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Kräftigende Aqua-Fit-Gymnastik
Mit Bewegungsübungen, Körperwahrnehmung und Entspannung im Wasser lernen Sie im Kurs verschiedene Möglichkeiten zur Verbesserung der Beweglichkeit, Ausdauer, Koordinations- und Entspannungsfähigkeit kennen. Der Auftrieb des Wassers reduziert das Körpergewicht, dadurch werden besonders die Wirbelsäule und die Gelenke entlastet. Der Wasserwiderstand bremst schnelle Bewegungsabläufe, somit wird die gesamte Muskulatur des Stütz- und Bewegungsapparats schonend, aber gezielt gekräftigt. Abwechslungsreiche Übungselemente stärken das Herz-Kreislaufsystem, verbessern die Konzentrations- und Orientierungsfähigkeit, schulen den Gleichgewichtssinn, steigern Ausdauer, Fitness und körperliches Wohlbefinden. Dehnungs- und Entspannungsphasen runden das Programm ab. Ein Kurs, der Ihre Gesundheit stärkt und Ihre Ressourcen für den Berufs- bzw. Familienalltag erweitert!
Kurstermine 10
-
Ort / Raum
-
- 1
- Montag, 14. Oktober 2024
- 16:00 – 17:00 Uhr
- Lehrschwimmbecken
1 Montag 14. Oktober 2024 16:00 – 17:00 Uhr Lehrschwimmbecken -
- 2
- Montag, 21. Oktober 2024
- 16:00 – 17:00 Uhr
- Lehrschwimmbecken
2 Montag 21. Oktober 2024 16:00 – 17:00 Uhr Lehrschwimmbecken -
- 3
- Montag, 04. November 2024
- 16:00 – 17:00 Uhr
- Lehrschwimmbecken
3 Montag 04. November 2024 16:00 – 17:00 Uhr Lehrschwimmbecken - 3 vergangene Termine
-
- 4
- Montag, 11. November 2024
- 16:00 – 17:00 Uhr
- Lehrschwimmbecken
4 Montag 11. November 2024 16:00 – 17:00 Uhr Lehrschwimmbecken -
- 5
- Montag, 18. November 2024
- 16:00 – 17:00 Uhr
- Lehrschwimmbecken
5 Montag 18. November 2024 16:00 – 17:00 Uhr Lehrschwimmbecken -
- 6
- Montag, 25. November 2024
- 16:00 – 17:00 Uhr
- Lehrschwimmbecken
6 Montag 25. November 2024 16:00 – 17:00 Uhr Lehrschwimmbecken -
- 7
- Montag, 02. Dezember 2024
- 16:00 – 17:00 Uhr
- Lehrschwimmbecken
7 Montag 02. Dezember 2024 16:00 – 17:00 Uhr Lehrschwimmbecken -
- 8
- Montag, 09. Dezember 2024
- 16:00 – 17:00 Uhr
- Lehrschwimmbecken
8 Montag 09. Dezember 2024 16:00 – 17:00 Uhr Lehrschwimmbecken -
- 9
- Montag, 13. Januar 2025
- 16:00 – 17:00 Uhr
- Lehrschwimmbecken
9 Montag 13. Januar 2025 16:00 – 17:00 Uhr Lehrschwimmbecken -
- 10
- Montag, 20. Januar 2025
- 16:00 – 17:00 Uhr
- Lehrschwimmbecken
10 Montag 20. Januar 2025 16:00 – 17:00 Uhr Lehrschwimmbecken
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Kräftigende Aqua-Fit-Gymnastik
Mit Bewegungsübungen, Körperwahrnehmung und Entspannung im Wasser lernen Sie im Kurs verschiedene Möglichkeiten zur Verbesserung der Beweglichkeit, Ausdauer, Koordinations- und Entspannungsfähigkeit kennen. Der Auftrieb des Wassers reduziert das Körpergewicht, dadurch werden besonders die Wirbelsäule und die Gelenke entlastet. Der Wasserwiderstand bremst schnelle Bewegungsabläufe, somit wird die gesamte Muskulatur des Stütz- und Bewegungsapparats schonend, aber gezielt gekräftigt. Abwechslungsreiche Übungselemente stärken das Herz-Kreislaufsystem, verbessern die Konzentrations- und Orientierungsfähigkeit, schulen den Gleichgewichtssinn, steigern Ausdauer, Fitness und körperliches Wohlbefinden. Dehnungs- und Entspannungsphasen runden das Programm ab. Ein Kurs, der Ihre Gesundheit stärkt und Ihre Ressourcen für den Berufs- bzw. Familienalltag erweitert!
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Gebühr12,30 €12.30 Euro ab 6 Personen, Eigenbeteiligung (Kurswert 112,30 EUR), Anmeldungen Mitglieder nur AudiBKK, Nichtmitglieder zahlen 112,30 EUR, inkl. Badbenutzung
- Kursnummer: 4331ED50
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StartMo. 14.10.2024
16:00 UhrEndeMo. 20.01.2025
17:00 Uhr
Dozent*in:
Adrianna Hülsmann
Geschäftsstelle: Ebersdorf
Grund und Mittelschule, Schulstr. 13
Schulstraße 13
96237 Ebersdorf
Lehrschwimmbecken