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Pilates – Grundstufe

Die Pilatestechnik fordert die Kontrolle über Körper und Geist. Atmung, Konzentration, Koordination, Kontrolle, Zentrierung, Präzision, Dehnung, Muskelstabilisation, Bewegungsfluss, sowie An- und Entspannung in einem harmonischen Miteinander sind die Grundprinzipien dieser effizienten Gymnastiktechnik. Wir arbeiten aus der Mitte heraus, aktivieren die tief liegende Bauchmuskulatur, trainieren den Beckenboden und entspannen Rücken, Nacken und die Schulterpartie. Eine komplette Stabilisation von Kopf bis Fuß. Die bewusste Körperwahrnehmung wird geschult, der Geist entspannt. Bitte mitbringen: Matte, Socken, Gymnastikschuhe und Handtuch.

Kurstermine 10

  •  
    Ort / Raum
    • 1
    • Donnerstag, 02. März 2023
    • 18:00 – 19:00 Uhr
    • Aula
    1 Donnerstag 02. März 2023 18:00 – 19:00 Uhr Aula
    • 2
    • Donnerstag, 09. März 2023
    • 18:00 – 19:00 Uhr
    • Aula
    2 Donnerstag 09. März 2023 18:00 – 19:00 Uhr Aula
    • 3
    • Donnerstag, 16. März 2023
    • 18:00 – 19:00 Uhr
    • Aula
    3 Donnerstag 16. März 2023 18:00 – 19:00 Uhr Aula
    • 4
    • Donnerstag, 23. März 2023
    • 18:00 – 19:00 Uhr
    • Aula
    4 Donnerstag 23. März 2023 18:00 – 19:00 Uhr Aula
  • 4 vergangene Termine
    • 5
    • Donnerstag, 30. März 2023
    • 18:00 – 19:00 Uhr
    • Aula
    5 Donnerstag 30. März 2023 18:00 – 19:00 Uhr Aula
    • 6
    • Donnerstag, 20. April 2023
    • 18:00 – 19:00 Uhr
    • Aula
    6 Donnerstag 20. April 2023 18:00 – 19:00 Uhr Aula
    • 7
    • Donnerstag, 27. April 2023
    • 18:00 – 19:00 Uhr
    • Aula
    7 Donnerstag 27. April 2023 18:00 – 19:00 Uhr Aula
    • 8
    • Donnerstag, 04. Mai 2023
    • 18:00 – 19:00 Uhr
    • Aula
    8 Donnerstag 04. Mai 2023 18:00 – 19:00 Uhr Aula
    • 9
    • Donnerstag, 11. Mai 2023
    • 18:00 – 19:00 Uhr
    • Aula
    9 Donnerstag 11. Mai 2023 18:00 – 19:00 Uhr Aula
    • 10
    • Donnerstag, 25. Mai 2023
    • 18:00 – 19:00 Uhr
    • Aula
    10 Donnerstag 25. Mai 2023 18:00 – 19:00 Uhr Aula

Pilates – Grundstufe

Die Pilatestechnik fordert die Kontrolle über Körper und Geist. Atmung, Konzentration, Koordination, Kontrolle, Zentrierung, Präzision, Dehnung, Muskelstabilisation, Bewegungsfluss, sowie An- und Entspannung in einem harmonischen Miteinander sind die Grundprinzipien dieser effizienten Gymnastiktechnik. Wir arbeiten aus der Mitte heraus, aktivieren die tief liegende Bauchmuskulatur, trainieren den Beckenboden und entspannen Rücken, Nacken und die Schulterpartie. Eine komplette Stabilisation von Kopf bis Fuß. Die bewusste Körperwahrnehmung wird geschult, der Geist entspannt. Bitte mitbringen: Matte, Socken, Gymnastikschuhe und Handtuch.
26.03.23 11:04:58