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Pilates – Grundstufe

Die Pilatestechnik fordert die Kontrolle über Körper und Geist. Atmung, Konzentration, Koordination, Kontrolle, Zentrierung, Präzision, Dehnung, Muskelstabilisation, Bewegungsfluss, sowie An- und Entspannung in einem harmonischen Miteinander sind die Grundprinzipien dieser effizienten Gymnastiktechnik. Wir arbeiten aus der Mitte heraus, aktivieren die tief liegende Bauchmuskulatur, trainieren den Beckenboden und entspannen Rücken, Nacken und die Schulterpartie. Eine komplette Stabilisation von Kopf bis Fuß. Die bewusste Körperwahrnehmung wird geschult, der Geist entspannt. Bitte mitbringen: Matte, Socken, Gymnastikschuhe und Handtuch.

Kurstermine 10

  •  
    Ort / Raum
    • 1
    • Donnerstag, 22. Februar 2024
    • 18:00 – 19:00 Uhr
    • Aula
    1 Donnerstag 22. Februar 2024 18:00 – 19:00 Uhr Aula
    • 2
    • Donnerstag, 29. Februar 2024
    • 18:00 – 19:00 Uhr
    • Aula
    2 Donnerstag 29. Februar 2024 18:00 – 19:00 Uhr Aula
    • 3
    • Donnerstag, 07. März 2024
    • 18:00 – 19:00 Uhr
    • Aula
    3 Donnerstag 07. März 2024 18:00 – 19:00 Uhr Aula
    • 4
    • Donnerstag, 14. März 2024
    • 18:00 – 19:00 Uhr
    • Aula
    4 Donnerstag 14. März 2024 18:00 – 19:00 Uhr Aula
    • 5
    • Donnerstag, 11. April 2024
    • 18:00 – 19:00 Uhr
    • Aula
    5 Donnerstag 11. April 2024 18:00 – 19:00 Uhr Aula
    • 6
    • Donnerstag, 18. April 2024
    • 18:00 – 19:00 Uhr
    • Aula
    6 Donnerstag 18. April 2024 18:00 – 19:00 Uhr Aula
    • 7
    • Donnerstag, 25. April 2024
    • 18:00 – 19:00 Uhr
    • Aula
    7 Donnerstag 25. April 2024 18:00 – 19:00 Uhr Aula
    • 8
    • Donnerstag, 02. Mai 2024
    • 18:00 – 19:00 Uhr
    • Aula
    8 Donnerstag 02. Mai 2024 18:00 – 19:00 Uhr Aula
    • 9
    • Donnerstag, 16. Mai 2024
    • 18:00 – 19:00 Uhr
    • Aula
    9 Donnerstag 16. Mai 2024 18:00 – 19:00 Uhr Aula
  • 9 vergangene Termine
    • 10
    • Donnerstag, 06. Juni 2024
    • 18:00 – 19:00 Uhr
    • Aula
    10 Donnerstag 06. Juni 2024 18:00 – 19:00 Uhr Aula

Pilates – Grundstufe

Die Pilatestechnik fordert die Kontrolle über Körper und Geist. Atmung, Konzentration, Koordination, Kontrolle, Zentrierung, Präzision, Dehnung, Muskelstabilisation, Bewegungsfluss, sowie An- und Entspannung in einem harmonischen Miteinander sind die Grundprinzipien dieser effizienten Gymnastiktechnik. Wir arbeiten aus der Mitte heraus, aktivieren die tief liegende Bauchmuskulatur, trainieren den Beckenboden und entspannen Rücken, Nacken und die Schulterpartie. Eine komplette Stabilisation von Kopf bis Fuß. Die bewusste Körperwahrnehmung wird geschult, der Geist entspannt. Bitte mitbringen: Matte, Socken, Gymnastikschuhe und Handtuch.
28.05.24 22:24:23