
    • 5
    • Mittwoch, 26. August 2026
    • 09:00 – 10:00 Uhr
    • Gymnastikraum
    5 Mittwoch • 26. August 2026 • 09:00 – 10:00 Uhr Gymnastikraum

Fit in den Tag mit Rückengymnastik

Ziel ist es, durch gezielten Einsatz verschiedener Trainingsmethoden den gesamten Bewegungsapparat zu stärken und ihn damit für den Alltag gesund und ausdauernd zu erhalten. Um die Muskulatur zu erwärmen, beginnen wir die Kursstunde mit einem Durchbewegen von Kopf bis Fuß oder auch umgekehrt. Darauf folgt der Kräftigungsteil, (z.B. Arbeit mit Theraband und Pezzibällen), ein ausgewogenes Kräftigungsprogramm aller Muskelgruppen, die zur Entlastung der Wirbelsäule nötig sind. Abgerundet wird das Training durch Stretching und Entspannung.
12.05.26 23:11:10