Fit in den Tag mit Rückengymnastik
Ziel ist es, durch gezielten Einsatz verschiedener Trainingsmethoden den gesamten Bewegungsapparat zu stärken und ihn damit für den Alltag gesund und ausdauernd zu erhalten. Um die Muskulatur zu erwärmen, beginnen wir die Kursstunde mit einem Durchbewegen von Kopf bis Fuß oder auch umgekehrt. Darauf folgt der Kräftigungsteil, (z.B. Arbeit mit Theraband und Pezzibällen), ein ausgewogenes Kräftigungsprogramm aller Muskelgruppen, die zur Entlastung der Wirbelsäule nötig sind. Abgerundet wird das Training durch Stretching und Entspannung.
Kurstermine 15
-
Ort / Raum
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- 1
- Mittwoch, 21. Februar 2024
- 10:00 – 11:00 Uhr
- Gymnastikraum
1 Mittwoch • 21. Februar 2024 • 10:00 – 11:00 Uhr Gymnastikraum -
- 2
- Mittwoch, 28. Februar 2024
- 10:00 – 11:00 Uhr
- Gymnastikraum
2 Mittwoch • 28. Februar 2024 • 10:00 – 11:00 Uhr Gymnastikraum -
- 3
- Mittwoch, 06. März 2024
- 10:00 – 11:00 Uhr
- Gymnastikraum
3 Mittwoch • 06. März 2024 • 10:00 – 11:00 Uhr Gymnastikraum -
- 4
- Mittwoch, 13. März 2024
- 10:00 – 11:00 Uhr
- Gymnastikraum
4 Mittwoch • 13. März 2024 • 10:00 – 11:00 Uhr Gymnastikraum -
- 5
- Mittwoch, 20. März 2024
- 10:00 – 11:00 Uhr
- Gymnastikraum
5 Mittwoch • 20. März 2024 • 10:00 – 11:00 Uhr Gymnastikraum -
- 6
- Mittwoch, 24. April 2024
- 10:00 – 11:00 Uhr
- Gymnastikraum
6 Mittwoch • 24. April 2024 • 10:00 – 11:00 Uhr Gymnastikraum - 6 vergangene Termine
-
- 7
- Mittwoch, 08. Mai 2024
- 10:00 – 11:00 Uhr
- Gymnastikraum
7 Mittwoch • 08. Mai 2024 • 10:00 – 11:00 Uhr Gymnastikraum -
- 8
- Mittwoch, 15. Mai 2024
- 10:00 – 11:00 Uhr
- Gymnastikraum
8 Mittwoch • 15. Mai 2024 • 10:00 – 11:00 Uhr Gymnastikraum -
- 9
- Mittwoch, 22. Mai 2024
- 10:00 – 11:00 Uhr
- Gymnastikraum
9 Mittwoch • 22. Mai 2024 • 10:00 – 11:00 Uhr Gymnastikraum -
- 10
- Mittwoch, 12. Juni 2024
- 10:00 – 11:00 Uhr
- Gymnastikraum
10 Mittwoch • 12. Juni 2024 • 10:00 – 11:00 Uhr Gymnastikraum -
- 11
- Mittwoch, 19. Juni 2024
- 10:00 – 11:00 Uhr
- Gymnastikraum
11 Mittwoch • 19. Juni 2024 • 10:00 – 11:00 Uhr Gymnastikraum -
- 12
- Mittwoch, 26. Juni 2024
- 10:00 – 11:00 Uhr
- Gymnastikraum
12 Mittwoch • 26. Juni 2024 • 10:00 – 11:00 Uhr Gymnastikraum -
- 13
- Mittwoch, 03. Juli 2024
- 10:00 – 11:00 Uhr
- Gymnastikraum
13 Mittwoch • 03. Juli 2024 • 10:00 – 11:00 Uhr Gymnastikraum -
- 14
- Mittwoch, 10. Juli 2024
- 10:00 – 11:00 Uhr
- Gymnastikraum
14 Mittwoch • 10. Juli 2024 • 10:00 – 11:00 Uhr Gymnastikraum -
- 15
- Mittwoch, 17. Juli 2024
- 10:00 – 11:00 Uhr
- Gymnastikraum
15 Mittwoch • 17. Juli 2024 • 10:00 – 11:00 Uhr Gymnastikraum
Fit in den Tag mit Rückengymnastik
Ziel ist es, durch gezielten Einsatz verschiedener Trainingsmethoden den gesamten Bewegungsapparat zu stärken und ihn damit für den Alltag gesund und ausdauernd zu erhalten. Um die Muskulatur zu erwärmen, beginnen wir die Kursstunde mit einem Durchbewegen von Kopf bis Fuß oder auch umgekehrt. Darauf folgt der Kräftigungsteil, (z.B. Arbeit mit Theraband und Pezzibällen), ein ausgewogenes Kräftigungsprogramm aller Muskelgruppen, die zur Entlastung der Wirbelsäule nötig sind. Abgerundet wird das Training durch Stretching und Entspannung.
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Gebühr66,10 €66.10 Euro ab 12 Personen, 79,30 EUR ab 10 Personen
- Kursnummer: 4315NE02
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StartMi. 21.02.2024
10:00 UhrEndeMi. 17.07.2024
11:00 Uhr
Dozent*in:
Verena Brückner
Geschäftsstelle: Neustadt
