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Pilates – Grundstufe für Anfänger

Die Pilatestechnik fordert die Kontrolle über Körper und Geist. Atmung, Konzentration, Koordination, Kontrolle, Zentrierung, Präzision, Dehnung, Muskelstabilisation, Bewegungsfluss, sowie An- und Entspannung in einem harmonischen Miteinander sind die Grundprinzipien dieser effizienten Gymnastiktechnik. Wir arbeiten aus der Mitte heraus, aktivieren die tief liegende Bauchmuskulatur, trainieren den Beckenboden und entspannen Rücken, Nacken und die Schulterpartie. Eine komplette Stabilisation von Kopf bis Fuß. Die bewusste Körperwahrnehmung wird geschult, der Geist entspannt. Das effiziente Allround-Workout für sportliche Frauen. Bitte mitbringen: Matte, Socken, Gymnastikschuhe und Handtuch.

Kurstermine 5

  •  
    Ort / Raum
    • 1
    • Donnerstag, 12. Januar 2023
    • 18:00 – 19:00 Uhr
    • Aula
    1 Donnerstag 12. Januar 2023 18:00 – 19:00 Uhr Aula
    • 2
    • Donnerstag, 19. Januar 2023
    • 18:00 – 19:00 Uhr
    • Aula
    2 Donnerstag 19. Januar 2023 18:00 – 19:00 Uhr Aula
    • 3
    • Donnerstag, 26. Januar 2023
    • 18:00 – 19:00 Uhr
    • Aula
    3 Donnerstag 26. Januar 2023 18:00 – 19:00 Uhr Aula
    • 4
    • Donnerstag, 02. Februar 2023
    • 18:00 – 19:00 Uhr
    • Aula
    4 Donnerstag 02. Februar 2023 18:00 – 19:00 Uhr Aula
    • 5
    • Donnerstag, 09. Februar 2023
    • 18:00 – 19:00 Uhr
    • Aula
    5 Donnerstag 09. Februar 2023 18:00 – 19:00 Uhr Aula

Pilates – Grundstufe für Anfänger

Die Pilatestechnik fordert die Kontrolle über Körper und Geist. Atmung, Konzentration, Koordination, Kontrolle, Zentrierung, Präzision, Dehnung, Muskelstabilisation, Bewegungsfluss, sowie An- und Entspannung in einem harmonischen Miteinander sind die Grundprinzipien dieser effizienten Gymnastiktechnik. Wir arbeiten aus der Mitte heraus, aktivieren die tief liegende Bauchmuskulatur, trainieren den Beckenboden und entspannen Rücken, Nacken und die Schulterpartie. Eine komplette Stabilisation von Kopf bis Fuß. Die bewusste Körperwahrnehmung wird geschult, der Geist entspannt. Das effiziente Allround-Workout für sportliche Frauen. Bitte mitbringen: Matte, Socken, Gymnastikschuhe und Handtuch.