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Rückenfit - Rückenkräftigung
Mit wohltuenden und kräftigenden Bewegungsübungen, vielfältiger Körperwahrnehmung und Entspannung lernen Sie im Kurs verschiedene Möglichkeiten zur Stärkung des Rückens, zur Verbesserung der Beweglichkeit und Kraft, der Dehn-, Koordinations-, Lockerungs- und Entspannungsfähigkeit kennen. Sie erlernen gelenk- und rückenschonende Körperhaltungen und üben rückengerechte Bewegungsabläufe für Alltag und Beruf. Dadurch wird Ausgleich für Bewegungsmangel und einseitige Belastung des (Berufs-)Alltags geschaffen. Entspannungs- und Atemübungen sorgen für Erholung und ein positives Körpergefühl. Dazu gibt es praxisnahe Informationen und Tipps, wie der (Arbeits-)Alltag rückengerechter gestaltet werden kann und Übungen, die in kurzen Pausen, z.B. am Arbeitsplatz, eingesetzt werden können. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Handtuch, kleines Kissen, Theraband und evtl. Unterlage.
Kurstermine 8
-
Ort / Raum
-
- 1
- Donnerstag, 21. September 2023
- 18:15 – 19:15 Uhr
- 3.3
1 Donnerstag 21. September 2023 18:15 – 19:15 Uhr 3.3 -
- 2
- Donnerstag, 28. September 2023
- 18:15 – 19:15 Uhr
- 3.3
2 Donnerstag 28. September 2023 18:15 – 19:15 Uhr 3.3 - 2 vergangene Termine
-
- 3
- Donnerstag, 05. Oktober 2023
- 18:15 – 19:15 Uhr
- 3.3
3 Donnerstag 05. Oktober 2023 18:15 – 19:15 Uhr 3.3 -
- 4
- Donnerstag, 12. Oktober 2023
- 18:15 – 19:15 Uhr
- 3.3
4 Donnerstag 12. Oktober 2023 18:15 – 19:15 Uhr 3.3 -
- 5
- Donnerstag, 19. Oktober 2023
- 18:15 – 19:15 Uhr
- 3.3
5 Donnerstag 19. Oktober 2023 18:15 – 19:15 Uhr 3.3 -
- 6
- Donnerstag, 26. Oktober 2023
- 18:15 – 19:15 Uhr
- 3.3
6 Donnerstag 26. Oktober 2023 18:15 – 19:15 Uhr 3.3 -
- 7
- Donnerstag, 09. November 2023
- 18:15 – 19:15 Uhr
- 3.3
7 Donnerstag 09. November 2023 18:15 – 19:15 Uhr 3.3 -
- 8
- Donnerstag, 16. November 2023
- 18:15 – 19:15 Uhr
- 3.3
8 Donnerstag 16. November 2023 18:15 – 19:15 Uhr 3.3
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Rückenfit - Rückenkräftigung
Mit wohltuenden und kräftigenden Bewegungsübungen, vielfältiger Körperwahrnehmung und Entspannung lernen Sie im Kurs verschiedene Möglichkeiten zur Stärkung des Rückens, zur Verbesserung der Beweglichkeit und Kraft, der Dehn-, Koordinations-, Lockerungs- und Entspannungsfähigkeit kennen. Sie erlernen gelenk- und rückenschonende Körperhaltungen und üben rückengerechte Bewegungsabläufe für Alltag und Beruf. Dadurch wird Ausgleich für Bewegungsmangel und einseitige Belastung des (Berufs-)Alltags geschaffen. Entspannungs- und Atemübungen sorgen für Erholung und ein positives Körpergefühl. Dazu gibt es praxisnahe Informationen und Tipps, wie der (Arbeits-)Alltag rückengerechter gestaltet werden kann und Übungen, die in kurzen Pausen, z.B. am Arbeitsplatz, eingesetzt werden können. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Handtuch, kleines Kissen, Theraband und evtl. Unterlage.
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Gebühr34,60 €34.60 Euro ab 10 Personen, 43,20 EUR ab 8 Personen, 57,60 EUR ab 6 Personen,
- Kursnummer: 4315CO02
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StartDo. 21.09.2023
18:15 UhrEndeDo. 16.11.2023
19:15 Uhr
Dozent*in:
Manuela Stark
Geschäftsstelle: Coburg