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Wirbelsäulengymnastik
Wirbelsäulengymnastik dient der Vorbeugung von Rückenbeschwerden. Durch spezielle Übungen werden Rücken- und Bauchmuskulatur sowie Oberschenkel- und Pomuskulatur gekräftigt, um die Beanspruchung der Wirbelsäule zu verringern und die einzelnen Wirbelkörper zu entlasten. Verkürzte Muskeln des ganzen Körpers werden gelockert und vorsichtig gedehnt. Die Beweglichkeit der Wirbelsäule und der Gelenke wird verbessert und das körperliche Wohlbefinden gestärkt. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Handtuch, kleines Kissen und Unterlage.
Kurstermine 15
-
Ort / Raum
-
- 1
- Mittwoch, 13. September 2023
- 20:00 – 20:45 Uhr
- ohne Angabe
1 Mittwoch 13. September 2023 20:00 – 20:45 Uhr ohne Angabe -
- 2
- Mittwoch, 20. September 2023
- 20:00 – 20:45 Uhr
- ohne Angabe
2 Mittwoch 20. September 2023 20:00 – 20:45 Uhr ohne Angabe -
- 3
- Mittwoch, 27. September 2023
- 20:00 – 20:45 Uhr
- ohne Angabe
3 Mittwoch 27. September 2023 20:00 – 20:45 Uhr ohne Angabe -
- 4
- Mittwoch, 04. Oktober 2023
- 20:00 – 20:45 Uhr
- ohne Angabe
4 Mittwoch 04. Oktober 2023 20:00 – 20:45 Uhr ohne Angabe -
- 5
- Mittwoch, 11. Oktober 2023
- 20:00 – 20:45 Uhr
- ohne Angabe
5 Mittwoch 11. Oktober 2023 20:00 – 20:45 Uhr ohne Angabe -
- 6
- Mittwoch, 25. Oktober 2023
- 20:00 – 20:45 Uhr
- ohne Angabe
6 Mittwoch 25. Oktober 2023 20:00 – 20:45 Uhr ohne Angabe -
- 7
- Mittwoch, 08. November 2023
- 20:00 – 20:45 Uhr
- ohne Angabe
7 Mittwoch 08. November 2023 20:00 – 20:45 Uhr ohne Angabe -
- 8
- Mittwoch, 15. November 2023
- 20:00 – 20:45 Uhr
- ohne Angabe
8 Mittwoch 15. November 2023 20:00 – 20:45 Uhr ohne Angabe -
- 9
- Mittwoch, 29. November 2023
- 20:00 – 20:45 Uhr
- ohne Angabe
9 Mittwoch 29. November 2023 20:00 – 20:45 Uhr ohne Angabe - 9 vergangene Termine
-
- 10
- Mittwoch, 06. Dezember 2023
- 20:00 – 20:45 Uhr
- ohne Angabe
10 Mittwoch 06. Dezember 2023 20:00 – 20:45 Uhr ohne Angabe -
- 11
- Mittwoch, 13. Dezember 2023
- 20:00 – 20:45 Uhr
- ohne Angabe
11 Mittwoch 13. Dezember 2023 20:00 – 20:45 Uhr ohne Angabe -
- 12
- Mittwoch, 20. Dezember 2023
- 20:00 – 20:45 Uhr
- ohne Angabe
12 Mittwoch 20. Dezember 2023 20:00 – 20:45 Uhr ohne Angabe -
- 13
- Mittwoch, 10. Januar 2024
- 20:00 – 20:45 Uhr
- ohne Angabe
13 Mittwoch 10. Januar 2024 20:00 – 20:45 Uhr ohne Angabe -
- 14
- Mittwoch, 17. Januar 2024
- 20:00 – 20:45 Uhr
- ohne Angabe
14 Mittwoch 17. Januar 2024 20:00 – 20:45 Uhr ohne Angabe -
- 15
- Mittwoch, 24. Januar 2024
- 20:00 – 20:45 Uhr
- ohne Angabe
15 Mittwoch 24. Januar 2024 20:00 – 20:45 Uhr ohne Angabe
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Wirbelsäulengymnastik
Wirbelsäulengymnastik dient der Vorbeugung von Rückenbeschwerden. Durch spezielle Übungen werden Rücken- und Bauchmuskulatur sowie Oberschenkel- und Pomuskulatur gekräftigt, um die Beanspruchung der Wirbelsäule zu verringern und die einzelnen Wirbelkörper zu entlasten. Verkürzte Muskeln des ganzen Körpers werden gelockert und vorsichtig gedehnt. Die Beweglichkeit der Wirbelsäule und der Gelenke wird verbessert und das körperliche Wohlbefinden gestärkt. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Handtuch, kleines Kissen und Unterlage.
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Gebühr40,50 €40.50 Euro ab 12 Personen, 48,60 EUR ab 10 Personen, 60,80 EUR ab 8 Personen
- Kursnummer: 4311SO01
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StartMi. 13.09.2023
20:00 UhrEndeMi. 24.01.2024
20:45 Uhr
Dozent*in:
Heike Pohl
Geschäftsstelle: Sonnefeld