Unsere Gesundheit beginnt in jeder einzelnen Zelle. Sind unsere Zellen gesund, ist auch der Mensch gesund - sind sie geschwächt, entstehen Müdigkeit, Entzündungen und langfristig chronische Erkrankungen. In diesem Vortrag erfahren Sie, wie unsere Mitochondrien - die „Kraftwerke der Zellen“ - funktionieren, warum sie für unsere Energie so entscheidend sind und wie Sie sie gezielt schützen und stärken können. Chronische Erkrankungen entstehen oft, weil Zellen in einem „Notfallmodus“ verharren - sie können nicht mehr richtig reagieren und verlieren ihre Fähigkeit, sich selbst zu reparieren. Eine wirksame Therapie muss daher an der Ursache ansetzen - in der Zelle selbst. Nur wenn der Zellstoffwechsel wieder in Gang kommt, kann der Körper regenerieren. Dieser Vortrag richtet sich an alle, die sich aktiv mit Gesundheit auseinandersetzen möchten und verstehen wollen, wie Zellgesundheit, Ernährung und Immunsystem zusammenhängen - einfach erklärt, praxisnah und spannend.

Dieser Vortrag richtet sich an alle, die mehr über die Bedeutung des Mikrobioms für ihre Gesundheit erfahren möchten und praktische Tipps zur Optimierung ihres Mikrobioms suchen sowie ihr Mikrobiom zu ihren Gunsten verändern und wieder ins Gleichgewicht bringen wollen. Egal ob Sie bereits gesundheitliche Probleme haben oder präventiv handeln möchten - dieser Vortrag bietet wertvolle Informationen für jeden. Unsere Kursleiterin wird Sie durch die faszinierende Welt des Mikrobioms führen und Ihnen zeigen, wie Sie durch einfache Änderungen in Ihrem Lebensstil Ihre Gesundheit nachhaltig verbessern können, denn der Darm ist weit mehr als nur ein Verdauungsorgan. Er ist die zentrale Schaltstelle für zahlreiche Prozesse in unserem Körper und beherbergt das Mikrobiom - eine komplexe Gemeinschaft aus Billionen von Mikroorganismen, die entscheidend für unsere Gesundheit sind.

Workshop, der zeigt, wie viele praktische Tastenkürzel es gibt, die die Meisten noch nicht kennen, wann man damit Zeit spart und sich den PC-Alltag zusätzlich erleichtern kann.

Wer seinem Hund etwas Gutes tun möchte, kann gesunde Leckerlis und Snacks ganz einfach selbst herstellen! In diesem Workshop erfahren Sie, worauf es bei einer ausgewogenen Hundeernährung ankommt und wie Sie die Leckerlis individuell auf die Bedürfnisse Ihres Vierbeiners abstimmen können. Wir werfen einen Blick auf die Auswahl und Herkunft der Zutaten von herkömmlichen, gekauften Naschereien. Gemeinsam backen, kochen und bereiten wir verschiedene Leckerlis zu, mit Zutaten, die Ihrem Hund guttun und schmecken. Ebenso wird die Aufbewahrung und Haltbarmachung mit angesprochen. Bitte mitbringen: Backmatte, Pürierstab, Ausstechform, Messer, Schneidbrett, Schürze, Spültuch, Schraubglas.

Bei einem Gläschen Punsch besprechen wir die Rezepturen, Zutaten und Gewürze und backen dann zusammen mit Konditormeister Peter Feyler das allerfeinste Weihnachtsgebäck zum Naschen und Mitnehmen. Bitte mitbringen: Leerbehälter, Topflappen, Schürze, Getränk, Spül- und Abtrockentuch.

Lehrbuch: Orientierungskurs, Ausgabe 2024 A2/B1, Grundwissen Politik, Geschichte und Gesellschaft in Deutschland, ISBN 978-3-06-123212-2. Der Orientierungskurs dient der Vermittlung von Kenntnissen der Rechtsordnung, der Kultur und der Geschichte in Deutschland. Insbesondere lernen die Teilnehmenden die Werte des demokratischen Staatswesens der Bundesrepublik Deutschland und der Prinzipien der Rechtsstaatlichkeit, Gleichberechtigung, Toleranz und Religionsfreiheit kennen.

Frische Bergluft, atemberaubende Landschaften, glückliche Kühe und ein kurzer Ausflug zu einem zünftigen Hüttenschmankerl. Schicken Sie Ihren Gaumen in den Urlaub und genießen Sie ein Stück Alpenküche. Zubereitet werden: Hüttenmaccheroni, Kürbisspätzle mit winterlichem Salat, Zimt-Topfenschmarrn mit Rumrosinen und Apfelkompott, gebratener Alpenseefisch auf Orangenkraut mit Kräuterkartoffeln. Bitte mitbringen: Topflappen, Leerbehälter, Getränke, Spül- und Abtrockentuch.

SUSHI selbst machen - wir lernen die Grundtechniken der SUSHI-Zubereitung: MAKI und NIGIRI, auch mit vegetarischer Füllung. Bitte mitbringen: scharfes Messer, Geschirrtuch, Sushimatte aus Bambus und eventuell Getränke.

Gönnen Sie sich und einem lieben Menschen eine Auszeit vom Alltag. In diesem Workshop lernen Sie sich gegenseitig achtsam und wohltuend den Rücken zu massieren. Ob als Paar, gute Freunde oder Familienmitglieder - das gemeinsame Erleben von Geben und Nehmen steht im Mittelpunkt. Sie werden unter fachkundiger Anleitung in einfache Massagetechniken für Rücken, Nacken und Schulter eingeführt. Im praktischen Teil werden Sie im Wechsel mit Ihrem Partner massieren und massiert werden und Tipps zur achtsamen Berührung und zur Linderung von Verspannungen erhalten. Der Workshop richtet sich an Zweierteams - unabhängig von Beziehung oder Alter. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Der Workshop ist nicht therapeutisch, sondern dient der Entspannung und dem Wohlbefinden. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Decke, großes Handtuch, naturkosmetisches Massageöl, kurze, gepflegte Fingernägel.

Kinder trainieren gemeinsam mit Eltern oder Großeltern. Mit viel Spaß steigern wir Kraft, Ausdauer und Koordination von Kopf bis Fuß. Dabei erwartet euch ein abwechslungsreiches Programm von Aerobic, über Gymnastik bis Yoga - hier ist für jeden etwas dabei. Zusammen bewegen und Sport machen steigert die Motivation und fördert körperliche und mentale Stärke.

In diesem Kurs nutzen wir das eigene Körpergewicht sowie ausgewählte Kleingeräte, um gemeinsam auch in der kalten Jahreszeit aktiv zu bleiben. Ein Mix aus Kräftigungs-, Ausdauer- und wohltuenden Entspannungsübungen sorgt für ein rundum stimmiges Programm. Ob Fitness-Neuling oder schon erfahren: Dieses Workout lädt alle ein, sich in einer motivierenden und fröhlichen Gruppenatmosphäre zu bewegen und die Adventszeit aktiv zu genießen. Bitte mitbringen: bequeme Sportkleidung, Matte, Turnschuhe und ein Getränk.

Regelmäßige Bewegung trainiert nicht nur das Herz-Kreislaufsystem, Muskeln und Gelenke, sondern nimmt auch Einfluss auf die Leistungsfähigkeit des Gehirns und kann das Risiko für Demenz senken. Es erwartet Sie ein abwechslungsreiches Sportprogramm für Körper und Geist, das die Gehirnhälften besser verknüpft und die Koordination fördert. Die Schwerpunkte in diesem Kurs liegen auf der richtigen Ansteuerung von Muskulatur und Gelenken, sowie deren Verbindung mit dem zentralen Nervensystem. Gleichzeitig werden alle Muskelpartien des Körpers sanft gestärkt und die Wirbelsäule entlastet.

Warum geraten Gespräche manchmal so schnell aus dem Gleichgewicht?In diesem Angebot geht es darum, wie unsere Wahrnehmung entsteht und uns manchmal in die Irre führt. Wir betrachten typische Missverständnisse, die im Alltag immer wieder auftauchen und klären warum wir Aussagen häufig persönlich nehmen, obwohl sie vielleicht anders gemeint waren. Es wird verständlich, welche inneren Prozesse dabei eine Rolle spielen. Außerdem geht es darum, wie wir in solchen Momenten innerlich ruhiger bleiben können und welche Schutzstrategien uns im Alltag oft unbewusst begleiten. Ziel ist es, Gespräche klarer, leichter und weniger belastend zu gestalten.

Wir laden alle Interessierten - unabhängig von Vorkenntnissen - herzlich zur Teilnahme an unserem Kneipenquiz in Neustadt ein. Im Mittelpunkt der Veranstaltung stehen ein angenehmer Abend in geselliger Atmosphäre, spannende Fragestellungen sowie das gemeinsame Rätseln in Teams. Das Quiz besteht aus mehreren Runden mit interaktiven und abwechslungsreichen Fragen - unter anderem aus den Bereichen Gesundheit, Sprachen und Kultur. Quizbeginn: 19:00 Uhr. Vorab: Vor dem Quiz besteht die Möglichkeit, vor Ort zu essen. Eingeladen sind alle, die Freude am Miträtseln haben und einen unterhaltsamen Abend verbringen möchten. Achtung! Wiederauflage vom 14.10.2026

In diesem kreativen Workshop gestalten wir gemeinsam kleine, charmante Erinnerungsbäumchen aus Draht und Upcyclingholz. Mit Fotos Ihrer Liebsten dekoriert, entstehen ganz persönliche Einzelstücke, die Erinnerungen sichtbar machen und sich wunderbar als besonderes Weihnachtsgeschenk eignen. Dabei arbeiten wir mit nachhaltigen Materialien und entdecken spielerisch, wie aus einfachen Dingen etwas Einzigartiges entstehen kann. Der Kreativität sind dabei keine Grenzen gesetzt!

Überall begegnen uns schön gestaltete Sprüche - im Café, auf Plakaten, Dekoartikeln, T-Shirts, in Büchern … Lettering ist die „Kunst der schönen Buchstaben“ und momentan voll im Trend. Anders als bei der Kalligrafie geht es hier weniger um das schöne Schreiben an sich, sondern vielmehr um das Malen und Gestalten von Buchstaben. In diesem Kurs wollen wir im ersten Teil am Donnerstag die Grundlagen des Handletterings erarbeiten, um dann im zweiten Termin am Samstag ausgiebig zu üben und unsere mitgebrachten Ideen zu verwirklichen. Das kann von Poster über Grußkarte bis hin zum Tattoo-Entwurf reichen. Alles was hier entsteht, dürfen Sie anschließend mit nach Hause nehmen. Vorkenntnisse sind von Vorteil, aber nicht notwendig. In den Materialkosten enthalten sind: Lettering-Guide, viele verschiedene Stifte, Papiere in verschiedenen Farben und Stärken. Bitte mitbringen: Bleistift (am besten H oder HB), Radiergummi, Getränk und ggfs. Snack(s), Ideen für Ihr persönliches Lettering.

Fertiggerichte, Snacks und andere hochverarbeitete Lebensmittel sind aus dem Alltag kaum wegzudenken. Doch was genau ist ein hochverarbeitetes Lebensmittel? Welchen Einfluss hat regelmäßiger Konsum auf Gewicht, Blutzucker und das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Diabetes und Krebs? Der Vortrag erklärt verständlich und wissenschaftlich fundiert, warum industriell hergestelltes Essen oft mehr schadet als sättigt, welche Fakten die Forschung zeigt und worauf Sie beim Einkauf achten können. Denn bewusste Ernährung ist kein Luxus, sondern eine Investition in Ihre Gesundheit.

Dieser Vortrag richtet sich an Mieter und Vermieter gleichermaßen und bietet einen verständlichen Überblick über die wichtigsten mietrechtlichen Fragestellungen des Alltags. Behandelt werden u.a. folgende Themen: Begründung und Beendigung von Mietverhältnissen, Kündigungsgründe und -fristen, Mieterhöhungen und deren rechtliche Grundlagen, Nebenkostenabrechnungen und Verjährungsfristen, Mängel der Mietsache und Mietminderung. Der Vortrag bietet Raum für allgemeine Fragen der Teilnehmenden - eine individuelle Rechtsberatung kann jedoch nicht erfolgen. Bitte mitbringen: Schreibutensilien für Notizen (optional).

Gönnen Sie sich eine wohlverdiente Auszeit und entfliehen Sie dem hektischen Alltag. Bei der Klangreise lauschen Sie den harmonischen und sanften Klängen tibetischer Klangschalen. Die Vibration der obertonreichen Klänge der Klangschale breiten sich sanft im Körper aus und lösen Blockaden. Sie erleben eine tiefe mentale und körperliche Entspannung, die Ihnen hilft, neue Energie für den Alltag zu schöpfen. Eingekuschelt in eine warme Decke liegen Sie entspannt auf der Matte. Die feinen Vibrationen der Schalen breiten sich in Ihrem Körper aus, beruhigen den Geist und führen Sie in eine tiefe, regenerierende Entspannung. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Sie dürfen einfach nur lauschen, loslassen und genießen. Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, eine Matte, eine Decke, ein Kissen, warme Socken und ein Getränk (keine Glasflaschen).

Bei einem Gläschen Punsch besprechen wir die Rezepturen, Zutaten und Gewürze und backen dann zusammen mit Konditormeister Peter Feyler das allerfeinste Weihnachtsgebäck zum Naschen und Mitnehmen. Bitte mitbringen: Leerbehälter, Topflappen, Schürze, Getränk, Spül- und Abtrockentuch.

In diesem Kurs werden Sie Diagramme erstellen und gestalten, die bedingte Formatierung sowie benutzerdefinierte Zahlenformate anwenden, Datenüberprüfung bei der Eingabe, erweiterte Druckeinstellungen, Zellbezüge auf andere Mappen herstellen, Mustervorlagen erstellen, das Filtern und Sortieren von Daten sowie das Bearbeiten großer Tabellen erlernen. Voraussetzung sind gute Grundkenntnisse in Excel. Im Kurs abrufbares Email-Konto erforderlich;

Trockene Haut, Juckreiz, Ausschläge oder allergische Reaktionen sind häufige Beschwerden im Kindesalter und können den Familienalltag stark belasten. Doch was steckt dahinter? Was kann man selbst tun, um die Haut bei der Regeneration zu unterstützen? In diesem Vortrag erhalten Eltern, Familienangehörige und Interessierte einen verständlichen Überblick über Neurodermitis, häufige Allergien und typische Hauterkrankungen bei Kindern. Sie erfahren, welche Auslöser eine Rolle spielen, wie man Symptome erkennen und welche Behandlungs- und Pflegemöglichkeiten wirklich helfen. Sie erhalten praxisnahes Wissen und hilfreiche Tipps, zudem gibt es Raum für eigene Fragen.

Trennungen und Scheidungen gehören zum Lebensumfeld vieler Kinder und stellen für sie eine große emotionale Herausforderung dar. Auch pädagogische Fachkräfte sind gefordert, Kinder in dieser belastenden Phase sensibel, stabilisierend und professionell zu begleiten. In diesem Kurs erfahren Erzieher, wie Kinder Trennungssituationen wahrnehmen und verarbeiten und welche typischen Gefühle, Loyalitätskonflikte und Verhaltensauffälligkeiten auftreten können. Thematisiert werden altersabhängige Reaktionen von Kindern, mögliche Auswirkungen auf das Verhalten in der Kita sowie Warnsignale für besondere Belastungen. Ein weiterer Schwerpunkt liegt auf dem pädagogischen Umgang mit betroffenen Kindern: Wie können Sicherheit, Verlässlichkeit und emotionale Unterstützung vermittelt werden? Wie gelingt eine wertschätzende Kommunikation mit Eltern in Trennungssituationen? Für pädagogische Fachkräfte und Interessierte, die ihre Handlungssicherheit im Umgang mit Trennungskindern stärken möchten.

Wenn draußen Kälte, Wind und trockene Heizungsluft herrschen, braucht unsere Haut besondere Aufmerksamkeit. In diesem gemütlichen Winter-Workshop lernen Sie, wie Sie pflegende Cremes und Balsame selbst herstellen - ganz ohne unnötige Zusatzstoffe, dafür mit natürlichen, hochwertigen Zutaten. Gemeinsam rühren wir schützende Winterpflegeprodukte an, die Ihre Haut geschmeidig halten und spröde Lippen zuverlässig regenerieren. Sie erfahren, wie einfache Rohstoffe wie Öle, Wachse und Pflanzenbutter miteinander harmonieren und wie Sie die Rezepte später zu Hause individuell anpassen können. Im Kurs entstehen: Reichhaltige Wintercreme ohne Wasser zum Schutz vor Kälte und Trockenheit sowie pflegender Lippenbalsam mit natürlichen Wachsen und Butter. Außerdem rühren Sie eine Handcreme an. Sie lernen die Grundlagen der Naturkosmetik-Herstellung kennen, erfahren alles über die Hygiene und Haltbarkeit bei selbstgemachten Pflegeprodukten, lernen die Unterschiede von Ölen, Buttern und Wachsen kennenund erhalten Tipps zur Rezeptanpassung. Bitte mitbringen: Schürze, kleine, saubere Tiegel oder Gläschen (2 - 3 Stück), bei Bedarf können sie auch von der Kursleitung erworben werden. Alle weiteren Materialien und Rohstoffe werden gestellt.

Power Pilates ist ein dynamisches Ganzkörpertraining, das klassische Pilates-Übungen mit einem kraftvollen, fließenden Trainingsstil verbindet. Im Mittelpunkt stehen der gezielte Aufbau der Tiefenmuskulatur, eine stabile Körpermitte (Powerhouse) sowie die Verbesserung von Kraft, Beweglichkeit und Körperhaltung. Durch präzise Bewegungen, bewusste Atmung und kontrollierte Intensität wird der gesamte Körper effektiv trainiert. Die Übungen fördern nicht nur Muskelkraft und Stabilität, sondern auch Körperwahrnehmung und Konzentration.

Skandinavisch-weihnachtlich geht es heute in der WERKstatt zu. Gemeinsam töpfern wir einen kleinen Lichterbogen (Schwibbogen) im skandinavischen Stil, der mit seinem schlichten Design eine besondere, warme Atmosphäre in die Adventszeit bringt. Das kreative Arbeiten mit Ton macht nicht nur jede Menge Spaß, sondern fördert auch die Kreativität, Feinmotorik, Ausdauer, Konzentration und Geduld. Im Mittelpunkt steht das schöpferische Tun - Kindern erleben, was sie mit ihren eigenen Händen erschaffen können. Bitte mitbringen: Eine alte Zeitung, Malkittel, ein kleines Handtuch.

Erforschen Sie Ihren eigenen Familienstammbaum! In diesem praxisorientierten Kurs zeigt Ihnen Dr. Klaus Swieczkowski anhand eigener Forschungsergebnisse, wie Sie Schritt für Schritt Ihre Familiengeschichte erforschen und einen aussagekräftigen Stammbaum erstellen können. Sie lernen die gezielte Recherche in Kirchenbüchern und Online-Archiven, den Einsatz moderner Plattformen wie Archion und Ancestry.de sowie die Möglichkeiten der DNA-gestützten Ahnenforschung kennen. Darüber hinaus erfahren Sie, wie Künstliche Intelligenz bei der Transkription alter Schriften, der automatischen Erstellung von Stammbäumen oder der Optimierung historischer Fotos helfen kann. Eine begleitende Handreichung erleichtert das Mitverfolgen des Kurses. Lassen Sie sich überraschen, welche spannenden Entdeckungen mit Geduld, Neugier und den richtigen Werkzeugen möglich sind!

Möchten Sie mehr von der mexikanischen Küche probieren? Wir werden eine Spezialität vorkolumbianischen Ursprungs aus Zentralmexiko zubereiten: Hähnchen-Mixiotes, serviert mit mexikanischem Reis. Und als Dessert gibt es einen Maiskuchen. Bitte bringen Sie ein Getränk, einen Behälter, eine Schürze und ein Handtuch mit.

„Was will uns der Künstler damit sagen?“ Stellen Sie sich manchmal diese Frage bei der Betrachtung eines Gemäldes oder einer Skulptur? Und der Werktitel macht alles noch rätselhafter? Lehnen Sie sich an diesem Abend entspannt zurück. Auf der Bühne im Kunstverein werden Ihnen gewitzte Speaker im Schnelldurchgang sieben Minuten lang eine Reihe an Werken aus der Jahresausstellung des Kunstvereins Coburg e.V. näherbringen. Die Redner selbst sehen die Werke zum ersten Mal und improvisieren munter drauflos. Das mag mit der ursprünglichen Intention des Künstlers vielleicht nicht die Bohne zu tun haben, aber wer die Gunst des Publikums gewinnen kann, geht als Sieger mit einem kleinen Preis nach Hause. Sie wollen selbst als Kunsterklärer auf die Bühne? Dann melden Sie sich vorab bei oliver.hess@vhs-coburg.de. In Kooperation mit dem Kunstverein Coburg.

Die Andromeda-Galaxie M 31 ist unsere große Nachbargalaxie. Fast 3 Millionen Jahre benötigt das Licht, um von dort zu uns zu gelangen. Die Galaxie gilt als das entfernteste Objekt, das wir noch mit bloßem Auge sehen können! Auch eine Sternbild-Tour ist für diesen Abend geplant. Ein weiteres Highlight: der Ringplanet Saturn! Die Veranstaltung findet ausschließlich bei wolkenlosem, sternklarem Himmel statt. Sie eignet sich für alle Besucher ab etwa 12 Jahren.

Werdet gemeinsam kreativ und stellt euren eigenen Christbaumschmuck her. In entspannter Atmosphäre lernen die Teilnehmer die Grundlagen der Knüpftechnik und fertigen eigene Makramee-Christbaumkugeln, dekorative Anhänger und Weihnachtswichtel. Der Kurs bietet eine schöne Gelegenheit, Zeit miteinander zu verbringen und handwerkliche Fähigkeiten spielerisch zu entdecken. Alle Materialien werden gestellt, Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Am Ende nehmen die Teilnehmer individuelle, selbstgemachte Schmuckstücke für den Weihnachtsbaum mit nach Hause. Freut euch auf kreative Stunden für Groß und Klein.

Viele kleine Betriebe und Selbstständige werden im Internet kaum gefunden, obwohl sie gute Arbeit leisten. Das Seminar zeigt praxisnah, wie ein gut gepflegtes Google-Unternehmensprofil, aussagekräftige Bewertungen und eine einfache, realistische Social-Media-Strategie dazu beitragen können, lokal besser sichtbar zu werden. Die Teilnehmer erhalten eine Checkliste, mit der sie ihre eigene Online-Präsenz einschätzen und anschließend gezielt verbessern können. Vorkenntnisse sind nicht nötig, ein grundlegender Umgang mit PC oder Smartphone genügt. WLAN für eigene Geräte vorhanden.

Jeder darf ein Blasinstrument selbst in die Hand nehmen und unter fachkundiger Anleitung ausprobieren wie es gespielt wird. Am Ende des Vormittags soll ein leichtes Weihnachtslied erklingen, um auf die bevorstehende Adventszeit einzustimmen. Für diesen Workshop sind keine Notenkenntnisse und Erfahrungen mit Instrumenten notwendig. Instrumente und Notenständer werden gestellt. Bitte mitbringen: Getränk und Imbiss. Nachfolgekurse für Anfänger/ Fortgeschrittene sind möglich.

Machen Sie dieses Jahr etwas Besonderes: Gestalten Sie Ihre Weihnachtskarten selbst - liebevoll von Hand, mit Aquarellfarbe und ganz viel Charme. Dieser kreative Kurs ist ideal für alle, die Freude am Gestalten haben und Weihnachten noch ein Stück persönlicher machen möchten. In gemütlicher Atmosphäre zaubern Sie kleine winterliche Motive aufs Papier - zum Verschenken, Verschicken oder Selbstbehalten. Gestalten Sie Ihre Weihnachtskarten z. B. mit verschneiten Landschaften, Weihnachtssternen und Tannenzweigen, niedliche Tiere, Lichterglanz und minimalistische Kränze. Sie lernen, wie Sie mit einfachen Techniken wunderschöne Karten gestalten - individuell, festlich und mit Herz. Auch ohne Vorkenntnisse können Sie direkt loslegen! Bitte mitbringen: Rundhaarpinsel in den Größen 2, 4 und 6 sowie etwas Verpflegung für die Pause. Aquarellpapier und Farben können vor Ort gegen eine Gebühr von 5,00 € erworben werden.

Mit Lachyoga, einem einzigartigen Konzept, kann jeder ohne Grund lachen. Es vereinen sich Dehn- und Atemübungen mit spielerischen Lachübungen, die nicht nur die Stimmung innerhalb von Minuten heben, sondern auch Stress abbauen und das Immunsystem stärken können. Der Kurs ist für alle Altersstufen und erfordert keine Vorkenntnisse. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, warme Socken und Getränk.

Das Herz ist ein Feuerorgan. Dieses organspezifische Qi Gong der TCM kann Herzerkrankungen vorbeugen. Das Lenken der Aufmerksamkeit auf die entsprechenden Akupunkturpunkte in Verbindung mit intensivem Üben ohne Anstrengung lässt den Geist zur Ruhe kommen. Entspannung stellt sich ein. Dieser Zustand reduziert die Aktivität des Sympathikus, der Kreislauf wird reguliert, der Blutdruck sinkt. Diese acht Übungen sprechen alle Organe an. Eine Akupressur rundet den Workshop ab. Der Workshop ist sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene und auch Menschen mit Herz-Kreislauf-Erkrankungen geeignet. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, warme Socken und Getränk.

In diesem Kurs dreht sich alles um den klassischen Weihnachtsstollen. Gemeinsam bereiten wir einen traditionellen Stollen mit fein abgestimmten Zutaten zu und lernen Schritt für Schritt, wie er besonders saftig und aromatisch gelingt. Dabei erhalten Sie wertvolle Tipps aus Meisterhand zur Teigführung, zum richtigen Formen sowie zur perfekten Backzeit. Abgerundet wird der Kurs mit Hinweisen zur Lagerung und Reifung, damit der Stollen sein volles Aroma entfalten kann. Am Ende nehmen Sie Ihren selbstgebackenen Stollen mit nach Hause und genießen ein Stück Vorweihnachtsfreude. Bitte mitbringen: Leerbehälter, Schürze, Getränk, Spül- und Abtrockentuch.

Die Körpersprache spielt eine wesentliche Rolle, wenn es darum geht, unsere Mitmenschen zu verstehen und Situationen richtig zu bewerten. In diesem Kurs erhalten die Teilnehmer Antworten auf folgende Fragen: Welche Signale sendet unser Gegenüber? Interpretiere ich die Signale richtig? Was sagt uns die Gestik und wie wirkt sich unser Distanzverhalten im Umgang miteinander aus? Welche Zeichen senden unsere Hände aus? In vielen praktischen Übungen wird das Verständnis für die Körpersprache geschult.

Du liebst Manga und Anime und möchtest deine eigenen Figuren zum Leben erwecken? In diesem kreativen Workshop lernst du, wie aus einer Idee Schritt für Schritt ein einzigartiger Manga-Charakter entsteht. Gemeinsam entwickeln wir Aussehen, Persönlichkeit und Ausdruck unserer Figuren und setzen sie anschließend mit farbenfrohen Markern gekonnt in Szene. Spielerisch werden dabei die Grundlagen des Manga-Zeichnens vermittelt - von Gesichtsausdrücken und Proportionen bis hin zu Kleidung, Frisuren und dynamischen Posen. Der Kurs richtet sich sowohl an Anfänger als auch an Kinder mit ersten Zeichenerfahrungen. Im Mittelpunkt stehen Kreativität, Spaß und die Freude am eigenen Gestalten. Am Ende nimmt jeder seinen selbst entworfenen Manga-Charakter mit nach Hause.

Begleitet die Mäuseritter im Kampf gegen ihren größten Feind. Hört spannende Geschichten der Mäuseritter und der Kampfturniere der Ritter im Kaminzimmer der Veste. Gibt es eine echte Mäuseritterrüstung auf der Veste? - nicht nur das, ihr werdet staunen! Kettenhemd, Kettenhaube, Schwert - alles zum Anfassen und Ausprobieren. Ein tolles Erlebnis für echte Ritterfans! Bitte beachten Sie, dass Kinderwagen aus Sicherheitsgründen in den Kunstsammlungen nicht erlaubt sind.