Qi Gong bedeutet übersetzt „die Arbeit mit dem Qi“, unserer Lebenskraft. Dieser Workshop eignet sich für alle, die mit Hilfe von einfachen Übungen mehr Gelassenheit und Balance finden möchten, offen sind für eine neue Entspannungsmethode und Spaß haben am gemeinsamen Arbeiten in einer Gruppe. Die Übungseinheiten sind sehr einfach gehalten, so dass sie auch zuhause angewendet werden können. Bitte mitbringen: Decke, bequeme Kleidung, Socken.

Hatha-Yoga ist die ursprünglichste aller Yoga-Formen, die mit dem Körper arbeitet. Hatha-Yoga ist jedoch kein reines Körperübungssystem, sondern entfaltet erst durch die komplexe Verbindung mit seinen weiterführenden Techniken wie Atemlenkung, Achtsamkeit, Konzentration, Meditation und Entspannung, seine tiefe Wirkung. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Matte, Kissen, Trinkwasser und Decke - bitte 2 Stunden vorher nichts mehr essen.

Unsere Beckenbodenmuskeln werden total unterschätzt und sind weitaus wichtiger, als wir annehmen. Sie haben Einfluss auf unsere Gesundheit, Energie, Ausstrahlung, Lebensfreude und auf die Körperhaltung. Wir "kümmern" uns liebevoll um das Thema "da unten rum", ganz im Sinne der Ent- und Anspannung. Körperwahrnehmungsübungen, Meditation und Entspannung runden diesen Workshop ab.

Gemeinsam starten wir mit einer entspannten Yogaeinheit in die Woche, bauen Stress ab und fördern die Körperwahrnehmung. Therapeutische Yogaübungen fördern Kraft, Ausdauer, Flexibilität, Elastizität & Koordination. Mit einer Entspannungssequenz schließen wir den Wochenstart ab. Bitte mitbringen: bequeme Yogakleidung, Yogamatte, Decke, Getränk. Bitte nach Möglichkeit erst nach dem Kurs frühstücken.

Die Teilnehmer lernen einen sanften und zugleich stärkenden Yogaflow kennen, der Körper und Geist durch bewusste Bewegungen, Atemübungen (Pranayama) und Meditation zur Ruhe verhilft. Das harmonische Zusammenspiel von wechselnder Anspannung und Entspannung fördert das allgemeine Wohlbefinden und baut Stress nachhaltig ab. Durch die kraftvollen Körperhaltungen (Asanas) wird die gesamte Muskulatur gestärkt, Flexibilität wird gefördert und der Gleichgewichtssinn geschult. Der Kurs ist für Anfänger aller Altersklassen geeignet. Bitte mitbringen: Decke, Matte und warme Socken.

In diesem besonderen Weihnachts-Koch-Workshop entdecken Sie festliche Gerichte, die vollständig vegan sind und geschmacklich überzeugen. Gemeinsam bereiten Sie vier hochwertige Speisen zu - ideal für das weihnachtliche Menü oder gesellige Abende im Advent. Das sind: Veganes Steak Tatar - aromatisch, fein gewürzt und überraschend authentisch; Veganer Dip - vielseitig einsetzbar, cremig und festlich verfeinert; Vegane „Ente“ mit knuspriger Haut - ein Highlight des Menüs; Veganes Tiramisu - klassisch inspiriert und himmlisch cremig. Bitte mitbringen: Leerbehälter, Topflappen, Schürze, Getränk, Spül- und Abtrockentuch.

dancit® wurde von Christian Polanc (bekannt aus Let's Dance) ins Leben gerufen und verbindet Tanz mit grundlegenden Elementen aus Aerobic, Intervalltraining und Krafttraining, Dancit ist nicht nur ein „verstecktes“ Workout, sondern auch ein „versteckter“ Solo-Tanzkurs. Hier lernen Sie auch ohne Tanzpartner wichtige Elemente der Paartänze und können gleichzeitig Ihr tägliches Fitnessprogramm absolvieren. Das dancit®-Programm ist einzigartig in der Tanz- und Fitnesswelt. Es verleiht Ihrem Körper ein neues Lebensgefühl. Perfekt für Ihr tägliches Workout. Dancit ist für alle, die Spaß am Bewegen zur Musik haben und im Alter von 12-99 Jahren sind, unabhängig von Erfahrung oder Fitnesslevel.

Denken Sie schon an selbstgemachte Weihnachtsgeschenke für liebe Menschen? Oder mögen Sie sich selbst gerne verwöhnen? Dass Seife einst ein Luxusgut war, ist heute kaum vorstellbar. Seife benutzen Menschen schon seit Jahrtausenden, nicht nur zur Reinigung, sondern auch als Arzneimittel. Heute gehört Seife zu unserem täglichen Leben, ohne sie sind Körperpflege und Hygiene kaum denkbar. Doch worauf beruhen die “magischen Kräfte” der Seife, um Fettflecken und ähnliches zu entfernen? Eine Vorform der heute so selbstverständlich benutzten Seife kannten die Menschen bereits vor ca. 4500 Jahren. Nach einer Einführung in das Thema “Seife” kann jeder Teilnehmer nach seinen Vorstellungen und Vorlieben eine eigene Seife herstellen. Dafür stehen unterschiedliche Grundstoffe zur Verfügung. Lassen Sie sich überraschen und freuen Sie sich auch auf ein individuelles Badesalz. Bitte mitbringen: Eine Gemüsereibe und eine mittelgroße Schüssel.

Fränkische Spezialitäten werden in diesem Kurs auf die neue internationale Küche angepasst. Auch Essen unterliegt Trends! Die Grundlagen des Kochens werden vermittelt und dazu werden neue Gewürze ausprobiert. Internationale Küche in Franken - und doch immer noch fränkisch. Jeder Kursabend steht in Ergänzung zum Vorherigen. Es finden auch nach Absprache Mottoabende statt. Die Gerichte werden anschließend gemeinsam verköstigt. Bitte mitbringen: Leerbehälter, Topflappen, Schürze, Getränk, Spül- und Abtrockentuch.

Yin Yoga wird ganz entspannt und ohne Leistungsdruck praktiziert und ist ein eher passiver Yogastil, bei dem die Asanas (Positionen) lange gehalten werden. Beim Yin Yoga liegt der Fokus mehr auf den tieferen Körperschichten wie Gelenken, Bändern, Sehnen und vor allem auf den Faszien, weniger auf den Muskeln. Wir versuchen dabei, möglichst passiv zu bleiben und ohne große muskuläre Anspannung in die Positionen zu gehen. Wir geben uns dabei ganz der Schwerkraft hin mit dem Ziel des Loslassens auf allen Ebenen, körperlich, geistig und seelisch. Bitte mitbringen: Decke, Matte und warme Socken.

Täuschend echt, herrlich duftend und garantiert kalorienfrei - in diesem Workshop entstehen kleine Kunstwerke, die wie Törtchen aussehen, in Wirklichkeit aber duftende Kerzen sind. Die Teilnehmenden lernen Kerzenwachs zu modellieren, zu färben und zu aromatisieren, und gestalten eigene Kuchen-Kerzen mit liebevollen Details. Dabei kommen Backaromen wie Vanille, Schokolade oder Zitrone zum Einsatz, ergänzt durch kreative Verzierungen mit Wachs-Toppings, Streuseln und „Buttercreme“-Effekten. Zwei bis drei täuschend echte Kerzen entstehen, ideal als Geschenk oder dekorativer Hingucker für besondere Anlässe. Bitte mitbringen: Schürze, Kleidung, die schmutzig werden darf. Hinweis: Alle Materialien werden gestellt.

Entdecken Sie die faszinierende Welt des Räucherns! Dieser Kurs verbindet grundlegendes Wissen für Einsteiger mit inspirierenden Impulsen für erfahrene Teilnehmer. Lernen Sie die verschiedenen Räuchertechniken kennen und erhalten Sie Einblicke in die energetische Wirkung von Pflanzen. Gemeinsam erkunden wir heimische sowie exotische Kräuter und Harze und erfahren mehr über ihre Anwendung und Bedeutung. Den Abschluss bildet das Kreieren Ihrer ganz persönlichen Räuchermischung - individuell, intuitiv und ganz auf Sie abgestimmt. Bitte mitbringen: Matte oder Sitzkissen und ein kleines Glas für Ihre eigene Räuchermischung.

Immer mehr Menschen möchten nicht nur länger leben, sondern möglichst lange gesund, aktiv und selbstbestimmt bleiben. Beim Thema Longevity steht daher die Frage im Mittelpunkt, wie wir unsere Gesundheitsspanne positiv beeinflussen können - also die Zeit, in der wir körperlich, geistig und seelisch möglichst leistungsfähig und vital bleiben. In diesem Vortrag erfahren Sie, welche Faktoren gesundes Altern unterstützen können und welche Rolle Ernährung, Bewegung, Schlaf, Stressregulation, geistige Aktivität und soziale Kontakte dabei spielen. Auch aktuelle Trends aus der Longevity-Szene werden verständlich eingeordnet: Was ist sinnvoll, was ist überbewertet, und welche Maßnahmen lassen sich realistisch in den Alltag integrieren? Ergänzend wird betrachtet, welche Hinweise moderne Blut- und Labordiagnostik geben kann - zum Beispiel zu Stoffwechsel, Entzündungsneigung, Nährstoffversorgung oder hormoneller Regulation. Der Vortrag bietet praxisnahe Orientierung und zeigt, welche kleinen Veränderungen langfristig einen großen Unterschied für Gesundheit, Vitalität und Lebensqualität machen können.

Bauchschmerzen, Verstopfung, Durchfall oder Nahrungsmittelunverträglichkeiten gehören zu den häufigsten Gründen für einen Arztbesuch im Kindesalter. Doch was ist eigentlich normal? Wann sind Beschwerden harmlos, und wann sollten Eltern genauer hinschauen? Darüber hinaus erfahren Eltern, welche Rolle Ernährung, Mikrobiom und Darm-Hirn-Achse für die Gesundheit ihrer Kinder spielen und welche Warnzeichen Anlass für eine ärztliche Abklärung geben sollten. Der Vortrag richtet sich an Eltern, Großeltern und alle Interessierten. Im Anschluss besteht ausreichend Gelegenheit für Fragen und Diskussion.

Wie sich richtig gute Burger ganz einfach selbst zubereiten lassen, zeigt Koch Michael Mannagottera an diesem Abend. Dabei wird schnell klar: Burger müssen keineswegs ungesund sein - mit den richtigen Zutaten werden sie zu ausgewogenen und nährstoffreichen Genussgerichten. Gemeinsam bereiten wir eine abwechslungsreiche Auswahl zu: einen Blue-Cheese-Entenburger mit Orangenmarmelade und Karottensalat, einen asiatischen Lachsburger, einen saftigen Bacon-Burger mit Speckmarmelade und rauchigem Cola-Ketchup sowie den „El Torro“-Burger mit Chorizo und geschmorter Paprika. Bitte mitbringen: Topflappen, Schürze, Leerbehälter, Getränke sowie ein Spül- und Abtrockentuch.

Das Lehrwerk wird in der ersten Kursstunde bekannt gegeben. Ce cours vous permettra de remettre vos connaissances du français à jour et de les approfondir. Nous utilisons des textes actuels pour améliorer prononciation, grammaire, vocabulaire et conversation. Nous complétons le tout par d´autres approches comme les films, les livres, la poésie, l’histoire, la littérature, les thèmes d’actualité, les jeux et la musique. Participants et professeur restent en contact en ligne en proposant et en présentant des idées pour les prochains cours.

Manche Sätze überdauern Jahrhunderte – andere hinterlassen nichts. Aber was verleiht Worten Kraft? Der Vortrag geht dieser Frage nach: von Aristoteles und Cicero über Churchill bis zu Comic-Sprechblasen, Memes und Obamas viralem „Yes We Can“. Dabei treten rhetorische Mechanismen zutage, die seit der Antike wirksam sind – und die verraten, wie Sprache Gesellschaft formt, Macht sichert und Wirklichkeit konstruiert.

Der Umgang mit Grenzen und Regeln gehört für viele Eltern zu den größten Herausforderungen im Alltag. Oft bewegen sie sich zwischen den Fragen: Wie konsequent sollte ich sein? und: Wie viel Freiheit braucht mein Kind? Besonders schwierig wird es, wenn unterschiedliche Bedürfnisse und Erwartungen aufeinandertreffen. In diesem Elternseminar wird in einer entspannten und wertschätzenden Atmosphäre aufgezeigt, wie Eltern klare und gleichzeitig liebevolle Grenzen setzen können. Gemeinsam werden Wege und Methoden erarbeitet, die Orientierung geben und das Miteinander stärken. Praxisnahe Übungen bieten die Möglichkeit, neue Handlungsschritte direkt auszuprobieren und Sicherheit im Umgang mit schwierigen Situationen zu gewinnen. Ziel ist es, Eltern darin zu unterstützen, klare Regeln und tragfähige Vereinbarungen zu treffen, die sowohl den Bedürfnissen der Kinder als auch den eigenen gerecht werden.

Die Kinder vertiefen das Brust- und Rückenschwimmen. Dabei werden Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit trainiert. Die richtige Technik wird unter fachkundiger Anleitung vermittelt. Angestrebt werden die Schwimmabzeichen Seeräuber und Bronze. Achtung: Voraussetzung einer Teilnahme ist das Seepferdchen. Bitte denken Sie bei der Anmeldung daran, Ihr Kind namentlich anzumelden!

Dieser Kurs ist für Kinder die sich bereits eigenständig im Wasser bewegen und gerne das Schwimmen lernen wollen. Die Abnahme des Seepferdchens wird angestrebt. Spielerisch und angstfrei lernen die Kinder die Brustschwimmtechnik, sowie das Springen und Tauchen. Die Kinder sollten vorher schon erste Taucherfahrungen gemacht haben. Bitte melden Sie Ihr Kind namentlich, mit Angabe des Alters an.

Tauchen Sie ein in die faszinierende Welt der thailändischen Küche! In diesem praxisorientierten Kochkurs lernen Sie, wie traditionelle thailändische Gerichte mit frischen Zutaten, aromatischen Gewürzen und ausgewogenem Geschmack zubereitet werden. Sie erhalten eine Einführung in die Grundlagen der thailändischen Küche und lernen den Umgang mit typischen Zutaten wie grüne Currypaste, Kokosmilch, Thai-Basilikum und Palmzucker kennen. Gemeinsam bereiten wir ein klassisches herzhaftes Hauptgericht sowie ein beliebtes thailändisches Dessert zu: Gaeng Kiew Wan Gai (Grünes Thai-Curry mit Huhn) und Kluay Buat Chi (Bananen in Kokosmilch). Während der Zubereitung erhalten Sie praktische Tipps zur Zubereitung, zu Variationsmöglichkeiten und zur Anpassung der Rezepte an die heimische Küche. Die frisch zubereiteten Speisen werden im Anschluss gemeinsam verzehrt. Bitte mitbringen: Spül- und Trockentuch, leere Gefäße, Getränk, Topflappen.

Die Anforderungen an Immobilien- und Liegenschaftsbesitzer steigen spürbar: Mit dem Gebäudeenergiegesetz (GEG), insbesondere § 60b, sind Eigentümer ab sechs Wohneinheiten verpflichtet, ihre Heizungsanlagen systematisch zu prüfen und zu optimieren – sinnvoll ist dies auch für alle Hausbesitzer. In diesem VHS-Kurs erfahren Sie, wie moderne digitale Lösungen die Abrechnung vereinfachen, Prozesse beschleunigen und mehr Transparenz über Verbrauch und Effizienz der Heizungsanlage schaffen. Für Hausverwaltungen, Eigentümerinnen und Eigentümer sowie alle, die sich für digitale Lösungen im Gebäudebetrieb interessieren.

Was kann Ernährung wirklich für starke Knochen leisten - und wie lässt sich das einfach umsetzen? In diesem Vortrag erfahren die Teilnehmer, wie sie mit gezielter Ernährung aktiv etwas für ihre Knochengesundheit tun können - ob zur eigenen Vorbeugung, für ein Familienmitglied oder als ergänzende Unterstützung bei bestehender Osteoporose. Im Fokus stehen die Nährstoffe, die für die Knochengesundheit wichtig sind - und wie sie ohne großen Aufwand in den eigenen Ernährungsalltag integriert werden können.

Ein spannender und vergnüglicher Leseabend mit einem 3-Gänge-Menü. Geheime Dokumente aus dem russischen Präsidentenpalast und eine Spur, die von Russland bis nach Franken führt. Böse, bissig und verdammt unterhaltsam - das ist der neue Franken Krimi: Bei einer Wrestling-Veranstaltung in Forchheim geschieht ein Mord. Kurz darauf verschwinden ein Pathologe, ein Wrestler und ein Bamberger Kommissar. Was zunächst wie ein absonderlicher Fall aus Franken aussieht, zieht bald größere Kreise. Denn zur gleichen Zeit gerät in Russland ein junger Wehrpflichtiger zufällig an geheime Unterlagen aus der Residenz des Präsidenten - und wird zur Zielscheibe. Gemeinsam mit Freunden und einem verschleppten Mädchen aus der Ukraine flieht er Richtung Deutschland. Doch ihre Verfolger sind ihnen längst auf den Fersen. Die Bamberger Kommissare stehen vor ihrem bislang undurchsichtigsten Fall. Und mittendrin: Ermittlerferkel Presssack. Schnell, schräg und brandaktuell: ein Kriminalroman, der fränkische Bodenständigkeit mit internationaler Sprengkraft verbindet.

In diesem Gießkeramik-Workshop für Kinder kannst du deine eigene zauberhafte Weihnachtsdekoration gestalten oder kleine liebevolle Herzensgeschenke für deine Familie und Freunde anfertigen - mit viel Spaß, Fantasie und deinen eigenen Ideen. Dich erwartet eine einfache und kinderleichte Einführung ins Gießen sowie das Arbeiten mit tollen Formen für weihnachtliche Figuren und Deko. Außerdem bekommst du viele kreative Ideen zum Bemalen und Gestalten und ganz viel Raum, um deiner Fantasie freien Lauf zu lassen. Freue dich auf kreative, unvergessliche und gemütliche Weihnachtsmomente mit anderen Kindern. Bitte bring einen kleinen Schuhkarton mit, damit du deine Kunstwerke sicher nach Hause transportieren kannst.

Die 8 Brokate gehören zu den ältesten Übungsformen des chinesischen Qi Gong. Es heißt, sie tragen schon seit über 1000 Jahren zur Erhaltung und Pflege der Gesundheit bei. In diesem Workshop werden diese ausgleichenden und stärkenden Übungsformen vorgestellt und intensiv geübt. Bevor wir beginnen, wird der gesamte Körper intensiv gedehnt, im Anschluss des Kurses folgt eine Akupressur. Der Workshop ist sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene geeignet. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, warme Socken und ein Getränk.

Italien ist nicht nur bekannt für die Kultur, sondern auch für die herausragende Küche. Gemeinsam werden wir ein typisches neapolitanisches Gericht zubereiten. Sie lernen außerdem die Besonderheiten der Sprache und des Gerichts kennen und erhalten schon einen kleinen Einblick in das Italienische. Bitte bringen Sie ein Getränk, einen Behälter, eine Schürze und ein Handtuch mit.

Alle, die sich im Alltag oder am Arbeitsplatz mehr Beweglichkeit, Entspannung und mentale Ausgeglichenheit wünschen, sind in diesem Workshop herzlich willkommen. Dieser Workshop bietet eine wohltuende Kombination aus sanften Dehn- und Streckübungen, die gezielt Verspannungen lösen und die Beweglichkeit fördern - ideal für den Alltag und das Büro. Ergänzt wird das Programm durch einen abwechslungsreichen Entspannungsmix, bestehend aus: Atemübungen zur Beruhigung und Fokussierung; Autogenem Training zur Selbstregulierung und Stressreduktion; Meditation für innere Ruhe und Klarheit; Progressiver Muskelentspannung zur gezielten Lockerung des Körpers.

In diesem Workshop lernen Sie die 6 Säulen der Rausch-Methode kennen: RUHE finden ANTRIEB spüren, UNBEWUSSTES erkennen, SELBSTVERTRAUEN stärken, COURAGIERT handeln HIER und jetzt leben. Die Methode kann Inspirationen für einen Alltag mit mehr Energie, Gelassenheit und Klarheit geben. Durch konkrete Übungen und praktische Tipps können Selbstbestimmung, Freiheit und Selbstbewusstsein gestärkt werden - für mehr Leichtigkeit, Klarheit und Einklang mit sich selbst. Bitte mitbringen: Block und Stift.

Dieser Kurs ist ideal für alle, die Freude am kreativen Selbermachen haben und lernen möchten, wie man aus ausgewählten Zutaten duftende und pflegende Badebomben herstellt. Dabei erfährst du, welche Inhaltsstoffe sich wofür eignen, wie Farben und Düfte miteinander kombiniert werden können und worauf es bei der Verarbeitung ankommt, damit perfekte Ergebnisse entstehen. Die selbst hergestellten Badebomben eignen sich ideal für entspannende Wellnessmomente oder als persönliches, liebevoll gestaltetes Geschenk.

Wie ein roter Faden ziehen sich die Erwähnungen von Pflanzen durch das Alte und Neue Testament. Kräuter, Bäume und Feldpflanzen spielten im Alltag der Menschen im biblischen Israel eine zentrale Rolle - als Nahrungsmittel, Baumaterial, Heilmittel sowie für kultische und religiöse Zwecke. Dieser Vortrag nimmt ausgewählte biblische Pflanzen in den Blick und ordnet sie in ihren historischen, klimatischen und geografischen Kontext ein. Anhand konkreter Bibelstellen werden die botanischen Besonderheiten, die natürlichen Lebensräume sowie die kulturelle Bedeutung der Pflanzen ausführlich erläutert. Daraus ergeben sich spannende Rückschlüsse auf die Lebensweise, den Glauben und die Umweltbedingungen der damaligen Bevölkerung. Ein besonderer Schwerpunkt liegt auf dem Zusammenspiel von Pflanzenwelt, Klima und Landschaft und darauf, wie dieses Wissen zum besseren Verständnis biblischer Texte beitragen kann.

Tauchen Sie ein in die köstliche Welt der Schokolade! In diesem kreativen Workshop stellen je nach Ihrer Vorliebe eigene Pralinen oder eine Schokoladentafel mit Füllung bzw. mit besonderen Zutaten her. Diese können Sie u. a. kreative dekorieren mit z. B. essbaren Blüten, Rohkakao aus Mittelamerika, getrockneten Früchten, Nüssen und Kernen. Der Workshop verbindet kreatives Arbeiten mit spannenden Einblicken in die Geschichte des Kakaos und seiner Herkunft und Sie können sogar Rohkakao verkosten. Bitte mitbringen: Leerbehälter, Topflappen, Schürze, Getränk, Spül- und Abtrockentuch.

Wenn es schnell gehen muss, sind Pfannengerichte die perfekte Wahl. Wir zeigen klassische Rezepte, die einfach und zügig gelingen. Von saftigem Schnitzel bis zu zarten Lendchen. Dazu frisches Gemüse in abwechslungsreichen Kombinationen.Mit wenigen Handgriffen entstehen vollwertige Gerichte - alltagstauglich, lecker und immer variabel. Für alle, die unkomplizierten Genuss lieben. Bitte mitbringen: Topflappen, Leerbehälter, Getränke, Spül- und Abtrockentuch!

Gemeinsam erschaffen wir uns durch Mittel des Improvisationstheaters und mit viel Lust am Spielen und Ausprobieren eine neue Welt, in der Vieles erlaubt und Scheitern ausdrücklich erwünscht ist. Die Abende bauen aufeinander auf, daher ist die Teilnahme an allen Terminen wünschenswert. Vorkenntnisse sind nicht nötig. Bitte bequeme Kleidung und rutschfeste Socken mitbringen.

Ein verhaltensauffälliges Kind stellt eine große Herausforderung dar und belastet oftmals auch das Familienleben. Aber was ist eigentlich verhaltensauffällig? Wer oder was entscheidet, ob es sich um eine zeitlich begrenzte verhaltensauffällige Entwicklungsphase oder eine herausfordernde Verhaltensauffälligkeit handelt? Wir werden wir uns mit folgenden Fragen auseinandersetzen: Was sind für Sie Verhaltensauffälligkeiten? Was sind von jedem Kind durchlebte Entwicklungsphasen? Welche Botschaften senden uns die Kinder durch ihr Verhalten? Wo könnten die Ursachen dafür liegen? Was sind mögliche pädagogische Reaktionen auf das Verhalten? Wir werden an den persönlichen Fällen und Fragestellungen arbeiten und gemeinsam erfolgreiche, pädagogische Handlungsmöglichkeiten entwickeln.

Eine tiefe Entspannung für Körper und Geist. Tauchen Sie ein in eine geführte Meditation mit tibetischen Klangschalen im Hintergrund. Im Gegensatz zur Klangreise steht hier die Meditation im Vordergrund und die Schalen sorgen im Hintergrund durch die sanften Klänge dafür, dass - gerade Meditations-Anfänger - leichter in einen Zustand tiefer Ruhe kommen. Der Geist kommt zur Entspannung, während die harmonischen Frequenzen Ihre Selbstheilungskräfte aktivieren. Die Klangschalen-Meditation bietet Ihnen einen geschützten Raum, um wieder ganz bei sich selbst anzukommen. Für Anfänger und Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet. Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung. Unterlage, Decke, Kissen, warme Socken und ein Getränk (bitte keine Glasflaschen).

In diesem geschmackvollen Workshop dreht sich alles um die kunstvolle Veredelung von Käse. Gemeinsam entdecken wir, wie man mit Kräutern, Gewürzen, Ölen und kreativen Kombinationen einfache Käsesorten in kleine Genussmomente verwandelt. Ob als Snack, Geschenk oder besondere Note auf dem Buffet - selbst veredelter Käse ist immer ein Highlight. Wir stellen verschiedene Varianten her, die Sie sofort probieren und natürlich mit nach Hause nehmen können. Im Kurs entstehen: Schafs-Käse mit Kräutern in Öl - aromatisch eingelegt, perfekt zu Brot oder Antipasti; genauso wie eingelegter Camembert und Harzer Käse. Die Auswahl wird abgerundet mit einem Würzigen Frischkäse-Aufstrich - nach eigenem Geschmack verfeinert sowie pikanten Gewürzmischungen zur Käseveredelung und als Geschenkidee. Sie lernen: welche Käse sich wofür eignen, die Grundlagen der Aromatisierung mit Kräutern, Gewürzen und Ölen, Hygieneregeln und Haltbarkeit bei eingelegten Produkten sowie kreative Varianten für unterschiedliche Geschmacksrichtungen. Bitte mitbringen: 2 - 3 kleine Schraubgläser oder Weckgläser, Schürze. Alle weiteren Zutaten werden gestellt.

Die Erfahrung der Liebe ist eines der elementarsten und widersprüchlichsten emotionalen Erlebnisse im Leben eines Menschen. Von „himmelhochjauchzend“ bis „zu Tode betrübt“ erfasst sie nahezu das gesamte Spektrum menschlicher Emotionen. In dieser Reise durch die Literatur erfahren Sie, was die großen Dichter über die Freuden und Leiden der Liebe zu sagen haben. Von romantisch bis erotisch ...

Unser Körper spricht oft, bevor wir es bewusst wahrnehmen - durch Spannungen, Emotionen oder innere Unruhe. Er kommuniziert in der Sprache unseres Nervensystems, das von unseren Erfahrungen geprägt ist und maßgeblich beeinflusst, wie sicher wir uns fühlen. Dieser Vortrag beleuchtet die Grundlagen des autonomen Nervensystems und seine zentrale Rolle für Sicherheit, Stress und Entspannung. Sie erfahren, was innere Balance aus neurosystemischer Sicht bedeutet und wie Wahrnehmung, Haltung und Ressourcen die Regulation unterstützen können - ohne zu überfordern. Praxisnahe Impulse laden dazu ein, den eigenen Körper als Verbündeten zu erleben und mehr Stabilität, Orientierung und innere Ruhe im Alltag zu entwickeln.

Man sagt, die richtigen Kräuter und Gewürze in der Küche könnten den Medizinschrank ersetzen. Viele Gewürze und Kräuter haben wohltuende Wirkungen auf die Seele, unterstützen das Wohlbefinden, helfen die Abwehrkräfte zu mobilisieren und kleinere Krankheiten zu heilen. Doch sind sie nicht nur gesund, sondern geben auch dem Essen einen besonderen Pfiff. Ihr pikanter und aromatischer Geschmack bestimmt den Charakter einer Speise oder betont ihren Eigengeschmack. Zusätzlich fördern die Gewürze und Kräuter die Bekömmlichkeit der Speisen. Die Teilnehmer werden in die Welt der Kräuter und Gewürze eingeführt und bereiten kleine Snacks und Getränke zu.