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Pilates – Grundstufe

Die Pilatestechnik fordert die Kontrolle über Körper und Geist. Atmung, Konzentration, Koordination, Kontrolle, Zentrierung, Präzision, Dehnung, Muskelstabilisation, Bewegungsfluss, sowie An- und Entspannung in einem harmonischen Miteinander sind die Grundprinzipien dieser effizienten Gymnastiktechnik. Wir arbeiten aus der Mitte heraus, aktivieren die tief liegende Bauchmuskulatur, trainieren den Beckenboden und entspannen Rücken, Nacken und die Schulterpartie. Eine komplette Stabilisation von Kopf bis Fuß. Die bewusste Körperwahrnehmung wird geschult, der Geist entspannt. Bitte mitbringen: Matte, Socken, Gymnastikschuhe und Handtuch.

Kurstermine 10

  •  
    Ort / Raum
    • 1
    • Donnerstag, 28. September 2023
    • 18:00 – 19:00 Uhr
    • Aula
    1 Donnerstag • 28. September 2023 • 18:00 – 19:00 Uhr Aula
    • 2
    • Donnerstag, 05. Oktober 2023
    • 18:00 – 19:00 Uhr
    • Aula
    2 Donnerstag • 05. Oktober 2023 • 18:00 – 19:00 Uhr Aula
    • 3
    • Donnerstag, 19. Oktober 2023
    • 18:00 – 19:00 Uhr
    • Aula
    3 Donnerstag • 19. Oktober 2023 • 18:00 – 19:00 Uhr Aula
    • 4
    • Donnerstag, 09. November 2023
    • 18:00 – 19:00 Uhr
    • Aula
    4 Donnerstag • 09. November 2023 • 18:00 – 19:00 Uhr Aula
    • 5
    • Donnerstag, 16. November 2023
    • 18:00 – 19:00 Uhr
    • Aula
    5 Donnerstag • 16. November 2023 • 18:00 – 19:00 Uhr Aula
    • 6
    • Donnerstag, 23. November 2023
    • 18:00 – 19:00 Uhr
    • Aula
    6 Donnerstag • 23. November 2023 • 18:00 – 19:00 Uhr Aula
    • 7
    • Donnerstag, 30. November 2023
    • 18:00 – 19:00 Uhr
    • Aula
    7 Donnerstag • 30. November 2023 • 18:00 – 19:00 Uhr Aula
  • 7 vergangene Termine
    • 8
    • Donnerstag, 07. Dezember 2023
    • 18:00 – 19:00 Uhr
    • Aula
    8 Donnerstag • 07. Dezember 2023 • 18:00 – 19:00 Uhr Aula
    • 9
    • Donnerstag, 14. Dezember 2023
    • 18:00 – 19:00 Uhr
    • Aula
    9 Donnerstag • 14. Dezember 2023 • 18:00 – 19:00 Uhr Aula
    • 10
    • Donnerstag, 21. Dezember 2023
    • 18:00 – 19:00 Uhr
    • Aula
    10 Donnerstag • 21. Dezember 2023 • 18:00 – 19:00 Uhr Aula

Pilates – Grundstufe

Die Pilatestechnik fordert die Kontrolle über Körper und Geist. Atmung, Konzentration, Koordination, Kontrolle, Zentrierung, Präzision, Dehnung, Muskelstabilisation, Bewegungsfluss, sowie An- und Entspannung in einem harmonischen Miteinander sind die Grundprinzipien dieser effizienten Gymnastiktechnik. Wir arbeiten aus der Mitte heraus, aktivieren die tief liegende Bauchmuskulatur, trainieren den Beckenboden und entspannen Rücken, Nacken und die Schulterpartie. Eine komplette Stabilisation von Kopf bis Fuß. Die bewusste Körperwahrnehmung wird geschult, der Geist entspannt. Bitte mitbringen: Matte, Socken, Gymnastikschuhe und Handtuch.
30.11.23 23:19:42