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Fit in den Tag mit Rückengymnastik
Ziel ist es, durch gezielten Einsatz verschiedener Trainingsmethoden den gesamten Bewegungsapparat zu stärken und ihn damit für den Alltag gesund und ausdauernd zu erhalten. Um die Muskulatur zu erwärmen, beginnen wir die Kursstunde mit einem Durchbewegen von Kopf bis Fuß oder auch umgekehrt. Darauf folgt der Kräftigungsteil, (z.B. Arbeit mit Theraband und Pezzibällen), ein ausgewogenes Kräftigungsprogramm aller Muskelgruppen, die zur Entlastung der Wirbelsäule nötig sind. Abgerundet wird das Training durch Stretching und Entspannung.
Kurstermine 15
-
Ort / Raum
-
- 1
- Mittwoch, 21. Februar 2024
- 09:00 – 10:00 Uhr
- Gymnastikraum
1 Mittwoch 21. Februar 2024 09:00 – 10:00 Uhr Gymnastikraum -
- 2
- Mittwoch, 28. Februar 2024
- 09:00 – 10:00 Uhr
- Gymnastikraum
2 Mittwoch 28. Februar 2024 09:00 – 10:00 Uhr Gymnastikraum -
- 3
- Mittwoch, 06. März 2024
- 09:00 – 10:00 Uhr
- Gymnastikraum
3 Mittwoch 06. März 2024 09:00 – 10:00 Uhr Gymnastikraum -
- 4
- Mittwoch, 13. März 2024
- 09:00 – 10:00 Uhr
- Gymnastikraum
4 Mittwoch 13. März 2024 09:00 – 10:00 Uhr Gymnastikraum -
- 5
- Mittwoch, 20. März 2024
- 09:00 – 10:00 Uhr
- Gymnastikraum
5 Mittwoch 20. März 2024 09:00 – 10:00 Uhr Gymnastikraum -
- 6
- Mittwoch, 24. April 2024
- 09:00 – 10:00 Uhr
- Gymnastikraum
6 Mittwoch 24. April 2024 09:00 – 10:00 Uhr Gymnastikraum - 6 vergangene Termine
-
- 7
- Mittwoch, 08. Mai 2024
- 09:00 – 10:00 Uhr
- Gymnastikraum
7 Mittwoch 08. Mai 2024 09:00 – 10:00 Uhr Gymnastikraum -
- 8
- Mittwoch, 15. Mai 2024
- 09:00 – 10:00 Uhr
- Gymnastikraum
8 Mittwoch 15. Mai 2024 09:00 – 10:00 Uhr Gymnastikraum -
- 9
- Mittwoch, 22. Mai 2024
- 09:00 – 10:00 Uhr
- Gymnastikraum
9 Mittwoch 22. Mai 2024 09:00 – 10:00 Uhr Gymnastikraum -
- 10
- Mittwoch, 12. Juni 2024
- 09:00 – 10:00 Uhr
- Gymnastikraum
10 Mittwoch 12. Juni 2024 09:00 – 10:00 Uhr Gymnastikraum -
- 11
- Mittwoch, 19. Juni 2024
- 09:00 – 10:00 Uhr
- Gymnastikraum
11 Mittwoch 19. Juni 2024 09:00 – 10:00 Uhr Gymnastikraum -
- 12
- Mittwoch, 26. Juni 2024
- 09:00 – 10:00 Uhr
- Gymnastikraum
12 Mittwoch 26. Juni 2024 09:00 – 10:00 Uhr Gymnastikraum -
- 13
- Mittwoch, 03. Juli 2024
- 09:00 – 10:00 Uhr
- Gymnastikraum
13 Mittwoch 03. Juli 2024 09:00 – 10:00 Uhr Gymnastikraum -
- 14
- Mittwoch, 10. Juli 2024
- 09:00 – 10:00 Uhr
- Gymnastikraum
14 Mittwoch 10. Juli 2024 09:00 – 10:00 Uhr Gymnastikraum -
- 15
- Mittwoch, 17. Juli 2024
- 09:00 – 10:00 Uhr
- Gymnastikraum
15 Mittwoch 17. Juli 2024 09:00 – 10:00 Uhr Gymnastikraum
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Fit in den Tag mit Rückengymnastik
Ziel ist es, durch gezielten Einsatz verschiedener Trainingsmethoden den gesamten Bewegungsapparat zu stärken und ihn damit für den Alltag gesund und ausdauernd zu erhalten. Um die Muskulatur zu erwärmen, beginnen wir die Kursstunde mit einem Durchbewegen von Kopf bis Fuß oder auch umgekehrt. Darauf folgt der Kräftigungsteil, (z.B. Arbeit mit Theraband und Pezzibällen), ein ausgewogenes Kräftigungsprogramm aller Muskelgruppen, die zur Entlastung der Wirbelsäule nötig sind. Abgerundet wird das Training durch Stretching und Entspannung.
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Gebühr66,10 €66.10 Euro ab 12 Personen, 79,30 EUR ab 10 Personen
- Kursnummer: 4315NE01
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StartMi. 21.02.2024
09:00 UhrEndeMi. 17.07.2024
10:00 Uhr
Dozent*in:
Verena Brückner
Geschäftsstelle: Neustadt