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Pilates – Grundstufe

Die Pilatestechnik fordert die Kontrolle über Körper und Geist. Atmung, Konzentration, Koordination, Kontrolle, Zentrierung, Präzision, Dehnung, Muskelstabilisation, Bewegungsfluss, sowie An- und Entspannung in einem harmonischen Miteinander sind die Grundprinzipien dieser effizienten Gymnastiktechnik. Wir arbeiten aus der Mitte heraus, aktivieren die tief liegende Bauchmuskulatur, trainieren den Beckenboden und entspannen Rücken, Nacken und die Schulterpartie. Eine komplette Stabilisation von Kopf bis Fuß. Die bewusste Körperwahrnehmung wird geschult, der Geist entspannt. Bitte mitbringen: Matte, Socken, Gymnastikschuhe und Handtuch.

Kurstermine 15

  •  
    Ort / Raum
    • 1
    • Donnerstag, 24. September 2026
    • 18:00 – 19:00 Uhr
    • Musikzimmer
    1 Donnerstag • 24. September 2026 • 18:00 – 19:00 Uhr Musikzimmer
    • 2
    • Donnerstag, 01. Oktober 2026
    • 18:00 – 19:00 Uhr
    • Musikzimmer
    2 Donnerstag • 01. Oktober 2026 • 18:00 – 19:00 Uhr Musikzimmer
    • 3
    • Donnerstag, 08. Oktober 2026
    • 18:00 – 19:00 Uhr
    • Musikzimmer
    3 Donnerstag • 08. Oktober 2026 • 18:00 – 19:00 Uhr Musikzimmer
    • 4
    • Donnerstag, 15. Oktober 2026
    • 18:00 – 19:00 Uhr
    • Musikzimmer
    4 Donnerstag • 15. Oktober 2026 • 18:00 – 19:00 Uhr Musikzimmer
    • 5
    • Donnerstag, 22. Oktober 2026
    • 18:00 – 19:00 Uhr
    • Musikzimmer
    5 Donnerstag • 22. Oktober 2026 • 18:00 – 19:00 Uhr Musikzimmer
    • 6
    • Donnerstag, 29. Oktober 2026
    • 18:00 – 19:00 Uhr
    • Musikzimmer
    6 Donnerstag • 29. Oktober 2026 • 18:00 – 19:00 Uhr Musikzimmer
    • 7
    • Donnerstag, 12. November 2026
    • 18:00 – 19:00 Uhr
    • Musikzimmer
    7 Donnerstag • 12. November 2026 • 18:00 – 19:00 Uhr Musikzimmer
    • 8
    • Donnerstag, 19. November 2026
    • 18:00 – 19:00 Uhr
    • Musikzimmer
    8 Donnerstag • 19. November 2026 • 18:00 – 19:00 Uhr Musikzimmer
    • 9
    • Donnerstag, 26. November 2026
    • 18:00 – 19:00 Uhr
    • Musikzimmer
    9 Donnerstag • 26. November 2026 • 18:00 – 19:00 Uhr Musikzimmer
    • 10
    • Donnerstag, 03. Dezember 2026
    • 18:00 – 19:00 Uhr
    • Musikzimmer
    10 Donnerstag • 03. Dezember 2026 • 18:00 – 19:00 Uhr Musikzimmer
    • 11
    • Donnerstag, 10. Dezember 2026
    • 18:00 – 19:00 Uhr
    • Musikzimmer
    11 Donnerstag • 10. Dezember 2026 • 18:00 – 19:00 Uhr Musikzimmer
    • 12
    • Donnerstag, 17. Dezember 2026
    • 18:00 – 19:00 Uhr
    • Musikzimmer
    12 Donnerstag • 17. Dezember 2026 • 18:00 – 19:00 Uhr Musikzimmer
    • 13
    • Donnerstag, 14. Januar 2027
    • 18:00 – 19:00 Uhr
    • Musikzimmer
    13 Donnerstag • 14. Januar 2027 • 18:00 – 19:00 Uhr Musikzimmer
    • 14
    • Donnerstag, 21. Januar 2027
    • 18:00 – 19:00 Uhr
    • Musikzimmer
    14 Donnerstag • 21. Januar 2027 • 18:00 – 19:00 Uhr Musikzimmer
    • 15
    • Donnerstag, 28. Januar 2027
    • 18:00 – 19:00 Uhr
    • Musikzimmer
    15 Donnerstag • 28. Januar 2027 • 18:00 – 19:00 Uhr Musikzimmer

Pilates – Grundstufe

Die Pilatestechnik fordert die Kontrolle über Körper und Geist. Atmung, Konzentration, Koordination, Kontrolle, Zentrierung, Präzision, Dehnung, Muskelstabilisation, Bewegungsfluss, sowie An- und Entspannung in einem harmonischen Miteinander sind die Grundprinzipien dieser effizienten Gymnastiktechnik. Wir arbeiten aus der Mitte heraus, aktivieren die tief liegende Bauchmuskulatur, trainieren den Beckenboden und entspannen Rücken, Nacken und die Schulterpartie. Eine komplette Stabilisation von Kopf bis Fuß. Die bewusste Körperwahrnehmung wird geschult, der Geist entspannt. Bitte mitbringen: Matte, Socken, Gymnastikschuhe und Handtuch.
21.08.26 11:56:33