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Fit in den Tag mit Rückengymnastik

Ziel ist es, durch gezielten Einsatz verschiedener Trainingsmethoden den gesamten Bewegungsapparat zu stärken und ihn damit für den Alltag gesund und ausdauernd zu erhalten. Um die Muskulatur zu erwärmen, beginnen wir die Kursstunde mit einem Durchbewegen von Kopf bis Fuß oder auch umgekehrt. Darauf folgt der Kräftigungsteil, (z.B. Arbeit mit Theraband und Pezzibällen), ein ausgewogenes Kräftigungsprogramm aller Muskelgruppen, die zur Entlastung der Wirbelsäule nötig sind. Abgerundet wird das Training durch Stretching und Entspannung.

Kurstermine 15

  •  
    Ort / Raum
    • 1
    • Donnerstag, 22. Februar 2024
    • 10:00 – 11:00 Uhr
    • Gymnastikraum
    1 Donnerstag 22. Februar 2024 10:00 – 11:00 Uhr Gymnastikraum
    • 2
    • Donnerstag, 29. Februar 2024
    • 10:00 – 11:00 Uhr
    • Gymnastikraum
    2 Donnerstag 29. Februar 2024 10:00 – 11:00 Uhr Gymnastikraum
    • 3
    • Donnerstag, 07. März 2024
    • 10:00 – 11:00 Uhr
    • Gymnastikraum
    3 Donnerstag 07. März 2024 10:00 – 11:00 Uhr Gymnastikraum
    • 4
    • Donnerstag, 14. März 2024
    • 10:00 – 11:00 Uhr
    • Gymnastikraum
    4 Donnerstag 14. März 2024 10:00 – 11:00 Uhr Gymnastikraum
    • 5
    • Donnerstag, 21. März 2024
    • 10:00 – 11:00 Uhr
    • Gymnastikraum
    5 Donnerstag 21. März 2024 10:00 – 11:00 Uhr Gymnastikraum
    • 6
    • Donnerstag, 25. April 2024
    • 10:00 – 11:00 Uhr
    • Gymnastikraum
    6 Donnerstag 25. April 2024 10:00 – 11:00 Uhr Gymnastikraum
    • 7
    • Donnerstag, 02. Mai 2024
    • 10:00 – 11:00 Uhr
    • Gymnastikraum
    7 Donnerstag 02. Mai 2024 10:00 – 11:00 Uhr Gymnastikraum
    • 8
    • Donnerstag, 16. Mai 2024
    • 10:00 – 11:00 Uhr
    • Gymnastikraum
    8 Donnerstag 16. Mai 2024 10:00 – 11:00 Uhr Gymnastikraum
    • 9
    • Donnerstag, 23. Mai 2024
    • 10:00 – 11:00 Uhr
    • Gymnastikraum
    9 Donnerstag 23. Mai 2024 10:00 – 11:00 Uhr Gymnastikraum
    • 10
    • Donnerstag, 13. Juni 2024
    • 10:00 – 11:00 Uhr
    • Gymnastikraum
    10 Donnerstag 13. Juni 2024 10:00 – 11:00 Uhr Gymnastikraum
    • 11
    • Donnerstag, 20. Juni 2024
    • 10:00 – 11:00 Uhr
    • Gymnastikraum
    11 Donnerstag 20. Juni 2024 10:00 – 11:00 Uhr Gymnastikraum
    • 12
    • Donnerstag, 27. Juni 2024
    • 10:00 – 11:00 Uhr
    • Gymnastikraum
    12 Donnerstag 27. Juni 2024 10:00 – 11:00 Uhr Gymnastikraum
    • 13
    • Donnerstag, 04. Juli 2024
    • 10:00 – 11:00 Uhr
    • Gymnastikraum
    13 Donnerstag 04. Juli 2024 10:00 – 11:00 Uhr Gymnastikraum
    • 14
    • Donnerstag, 11. Juli 2024
    • 10:00 – 11:00 Uhr
    • Gymnastikraum
    14 Donnerstag 11. Juli 2024 10:00 – 11:00 Uhr Gymnastikraum
  • 14 vergangene Termine
    • 15
    • Donnerstag, 18. Juli 2024
    • 10:00 – 11:00 Uhr
    • Gymnastikraum
    15 Donnerstag 18. Juli 2024 10:00 – 11:00 Uhr Gymnastikraum

Fit in den Tag mit Rückengymnastik

Ziel ist es, durch gezielten Einsatz verschiedener Trainingsmethoden den gesamten Bewegungsapparat zu stärken und ihn damit für den Alltag gesund und ausdauernd zu erhalten. Um die Muskulatur zu erwärmen, beginnen wir die Kursstunde mit einem Durchbewegen von Kopf bis Fuß oder auch umgekehrt. Darauf folgt der Kräftigungsteil, (z.B. Arbeit mit Theraband und Pezzibällen), ein ausgewogenes Kräftigungsprogramm aller Muskelgruppen, die zur Entlastung der Wirbelsäule nötig sind. Abgerundet wird das Training durch Stretching und Entspannung.
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