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Wirbelsäulengymnastik

Wirbelsäulengymnastik dient der Vorbeugung von Rückenbeschwerden. Durch spezielle Übungen werden Rücken- und Bauchmuskulatur sowie Oberschenkel- und Pomuskulatur gekräftigt, um die Beanspruchung der Wirbelsäule zu verringern und die einzelnen Wirbelkörper zu entlasten. Verkürzte Muskeln des ganzen Körpers werden gelockert und vorsichtig gedehnt. Die Beweglichkeit der Wirbelsäule und der Gelenke wird verbessert und das körperliche Wohlbefinden gestärkt. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Handtuch, kleines Kissen und Matte.

Kurstermine 15

  •  
    Ort / Raum
    • 1
    • Montag, 19. Februar 2024
    • 10:00 – 11:00 Uhr
    • Mehrzweckraum
    1 Montag 19. Februar 2024 10:00 – 11:00 Uhr Mehrzweckraum
    • 2
    • Montag, 26. Februar 2024
    • 10:00 – 11:00 Uhr
    • Mehrzweckraum
    2 Montag 26. Februar 2024 10:00 – 11:00 Uhr Mehrzweckraum
    • 3
    • Montag, 04. März 2024
    • 10:00 – 11:00 Uhr
    • Mehrzweckraum
    3 Montag 04. März 2024 10:00 – 11:00 Uhr Mehrzweckraum
    • 4
    • Montag, 11. März 2024
    • 10:00 – 11:00 Uhr
    • Mehrzweckraum
    4 Montag 11. März 2024 10:00 – 11:00 Uhr Mehrzweckraum
    • 5
    • Montag, 18. März 2024
    • 10:00 – 11:00 Uhr
    • Mehrzweckraum
    5 Montag 18. März 2024 10:00 – 11:00 Uhr Mehrzweckraum
    • 6
    • Montag, 22. April 2024
    • 10:00 – 11:00 Uhr
    • Mehrzweckraum
    6 Montag 22. April 2024 10:00 – 11:00 Uhr Mehrzweckraum
    • 7
    • Montag, 29. April 2024
    • 10:00 – 11:00 Uhr
    • Mehrzweckraum
    7 Montag 29. April 2024 10:00 – 11:00 Uhr Mehrzweckraum
    • 8
    • Montag, 06. Mai 2024
    • 10:00 – 11:00 Uhr
    • Mehrzweckraum
    8 Montag 06. Mai 2024 10:00 – 11:00 Uhr Mehrzweckraum
    • 9
    • Montag, 13. Mai 2024
    • 10:00 – 11:00 Uhr
    • Mehrzweckraum
    9 Montag 13. Mai 2024 10:00 – 11:00 Uhr Mehrzweckraum
    • 10
    • Montag, 27. Mai 2024
    • 10:00 – 11:00 Uhr
    • Mehrzweckraum
    10 Montag 27. Mai 2024 10:00 – 11:00 Uhr Mehrzweckraum
  • 10 vergangene Termine
    • 11
    • Montag, 10. Juni 2024
    • 10:00 – 11:00 Uhr
    • Mehrzweckraum
    11 Montag 10. Juni 2024 10:00 – 11:00 Uhr Mehrzweckraum
    • 12
    • Montag, 17. Juni 2024
    • 10:00 – 11:00 Uhr
    • Mehrzweckraum
    12 Montag 17. Juni 2024 10:00 – 11:00 Uhr Mehrzweckraum
    • 13
    • Montag, 24. Juni 2024
    • 10:00 – 11:00 Uhr
    • Mehrzweckraum
    13 Montag 24. Juni 2024 10:00 – 11:00 Uhr Mehrzweckraum
    • 14
    • Montag, 01. Juli 2024
    • 10:00 – 11:00 Uhr
    • Mehrzweckraum
    14 Montag 01. Juli 2024 10:00 – 11:00 Uhr Mehrzweckraum
    • 15
    • Montag, 08. Juli 2024
    • 10:00 – 11:00 Uhr
    • Mehrzweckraum
    15 Montag 08. Juli 2024 10:00 – 11:00 Uhr Mehrzweckraum

Wirbelsäulengymnastik

Wirbelsäulengymnastik dient der Vorbeugung von Rückenbeschwerden. Durch spezielle Übungen werden Rücken- und Bauchmuskulatur sowie Oberschenkel- und Pomuskulatur gekräftigt, um die Beanspruchung der Wirbelsäule zu verringern und die einzelnen Wirbelkörper zu entlasten. Verkürzte Muskeln des ganzen Körpers werden gelockert und vorsichtig gedehnt. Die Beweglichkeit der Wirbelsäule und der Gelenke wird verbessert und das körperliche Wohlbefinden gestärkt. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Handtuch, kleines Kissen und Matte.
28.05.24 22:06:42