Skip to main content

Pilates – Grundstufe

Die Pilatestechnik fordert die Kontrolle über Körper und Geist. Atmung, Konzentration, Koordination, Kontrolle, Zentrierung, Präzision, Dehnung, Muskelstabilisation, Bewegungsfluss, sowie An- und Entspannung in einem harmonischen Miteinander sind die Grundprinzipien dieser effizienten Gymnastiktechnik. Wir arbeiten aus der Mitte heraus, aktivieren die tief liegende Bauchmuskulatur, trainieren den Beckenboden und entspannen Rücken, Nacken und die Schulterpartie. Eine komplette Stabilisation von Kopf bis Fuß. Die bewusste Körperwahrnehmung wird geschult, der Geist entspannt. Bitte mitbringen: Matte, Socken, Gymnastikschuhe und Handtuch.

Kurstermine 10

  •  
    Ort / Raum
    • 1
    • Donnerstag, 02. März 2023
    • 18:00 – 19:00 Uhr
    • Aula
    1 Donnerstag • 02. März 2023 • 18:00 – 19:00 Uhr Aula
    • 2
    • Donnerstag, 09. März 2023
    • 18:00 – 19:00 Uhr
    • Aula
    2 Donnerstag • 09. März 2023 • 18:00 – 19:00 Uhr Aula
    • 3
    • Donnerstag, 16. März 2023
    • 18:00 – 19:00 Uhr
    • Aula
    3 Donnerstag • 16. März 2023 • 18:00 – 19:00 Uhr Aula
    • 4
    • Donnerstag, 23. März 2023
    • 18:00 – 19:00 Uhr
    • Aula
    4 Donnerstag • 23. März 2023 • 18:00 – 19:00 Uhr Aula
  • 4 vergangene Termine
    • 5
    • Donnerstag, 30. März 2023
    • 18:00 – 19:00 Uhr
    • Aula
    5 Donnerstag • 30. März 2023 • 18:00 – 19:00 Uhr Aula
    • 6
    • Donnerstag, 20. April 2023
    • 18:00 – 19:00 Uhr
    • Aula
    6 Donnerstag • 20. April 2023 • 18:00 – 19:00 Uhr Aula
    • 7
    • Donnerstag, 27. April 2023
    • 18:00 – 19:00 Uhr
    • Aula
    7 Donnerstag • 27. April 2023 • 18:00 – 19:00 Uhr Aula
    • 8
    • Donnerstag, 04. Mai 2023
    • 18:00 – 19:00 Uhr
    • Aula
    8 Donnerstag • 04. Mai 2023 • 18:00 – 19:00 Uhr Aula
    • 9
    • Donnerstag, 11. Mai 2023
    • 18:00 – 19:00 Uhr
    • Aula
    9 Donnerstag • 11. Mai 2023 • 18:00 – 19:00 Uhr Aula
    • 10
    • Donnerstag, 25. Mai 2023
    • 18:00 – 19:00 Uhr
    • Aula
    10 Donnerstag • 25. Mai 2023 • 18:00 – 19:00 Uhr Aula

Pilates – Grundstufe

Die Pilatestechnik fordert die Kontrolle über Körper und Geist. Atmung, Konzentration, Koordination, Kontrolle, Zentrierung, Präzision, Dehnung, Muskelstabilisation, Bewegungsfluss, sowie An- und Entspannung in einem harmonischen Miteinander sind die Grundprinzipien dieser effizienten Gymnastiktechnik. Wir arbeiten aus der Mitte heraus, aktivieren die tief liegende Bauchmuskulatur, trainieren den Beckenboden und entspannen Rücken, Nacken und die Schulterpartie. Eine komplette Stabilisation von Kopf bis Fuß. Die bewusste Körperwahrnehmung wird geschult, der Geist entspannt. Bitte mitbringen: Matte, Socken, Gymnastikschuhe und Handtuch.
26.03.23 11:04:58