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Pilates – Grundstufe
Die Pilatestechnik fordert die Kontrolle über Körper und Geist. Atmung, Konzentration, Koordination, Kontrolle, Zentrierung, Präzision, Dehnung, Muskelstabilisation, Bewegungsfluss, sowie An- und Entspannung in einem harmonischen Miteinander sind die Grundprinzipien dieser effizienten Gymnastiktechnik. Wir arbeiten aus der Mitte heraus, aktivieren die tief liegende Bauchmuskulatur, trainieren den Beckenboden und entspannen Rücken, Nacken und die Schulterpartie. Eine komplette Stabilisation von Kopf bis Fuß. Die bewusste Körperwahrnehmung wird geschult, der Geist entspannt. Bitte mitbringen: Matte, Socken, Gymnastikschuhe und Handtuch.
Kurstermine 10
-
Ort / Raum
-
- 1
- Donnerstag, 28. September 2023
- 18:00 – 19:00 Uhr
- Aula
1 Donnerstag 28. September 2023 18:00 – 19:00 Uhr Aula -
- 2
- Donnerstag, 05. Oktober 2023
- 18:00 – 19:00 Uhr
- Aula
2 Donnerstag 05. Oktober 2023 18:00 – 19:00 Uhr Aula -
- 3
- Donnerstag, 19. Oktober 2023
- 18:00 – 19:00 Uhr
- Aula
3 Donnerstag 19. Oktober 2023 18:00 – 19:00 Uhr Aula -
- 4
- Donnerstag, 09. November 2023
- 18:00 – 19:00 Uhr
- Aula
4 Donnerstag 09. November 2023 18:00 – 19:00 Uhr Aula -
- 5
- Donnerstag, 16. November 2023
- 18:00 – 19:00 Uhr
- Aula
5 Donnerstag 16. November 2023 18:00 – 19:00 Uhr Aula -
- 6
- Donnerstag, 23. November 2023
- 18:00 – 19:00 Uhr
- Aula
6 Donnerstag 23. November 2023 18:00 – 19:00 Uhr Aula -
- 7
- Donnerstag, 30. November 2023
- 18:00 – 19:00 Uhr
- Aula
7 Donnerstag 30. November 2023 18:00 – 19:00 Uhr Aula - 7 vergangene Termine
-
- 8
- Donnerstag, 07. Dezember 2023
- 18:00 – 19:00 Uhr
- Aula
8 Donnerstag 07. Dezember 2023 18:00 – 19:00 Uhr Aula -
- 9
- Donnerstag, 14. Dezember 2023
- 18:00 – 19:00 Uhr
- Aula
9 Donnerstag 14. Dezember 2023 18:00 – 19:00 Uhr Aula -
- 10
- Donnerstag, 21. Dezember 2023
- 18:00 – 19:00 Uhr
- Aula
10 Donnerstag 21. Dezember 2023 18:00 – 19:00 Uhr Aula
Sie sind hier:
Pilates – Grundstufe
Die Pilatestechnik fordert die Kontrolle über Körper und Geist. Atmung, Konzentration, Koordination, Kontrolle, Zentrierung, Präzision, Dehnung, Muskelstabilisation, Bewegungsfluss, sowie An- und Entspannung in einem harmonischen Miteinander sind die Grundprinzipien dieser effizienten Gymnastiktechnik. Wir arbeiten aus der Mitte heraus, aktivieren die tief liegende Bauchmuskulatur, trainieren den Beckenboden und entspannen Rücken, Nacken und die Schulterpartie. Eine komplette Stabilisation von Kopf bis Fuß. Die bewusste Körperwahrnehmung wird geschult, der Geist entspannt. Bitte mitbringen: Matte, Socken, Gymnastikschuhe und Handtuch.
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Gebühr40,50 €40.50 Euro ab 12 Personen, 48,60 EUR ab 10 Personen, 60,70 EUR ab 8 Personen
- Kursnummer: 4316GN01
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StartDo. 28.09.2023
18:00 UhrEndeDo. 21.12.2023
19:00 Uhr
Dozent*in:

Andrea Bauernfeind,
Geschäftsstelle: Grub am Forst / Niederfüllbach