Fit in den Tag mit Rückengymnastik
Ziel ist es, durch gezielten Einsatz verschiedener Trainingsmethoden den gesamten Bewegungsapparat zu stärken und ihn damit für den Alltag gesund und ausdauernd zu erhalten. Um die Muskulatur zu erwärmen, beginnen wir die Kursstunde mit einem Durchbewegen von Kopf bis Fuß oder auch umgekehrt. Darauf folgt der Kräftigungsteil, (z.B. Arbeit mit Theraband und Pezzibällen), ein ausgewogenes Kräftigungsprogramm aller Muskelgruppen, die zur Entlastung der Wirbelsäule nötig sind. Abgerundet wird das Training durch Stretching und Entspannung.
Kurstermine 8
-
Ort / Raum
-
- 1
- Mittwoch, 09. Juli 2025
- 09:00 – 10:00 Uhr
- Gymnastikraum
1 Mittwoch • 09. Juli 2025 • 09:00 – 10:00 Uhr Gymnastikraum -
- 2
- Mittwoch, 16. Juli 2025
- 09:00 – 10:00 Uhr
- Gymnastikraum
2 Mittwoch • 16. Juli 2025 • 09:00 – 10:00 Uhr Gymnastikraum -
- 3
- Mittwoch, 23. Juli 2025
- 09:00 – 10:00 Uhr
- Gymnastikraum
3 Mittwoch • 23. Juli 2025 • 09:00 – 10:00 Uhr Gymnastikraum -
- 4
- Mittwoch, 30. Juli 2025
- 09:00 – 10:00 Uhr
- Gymnastikraum
4 Mittwoch • 30. Juli 2025 • 09:00 – 10:00 Uhr Gymnastikraum -
- 5
- Mittwoch, 06. August 2025
- 09:00 – 10:00 Uhr
- Gymnastikraum
5 Mittwoch • 06. August 2025 • 09:00 – 10:00 Uhr Gymnastikraum -
- 6
- Mittwoch, 13. August 2025
- 09:00 – 10:00 Uhr
- Gymnastikraum
6 Mittwoch • 13. August 2025 • 09:00 – 10:00 Uhr Gymnastikraum -
- 7
- Mittwoch, 20. August 2025
- 09:00 – 10:00 Uhr
- Gymnastikraum
7 Mittwoch • 20. August 2025 • 09:00 – 10:00 Uhr Gymnastikraum -
- 8
- Mittwoch, 27. August 2025
- 09:00 – 10:00 Uhr
- Gymnastikraum
8 Mittwoch • 27. August 2025 • 09:00 – 10:00 Uhr Gymnastikraum
Fit in den Tag mit Rückengymnastik
Ziel ist es, durch gezielten Einsatz verschiedener Trainingsmethoden den gesamten Bewegungsapparat zu stärken und ihn damit für den Alltag gesund und ausdauernd zu erhalten. Um die Muskulatur zu erwärmen, beginnen wir die Kursstunde mit einem Durchbewegen von Kopf bis Fuß oder auch umgekehrt. Darauf folgt der Kräftigungsteil, (z.B. Arbeit mit Theraband und Pezzibällen), ein ausgewogenes Kräftigungsprogramm aller Muskelgruppen, die zur Entlastung der Wirbelsäule nötig sind. Abgerundet wird das Training durch Stretching und Entspannung.
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Gebühr38,30 €38.30 Euro ab 12 Personen, 46,00 EUR ab 10 Personen, 57,50 EUR ab 8 Personen
- Kursnummer: 4315NE04
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StartMi. 09.07.2025
09:00 UhrEndeMi. 27.08.2025
10:00 Uhr -
Dozent*in:
Verena Brückner - Geschäftsstelle: Neustadt
