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Gesundheit

627 Kurse

Körperliches und psychisches Wohlbefinden sind entscheidende Voraussetzungen, um die Herausforderungen im Beruf und im Privatleben erfolgreich bewältigen zu können.

Kurse nach Themen

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Leichtes Cardio-Workout
Di. 19.09.2023 18:30

Mit leichten Schritten beginnen wir unsere Stunde, um das Herz-Kreislaufsystem sowie die Fettverbrennung anzukurbeln. Nach einem Cool Down beginnt der zweite Teil. Hier wechselt das Programm zwischen Ausdauertraining und Kräftigungsübungen. Dabei wird der Körper gestrafft und die Figur in Form gebracht. Bitte mitbringen: bequeme Sportkleidung, Matte, Handtuch und Getränk.

Kursnummer 4415CO04
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Gebühr: 55,70
55.70 Euro ab 10 Personen, 69,60 EUR ab 8 Personen, 92,80 EUR ab 6 Personen
Dozent*in: Dirk Ress
ZUMBA® TONING - Workshop
So. 19.11.2023 14:00
Neustadt

Durch das Hinzufügen von Widerstand mit der Verwendung von Zumba® Toning Sticks (oder leichten Gewichten) konzentriert man sich auf bestimmte Muskelgruppen. So bleiben Sie (und Ihre Muskeln) immer bei der Sache! Vorteile: Leichte, Maracas-ähnliche Toning Sticks unterstützen das Rhythmusgefühl und die Koordination. Gleichzeitig werden bestimmte Zonen wie Arme, Rumpf und Unterkörper gestärkt. Bitte mitbringen: Matte, Handtuch, Getränk, Sticks.

Kursnummer 4428NE04
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Gebühr: 5,60
5.60 Euro ab 10 Personen, 7,00 EUR ab 8 Personen, 9,30 EUR ab 6 Personen, zzgl. 3,00 EUR Sticks (Leihgebühr, wenn nicht vorhanden)
Dozent*in: Alba Rocio Honold
Yin-Yang-Yoga an der Wand - für Anfänger und Geübte
Do. 21.09.2023 16:30

Im ersten Teil der Yogaeinheit praktizieren wir YIN. Wir fließen in die Asanas langsam und achtsam hinein, um dann dort ca. drei Minuten zu verweilen. Das Loslassen ist hier ein wichtiger Aspekt, denn nur, wenn wir loslassen, können wir entspannen. Wir erreichen tiefliegendes Gewebe und somit können sich Verklebungen und Verfilzungen lösen. Im zweiten Teil praktizieren wir YANG. Wir werden dynamisch und kräftigen uns mit fließenden und statischen Übungen. Vor jeder Yogaeinheit wird zu Beginn ein Mantra gesungen /gechantet. Das Besondere an dem Kurs ist, dass die Wand als Hilfsmittel mit einbezogen wird, sie gibt Halt, Stabilität und Unterstützung Bitte mitbringen: Matte, 2 Kissen, leichte Decke, bequeme Kleidung, warmes Getränk. Bitte zwei Stunden vor dem Kurs nichts Schweres essen.

Kursnummer 4219CO01
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Gebühr: 90,00
90.00 Euro ab 8 Personen, 120,00 EUR ab 6 Personen, , ohne Ermäßigung
Dozent*in: Claudia Heselbarth
Genießen im Dunkeln® - Dinner in the Dark -
Fr. 12.01.2024 18:00
Seßlach
- Dinner in the Dark -

Aus der engen Zusammenarbeit der Würzburger Blindeninstitutsstiftung mit Bernhard Reiser vom dortigen Restaurant Weinstein entstand die Idee für dieses genussvolle Abenteuer. „Blind“ zu essen bedeutet, sich voll dem Riechen, Schmecken und Fühlen hinzugeben. Lassen sich Zutaten in völliger Dunkelheit herausschmecken? Nach einem Aperitif bei Licht und Erläuterungen zum Ablauf werden die Gäste behutsam vom geschulten Personal durch die Lichtschleuse in das Dunkelrestaurant geleitet. Es erwartet sie ein 4-Gang-Menü, das völlig neue Anforderungen an die Geschmacksnerven stellt. Zwischen den Gängen sorgen mündliche Erklärungen für Aha-Erlebnisse. Den ganzen Abend über steht ein Ansprechpartner zur Verfügung. Der Pörtnerhof in Seßlach richtet einen Feinschmeckerbereich als Dunkelrestaurant ein. Köstliche Menüs und entsprechende Weine werden Ihr Geschmacksempfinden auf die Probe stellen. Spezielle Wünsche (Vegetarier, Fisch etc.) werden berücksichtigt. Anmeldung geschlossener Gruppen ist möglich. Im Mittelpunkt der Aktion steht der Wunsch nach mehr Verständnis für Menschen mit Sehbehinderungen. Ein Teil der Erlöse aus Genießen im Dunkeln® fließt in Projekte der Blindeninstitutsstiftung. Telefonische Anmeldung bei Sylke Hahn, 09561 8825-29.

Kursnummer 4645SE12
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Gebühr: 55,00
55.00 Euro ab 10 Personen, inkl. 4-Gang-Menü, Wasser und Wein, ohne Ermäßigung
Dozent*in: Stefan Sauerbrey, aufgenommen im Michelin Restaurantführer 2020
Die Positive Psychologie nutzen - Ein Impuls-Workshop
Mo. 06.11.2023 19:00
Coburg

In diesem Workshop erfahren Sie, wie es Menschen gelingt, ein glückliches und gelingendes Leben zu führen und was die ersten Schritte in die richtige Richtung sind. Ziel ist es, die Positive Psychologie zu verstehen und diese im Alltag einzusetzen. Erlernen Sie, was der Unterschied zwischen der Haltung „geht so" und "richtig zufrieden und dankbar" ist. Lernen Sie, wie man mehr Wohlbefinden, Glück und Zufriedenheit erfährt, das Leben positiv gestaltet und seine eigenen Stärken erkennt.

Kursnummer 4101CO06
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Gebühr: 19,20
19.20 Euro ab 8 Personen, , ohne Ermäßigung
Dozent*in: Martina Thomas
Yoga in der Salzgrotte "La Isla Solana"
Di. 28.11.2023 18:00
Meeder

Es ist nie zu spät, um mit Yoga anzufangen! Vorerfahrungen mit Yoga sind nicht erforderlich. Durch sanft angeleitete Entspannungs-, Dehnungs- und Konzentrationsübungen finden wir zu mehr Gelassenheit und Kraft. Die Salzgrotte unterstützt uns dabei durch ihr ausgewogenes Mikroklima aus solehaltiger Luft wie am Meer und Mikroelementen aus Jahrtausende altem Himalaya Salz. So lassen wir den Alltag hinter uns und genießen tiefenentspannt mit jedem Atemzug die salzhaltige, ionisierte Luft. Empfehlung: 2 Std. vor Unterrichtsbeginn nichts mehr essen. Bitte bringen Sie bequeme Kleidung, eine Matte, evtl. ein Handtuch und ein (Yoga-)Kissen mit.

Kursnummer 4211ME02
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Gebühr: 21,60
21.60 Euro ab 6 Personen, 32,40 EUR ab 4 Personen, zzgl. einmalig 30,00 EUR für Nutzung und Bereitstellung der Salzgrotte bitte beim 1. Mal BAR bezahlen!
Dozent*in: Sissi Scherzer
Line-Dance - Grundkurs - Workshop -
So. 01.10.2023 16:00
Untersiemau
- Workshop -

Der große Vorteil von Linedance: egal ob Single oder Paar, egal ob jung oder alt, egal ob sportlich oder gemütlich - beim Linedance gibt es keine Grenzen, jeder kann bei diesem Gruppentanz mittanzen. Wir tanzen hauptsächlich zu Countrymusik, allerdings nicht ausschließlich. Es gibt keine falsche Kleidung, Hauptsache bequem. Bitte keine Schuhe mit extrem hohen Absätzen tragen. Für die Pause zwischendurch ein Getränk mitbringen!

Kursnummer 4351US07
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Gebühr: 6,30
6.30 Euro ab 12 Personen, 7,50 EUR ab 10 Personen, 9,40 EUR ab 8 Personen, ohne Ermäßigung
Dozent*in: Rita und Frank Geiger,
Let`s do it! – Fitness-Schnupper-Workshop – 14 bis 19 Jahre
Sa. 30.09.2023 13:30
Meeder

Gemeinsam mit Freunden fitter werden und sich gut fühlen! Spüre deine Grenzen und kräftige mit Spaß an der Bewegung deinen Körper. In lockerer Atmosphäre geht die junge Dozentin auf die Wünsche und Bedürfnisse ein, sie motiviert und fordert dich, sie leitet dich an, was deinem Körper gut tut. Komm vorbei und lass dich mitreißen und begeistern!

Kursnummer 4415ME02
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Gebühr: 4,60
4.60 Euro ab 10 Personen, 5,80 EUR ab 8 Personen, 7,70 EUR ab 6 Personen
Dozent*in: Isabell Sommer
Einführung in die Klopfakupressur nach Horst Benesch (KnB®) - online
Mo. 13.11.2023 19:00
Bei Ihnen zu Hause

Die Klopfakupressur kann dabei helfen, zahlreiche emotionale und seelisch-körperliche Probleme anzugehen. Verspannungen, Stress, Ängste und negative Glaubenssätze können damit aufgelöst werden. In diesem Workshop lernen Sie die Grundtechnik der Klopfakupressur kennen und erfahren, wie Sie sie bei sich selbst anwenden können. Zudem erhalten Sie einen Überblick über die Hintergründe und Verortung der Klopfakupressur innerhalb der Psychologie. Anhand einer schriftlichen Anleitung für zuhause können Sie das Gelernte für sich im Alltag noch vertiefen.

Kursnummer 4105ED01
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Gebühr: 14,40
14.40 Euro ab 10 Personen, 18,00 EUR ab 8 Personen, 24,00 EUR ab 6 Personen, Bitte unbedingt Ihre E-Mail-Adresse bei der Anmeldung angeben!
Dozent*in: Dipl.-Päd. (Univ.) Regina Wildgruber M.A.
Essig, Kombucha und Wasserkefir - Anleitung zum Selberbrauen fermentierter Getränke -
Fr. 19.01.2024 18:30
Ahorn
- Anleitung zum Selberbrauen fermentierter Getränke -

Essig entsteht aus fermentierten Trauben (Wein, Essigmutter), bei Kombucha verwandelt der SCOBY Zucker und fermentierten (grüner oder schwarzer) Tee zu einem erfrischenden Getränk voller B-Vitame. Das gleiche Prinzip funktionert bei den Knöllchen von Wasserkefir. Diese holen sich ihren Zucker aus getrocknetem Obst, z.B. Datteln. Wir lernen die drei Anleitungen kennen. Wer mag, kann sich Scobies, Kefirknöllchen und Essigmuttern mit nach Hause nehmen.

Kursnummer 4611AH01
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Gebühr: 28,30
28.30 Euro ab 4 Personen, , zzgl. Skript 3,00 EUR und pro Ferment 3,00 EUR, ohne Ermäßigung
Dozent*in: Susanne Meye
Yoga - für Anfänger
Di. 19.09.2023 18:15
Coburg

Yoga ist eine sanfte und doch auch intensive Methode, um äußere und innere Beweglichkeit, Ausgeglichenheit und Ruhe zu finden. Dazu dienen Körper- und Atemübungen, verschiedene Formen der Meditation und der Entspannung. Die Skelettmuskulatur wird gestärkt, Atem-, Kreislauf- und Stoffwechselfunktion optimiert, die Stressregulation verbessert und das vegetative Nervensystem günstig beeinflusst. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Matte, Kissen, Trinkwasser und Decke - bitte 2 Stunden vorher nichts mehr essen.

Kursnummer 4210CO07
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Gebühr: 49,20
49.20 Euro ab 10 Personen, 61,50 EUR ab 8 Personen, 82,00 EUR ab 6 Personen
Dozent*in: Kerstin Bunke
Selbstverteidigung und Selbstbehauptung für Frauen - Gesunde Hochschule -
Mi. 18.10.2023 19:30
Coburg
- Gesunde Hochschule -

Trainiert werden alle Aspekte moderner Selbstverteidigung ohne und mit Gegenständen, Übungen am Schlagpolster, spezielle Situationen aufgrund des Umfeldes und/oder des Angreifers, Rollenspiele, Kommunikations- und Deeskalationstechniken, Psychologie des Opfer- und Täterverhaltens, rechtliche Hintergründe etc.. Besondere Vorkenntnisse oder körperliche Fähigkeiten sind nicht erforderlich. Kleidung: Alltagskleidung (z.B. Jeans und T-Shirt), feste Turnschuhe.

Kursnummer 4363CO20
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Gebühr: 22,00
22.00 Euro ab 8 Personen, HS-gefördert - Anmeldungen nur Studierende der HS-Coburg, ohne Ermäßigung
Dozent*in: Bernd Machinek
Qi Gong
Mi. 20.09.2023 08:30
Weidhausen

Qi Gong fasst eine Vielzahl von Bewegungsformen zusammen, die in der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) eingesetzt werden, um die Lebenskraft zu stärken und die Selbstheilungskräfte in verschiedenen körperlichen und seelischen Bereichen zu unterstützen, z.B. bei Schlafstörung, Angst, Erschöpfung und Stress. Die Atmung, der Körper und der Geist werden durch leicht zu erlernende, sanfte und fließende Bewegungen ausbalanciert und harmonisiert. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, flache Schuhe und Matte.

Kursnummer 4231WH01
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Gebühr: 85,10
85.10 Euro ab 10 Personen, 106,30 EUR ab 8 Personen
Dozent*in: Kathrin Erben-Gerlicher
Tages- und Abend Make up – Lernen vom Profi - Make-up Workshop -
Fr. 17.11.2023 16:00
Itzgrund
- Make-up Workshop -

Sie erfahren in diesem Seminar, wie kinderleicht ein typgerechtes Tages-Make-up kreiert werden kann und wie Sie es zuhause ganz einfach umsetzen können. Eine Visagistin gibt in diesem Workshop Tipps Tricks und zeigt aktuelle Trends auf, die sofort angewandt werden. Zusätzlich wird erklärt, wie das Tages-Make-up schnell und effizient in ein glamouröses Abend-Make-up verwandelt werden kann. Probieren Sie es aus! Kursinhalte sind u.a.: Sofort-Typisierung (welche Gesichtsform habe ich und wie schminke ich mich damit richtig?), Augenbrauen-Formen (wie finde ich passend zur Gesichts- und Augenform die richtige Brauenform?), Spezial-Tipps für jedes Gesicht (individuell und typgerecht auf Sie persönlich abgestimmt), Tages-Make-Up mit den aktuellen Farben (dem Trend auf den Fersen sein) und Verwandlung des Tages-Make-up in ein Abend-Make-up.

Kursnummer 4734IT02
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Gebühr: 21,00
21.00 Euro ab 6 Personen, 31,50 EUR ab 4 Personen, zzgl. Materialkosten ca. 5,00 EUR
Dozent*in: Gundula Schorn
30 Minuten Curry
Sa. 04.11.2023 17:00
Coburg

Das Geheimnis der Indischen Küche liegt in der außerordentlichen Vielfalt von kostbaren Gewürzen. Sie basiert auf dem über 3000 Jahre altem Wissen um die heilende Wirkungsweise von Nahrungsmitteln. Die Rezepte sind in dieser schnelllebigen Zeit in max. 30 Minuten einfach zuzubereiten und sorgen trotzdem für Glanz auf dem Tisch an Festtagen oder im Alltag. Außerdem gibt der Dozent Tipps und Tricks, die das Kochen zuhause erleichtern. Zubereitet werden vier Hauptgerichte: Ein Calamari-Curry mit Kokos-Soße, ein Hähnchen-Gemüse-Curry, ein Hackfleisch-Curry und ein Kirchenerbsen-Curry. Dazu gibt es Basmatireis. Bitte mitbringen: Schürze, Stift, Topflappen, Leerbehälter, Getränke, Spül- und Abtrockentuch. Seien Sie bitte rechzeitig, spätestens 5 Minuten vor Beginn in der Küche.

Kursnummer 4664CO01
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Gebühr: 22,20
22.20 Euro ab 10 Personen, 27,80 EUR ab 8 Personen, 37,00 EUR ab 6 Personen, zzgl. ca. 17,00 EUR für Lebensmittel (bitte in bar mitbringen); Achtung: Bei Nichterscheinen werden neben der Kursgebühr auch die Lebensmittelkosten in Rechnung gestellt!, ohne Ermäßigung
Dozent*in: Ata Chaudhry
Aqua-Rückenfit
Mi. 27.09.2023 20:00
Coburg

Durch spezielle Übungen im Wasser werden sehr gelenkschonend Rücken- und Bauchmuskulatur sowie Oberschenkel- und Pomuskulatur gekräftigt. Damit wird die Belastung der Wirbelsäule verringert und die einzelnen Wirbelkörper entlastet. Die Beweglichkeit der Wirbelsäule und der Gelenke wird verbessert und das körperliche Wohlbefinden gestärkt.

Kursnummer 4332CO01
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Gebühr: 29,30
29.30 Euro ab 12 Personen, 35,20 EUR ab 10 Personen, 44,00 EUR ab 8 Personen, zzgl. ermäßigter Badeintritt für 3 Stunden, das Bändchen für alle Einheiten erwerben Sie einmalig zum ersten Kurstermin an der Kasse, ohne Ermäßigung
Dozent*in: René Engel
Vegane israelische Küche
Di. 21.11.2023 18:00
Coburg

Nirgendwo wird so wunderbar pflanzlich gekocht wie in Israel. Tahini, Zatar, Harissa und Isot Biber klingen im ersten Moment wie Fremdwörter - doch tatsächlich sind sie wichtige Lebensmittel und Gewürze dieser Küche. Wir bereiten leckere Gerichte wie Shawarma oder Halva-Kuchen zu und gehen auf eine kulinarische Reise. Bitte mitbringen: Behälter für Reste, eine Kochschürze und ein Getränk. Lebensmittelunverträglichkeiten bitte vorher mitteilen.

Kursnummer 4621CO02
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Gebühr: 16,10
16.10 Euro ab 10 Personen, 20,10 EUR ab 8 Personen, 26,80 EUR ab 6 Personen, zzgl. ca. 5,00-10,00 EUR Lebensmittelkosten (bitte in bar mitbringen); Achtung: Bei Nichterscheinen werden neben der Kursgebühr auch die Lebensmittelkosten in Rechnung gestellt!, ohne Ermäßigung
Dozent*in: Alisa Gräbner
Power für den Bauch
Mi. 20.09.2023 18:00
Grub am Forst

In dieser Stunde bekommen Sie Ihr Fett weg! Hier geht es der Problemzone Bauch an den Kragen. Neben intensivem Training der Bauchmuskulatur wird auch die Rumpf- und Rückenmuskulatur gestärkt und trainiert. Bitte mitbringen: Matte, Handtuch und Getränk.

Kursnummer 4415GN02
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Gebühr: 52,20
52.20 Euro ab 8 Personen, 69,60 EUR ab 6 Personen
Dozent*in: Nadine Hartung
Jumping - Toning - Studiokurs
Mi. 20.09.2023 09:30
Coburg

Jumping® ist ein dynamisches Fitness-Trainingsprogramm, das auf speziell entwickelten Jumping® PROFI Trampolinen durchgeführt wird. Die Grundlage von Jumping ist die Kombination von schnellen und langsamen Sprüngen, dynamischen Sprints und Kraftelementen in Kombination mit Balanceelementen für ein perfektes Cardiotraining, wodurch Bauch, Beine und Po trainiert und der Körper gestrafft wird. Das Herz- und Kreislaufsystem wird dadurch gestärkt und die Koordination verbessert. Jumping® ist nicht mit komplizierten Choreographieschritten verbunden und somit für jeden geeignet. Studiokurs: Durch die Teilnahme von Studiomitgliedern kann der Kurs auch mit geringer Teilnehmerzahl bei gleicher Gebühr stattfinden. Achtung: Der Kurs findet auch in den Ferien, aber nicht an Feiertagen statt. Duschen und Sauna sind inklusive. Bitte mitbringen: Handtuch und bequeme Kleidung.

Kursnummer 4415CO13
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Gebühr: 81,00
81.00 Euro ab 6 Personen, incl. Sauna
Dozent*in: Olga Churilov
Legalisierung von Cannabis – online
Mo. 27.11.2023 19:00
Bei Ihnen zu Hause

Konsum zu Genusszwecken oder Einstiegsdroge? THC, CBD, Marihuana, Haschisch: Was sind die Unterschiede? Von der Verführung zum Konsum über den medizinischen Nutzen, Abhängigkeit, Entzug und die Gefahren bzw. Folgen für den Verbraucher - diese Informationen erhalten Sie von unserer Kursleitung aus gesundheitlicher Sicht.

Kursnummer 4106BR02
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Gebühr: 8,00
8.00 Euro ab 10 Personen, 10,00 EUR ab 8 Personen, Bitte unbedingt Ihre E-Mail-Adresse bei der Anmeldung angeben!
Dozent*in: Dr. med. Stephanie Geidies
Aqua-Gymnastik
Mi. 20.09.2023 08:15
Coburg

Die Aqua-Gymnastik dient der Kräftigung der gesamten Muskulatur, trainiert das Herz-/Kreislaufsystem und fördert die Beweglichkeit. Bewegung im Wasser ist gelenkschonend und stauchungsfrei mit wohltuender Wirkung. Vorherige Anmeldung unbedingt erforderlich.

Kursnummer 4331CO03
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Gebühr: 38,10
38.10 Euro ab 12 Personen, 45,80 EUR ab 10 Personen, 57,20 EUR ab 8 Personen, zzgl. Badeintritt für die Dauer des Kurses, das Bändchen für alle Einheiten erwerben Sie einmalig zum ersten Kurstermin an der Kasse, ohne Ermäßigung
Dozent*in: Hana Ježková
Rückengymnastik
Mi. 27.09.2023 17:45
Coburg

Rückentraining sanft und effektiv - den Rücken auf angenehme und effektive Weise stärken. Nach einer kurzen Aufwärmphase werden die verschiedenen Körperregionen funktionell gekräftigt. Mit mobilisierenden und stabilisierenden Übungen verbessern Sie Ihre Körperhaltung und die Flexibilität Ihrer Wirbelsäule. Informationen rund um den menschlichen Haltungs- und Bewegungsapparat sowie kleine Übungen für den Alltag mit einem Entspannungsteil runden den Kurs ab. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Decke und eigene Matte.

Kursnummer 4315CO05
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Gebühr: 29,70
29.70 Euro ab 12 Personen, 35,60 EUR ab 10 Personen, 44,50 EUR ab 8 Personen
Dozent*in: Ingrid Bissot
Yoga - Aufbaustufe
Di. 12.09.2023 17:25
Bad Rodach-Heldritt

Yoga fördert Achtsamkeit, Konzentration, Koordination, Ausdauer und Balance gleichermaßen wie die Stabilität und Beweglichkeit der Gelenke. Durch die präzise Ausrichtung der Gelenke in den Asanas (Haltungen) wird gezielt Muskulatur für gesunde Körperstrukturen aufgebaut. Ausgleichende und regenerierende Haltungen sowie eine Tiefenentspannung sorgen für wohltuende, gesundheitsfördernde Wirkungen. Bitte mitbringen: rutschfeste Matte, feste Decke – bitte 2 Stunden vor Kursbeginn keine schwere Nahrung mehr zu sich nehmen.

Kursnummer 4211BR01
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Gebühr: 55,70
55.70 Euro ab 10 Personen, 69,60 EUR ab 8 Personen, 92,80 EUR ab 6 Personen
Dozent*in: Claudia Heselbarth
Yoga - für Geübte - online
Di. 07.11.2023 19:30
Bei Ihnen zu Hause

Zu Hause oder unterwegs mit Yoga entspannen. Sie haben schon Grundkenntnisse in Yoga und wollen örtlich flexibel und unkompliziert etwas für sich selbst tun, egal in welcher Ortschaft Sie sich gerade aufhalten, dann ist dieser online Kurs für Sie gut geeeignet. Für berufliche, familiäre oder persönliche zeitliche Herausforderungen bietet Yoga-online einen guten Kompromiss.

Kursnummer 4211ME05
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Gebühr: 32,00
32.00 Euro ab 12 Personen, 38,40 EUR ab 10 Personen, 48,00 EUR ab 8 Personen, Bitte unbedingt Ihre E-Mail-Adresse bei der Anmeldung angeben!
Dozent*in: Janine Reif
Qi Gong
Mi. 27.09.2023 18:30
Dörfles-Esbach

Qi Gong ist über 4000 Jahre alt und wahrscheinlich das älteste ganzheitliche Übungs-, Vorbeugungs- und Selbstheilungsprogramm der Welt. Die Übungen wirken ganzheitlich, das heißt, sie wirken auf Körper, Seele und Geist. Qi Gong ist eine chinesische, traditionelle Methode zur Vorbeugung und Behandlung von Krankheiten sowie zum mentalen Training bzw. zur geistigen Schulung (Meditation), die gleichermaßen für Jung und Alt geeignet ist. Qi bedeutet unter anderem die Lebensenergie, die in unserem Körper auf einem Netz von Leitbahnen, den Meridianen, fließt. Gong ist die Methode und die Zeit, die man sich nimmt, um das Qi zu nähren und zu pflegen. Qi Gong ist in etwa die Fähigkeit mit der Lebensenergie zu arbeiten sowie die Übungen dazu. Qi Gong führt zur Harmonisierung von Yin und Yang. Bitte mitbringen: Decke oder Sitzkissen und bequeme Kleidung.

Kursnummer 4231DE01
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Gebühr: 62,70
62.70 Euro ab 10 Personen, 78,40 EUR ab 8 Personen, 104,50 EUR ab 6 Personen
Dozent*in: Kathrin Erben-Gerlicher
Heilfasten für Gesunde nach Dr. Buchinger
Mo. 09.10.2023 18:30
Dörfles-Esbach

Fasten bedeutet nicht Entbehrung oder Mangel, sondern bietet - neben den positiven körperlichen Auswirkungen - einen idealen Ausgangspunkt für langfristig positive Änderungen des Lebensstils. Erleben Sie eine geführte Fastenwoche, um gestärkt und voller Energie neu durchzustarten! Fasten hilft, die körperliche und geistige Leistungsfähigkeit zu optimieren. Neben der Gewichtsreduktion wird der Körper von Stoffen befreit, die zu Krankheiten führen können. Zudem ist Fasten eine effektive Methode, um sich von Abhängigkeiten wie Zucker, Gluten, Nikotin, etc. zu befreien. Am 1. Kursabend erfahren Sie alles, was Sie für die richtige Durchführung der Fastenwoche wissen müssen. Für Ihre Planung: Erster Fastentag ist der 14.10.2023. Neben einem gemeinsamen Erfahrungsaustausch erhalten Sie an den Folgeterminen eine fachkundige Begleitung und aufschlussreiche Informationen über Gesundheit, geeignete Rezepte und wie es nach dem Fasten weitergehen kann. Bitte sprechen Sie bei gesundheitlichen Beschwerden mit Ihrem Arzt, ob die angedachte Fastenform für Sie geeignet ist. Für Berufstätige mit Erfahrung im Fasten geeignet. Das Erscheinen am 1. Kurstag ist wichtig.

Kursnummer 4671DE01
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Gebühr: 40,00
40.00 Euro ab 10 Personen, 50,00 EUR ab 8 Personen, 66,70 EUR ab 6 Personen, zzgl. 5,00 EUR Gebühr für das Fastenskript und Rezepte
Dozent*in: Melanie Pethke
Historisches Fechten nach Lichtenauer - Workshop - Fortgeschritten I - auch für Jugendliche ab 14 Jahren geeignet –
Sa. 14.10.2023 16:00
Coburg
- auch für Jugendliche ab 14 Jahren geeignet –

Wie im Schnupperkurs wird auch hier den Teilnehmern der Einblick in das Bloßfechten mit dem langen Schwert gewehrt, nur die Techniken werden intensiver beleuchtet. Das Bloßfechten basiert auf vier Säulen: den sogenannten drei Wundern, vier Grundhuten (Positionen), fünf Meisterhäuen (Schlagausführungen) und den fünf Wörtern (Fachbegriffe), die im Kurs besprochen und geübt werden. Wer Sport und Geschichte liebt, findet im historischen Fechten die Möglichkeit, beides zu vereinen. Die Holzschwerter werden gestellt. Vorherige Teilnahme am Anfängerworkshop ist wünschenswert. Bitte mitbringen: Sportkleidung und bequeme Turnschuhe.

Kursnummer 4361CO02
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Gebühr: 17,30
17.30 Euro ab 8 Personen, 23,10 EUR ab 6 Personen, 34,70 EUR ab 4 Personen, ohne Ermäßigung
Dozent*in: Christoph Romankiewicz,
Rumpf- und Rücken Fit
Mi. 20.09.2023 19:30
Dörfles-Esbach

Jede Stunde beginnt mit einem Aufwärmspiel, um den Kreislauf anzuregen und die Gesamtmuskulatur zu lockern. Es werden individuelle Übungen für die Rumpf- und Rückenmuskulatur ausgeführt, um Rückenschmerzen vorzubeugen, die Tiefenmuskulatur zu stärken und den Rumpf zu stabilisieren. Das hat gezielte Auswirkung auf die physiologische Körperhaltung. Zum Ende werden die beanspruchten Muskeln und Gelenke bei ruhiger Musik gedehnt, um den Tonus (der Muskeln) zu senken und die Beweglichkeit zu verbessern. Bitte mitbringen: Matte, Handtuch, bequeme Kleidung, Getränk, Turnschuhe (Hallenschuhe).

Kursnummer 4315DE01
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Gebühr: 34,60
34.60 Euro ab 10 Personen, 43,20 EUR ab 8 Personen, 57,60 EUR ab 6 Personen
Dozent*in: Isabell Sommer
Zumba Fitness®
Do. 21.09.2023 19:30
Rödental

Mitte der 1990er in Kolumbien entstanden, kombiniert ZUMBA® lateinamerikanische Rhythmen aus Reggaeton, Salsa, Merengue und Cumbia mit fitnessorientierten Tanzchoreografien. In diesem Kurs wird Ihr Körper gekräftigt, Muskeln werden aufgebaut und gleichzeitig verbessern Sie Ihre Kondition und stärken Ihr Herz- Kreislaufsystem. Bitte mitbringen: Sportkleidung, Handtuch und Getränk.

Kursnummer 4428RT01
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Gebühr: 53,30
53.30 Euro ab 12 Personen, 64,00 EUR ab 10 Personen, 80,00 EUR ab 8 Personen
Dozent*in: Kerstin Andrea Müller
Wirbelsäulengymnastik
Mo. 18.09.2023 19:15
Grub am Forst

Wirbelsäulengymnastik dient der Vorbeugung von Rückenbeschwerden. Durch spezielle Übungen werden Rücken- und Bauchmuskulatur sowie Oberschenkel- und Pomuskulatur gekräftigt, um die Beanspruchung der Wirbelsäule zu verringern und die einzelnen Wirbelkörper zu entlasten. Verkürzte Muskeln des ganzen Körpers werden gelockert und vorsichtig gedehnt. Die Beweglichkeit der Wirbelsäule und der Gelenke wird verbessert und das körperliche Wohlbefinden gestärkt. Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, Handtuch, kleines Kissen und evtl. Unterlage.

Kursnummer 4311GN01
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Gebühr: 23,20
23.20 Euro ab 12 Personen,
Dozent*in: Heike Pohl
Rehasport Orthopädie
Mi. 20.09.2023 16:00
Coburg

Viele orthopädische Beschwerden können durch ein gezieltes Aufbautraining der Muskulatur in Verbindung mit einer Haltungsschulung gelindert werden. Wichtig ist dabei das persönliche Wohlbefinden und der Austausch eigener Erfahrungen. Inhalte der Übungsstunden sind: Erwärmen und Einstimmen der Muskulatur, Kräftigen, Bewegen, Ausdauer und Steigern von Reaktions- und Koordinationsvermögen. Bitte mitbringen: Handtuch, Decke, Kissen und tragen Sie lockere Kleidung. Teilnahme gegen ärztliche Verordnung und Reha-Clubbeitrag.

Kursnummer 4510CO01
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Gebühr: , Reha-Clubbeitrag pro Einheit 1,00 EUR, ohne Verordnung: 125,80 EUR
Dozent*in: Christine Busch
Fermentieren leicht gemacht - Theorie & Praxis
Mo. 30.10.2023 18:00
Coburg

Fermentation ist eine traditionelle und sehr bekömmliche Methode der Haltbarmachung. Die fermentierten Lebensmittel stärken das Immunsystem, erhöhen die Vielfalt der Darmflora, fördern die Verdauung und wirken sich positiv auf Schlaf und Wohlbefinden aus. Der Kurs besteht sowohl aus einem praktischen, als auch einem kurzen theoretischen Teil. Es werden zunächst die Grundlagen zur Fermentation, sowie Tricks und Rezepte besprochen. Anschließend wird gemeinsam Gemüse, Kimchi (koreanisches Sauerkraut) mit Chilisauce fermentiert. Das Fermentieren ist eine gesunde, kaum zeitaufwändige, günstige und nachhaltige Art und Weise, Gemüse länger haltbar zu machen. Bitte mitbringen: Schürze, Leerbehälter mit Deckel (ca. 200-500 ml, Öffnungsdurchmesser sollte mind. 6,5cm betragen), eine Brotzeitdose mit Deckel und ein Getränk, Spül - & Abtrockentuch.

Kursnummer 4612CO01
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Gebühr: 24,00
24.00 Euro ab 10 Personen, 30,00 EUR ab 8 Personen, 40,00 EUR ab 6 Personen, zzgl. ca. 6,00 EUR Lebensmittelkosten + Kosten für 1 Pressello (ca. 4,00 EUR) bitte in Bar mitbringen; Achtung: Bei Nichterscheinen werden neben der Kursgebühr auch die Lebensmittelkosten in Rechnung gestellt!, ohne Ermäßigung
Dozent*in: Anne Graßmann
Rehasport Orthopädie
Mo. 25.09.2023 10:00
Coburg

Viele orthopädische Beschwerden können durch ein gezieltes Aufbautraining der Muskulatur in Verbindung mit einer Haltungsschulung gelindert werden. Wichtig ist dabei das persönliche Wohlbefinden und der Austausch eigener Erfahrungen. Inhalte der Übungsstunden sind: Erwärmen und Einstimmen der Muskulatur, Kräftigen, Bewegen, Ausdauer und Steigern von Reaktions- und Koordinationsvermögen. Bitte mitbringen: Handtuch, Decke, Kissen und tragen Sie lockere Kleidung. Teilnahme gegen ärztliche Verordnung und Reha-Clubbeitrag.

Kursnummer 4510CO07
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Gebühr: , Reha-Clubbeitrag pro Einheit 1,00 EUR, ohne Verordnung: 118,40 EUR
Dozent*in: René Engel
Thailändische Küche - Suppe und gebratener Reis -
Mi. 31.01.2024 18:00
Lautertal
- Suppe und gebratener Reis -

An diesem Abend bereiten Sie als Vorspeise Tom Yum Gung Suppe (scharfe Garnelensuppe mit Pilzen aus Thailand) und als Hauptspeise Gebratenen Reis mit Ei, Gemüse und Hähnchen zu - ein schnelles, typisch thailändisches Street food Gericht. Bitte mitbringen: Geschirrtuch, leere Gefäße, Getränk.

Kursnummer 4664LT01
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Gebühr: 16,00
16.00 Euro ab 10 Personen, 20,00 EUR ab 8 Personen, 26,70 EUR ab 6 Personen, zzgl. Lebensmittel ca. 20,00 EUR, ACHTUNG: Bei Nichterscheinen werden neben der Kursgebühr auch die Lebensmittelkosten in Rechnung gestellt!
Dozent*in: Pinyarak Späth
Qi Gong 50plus
Di. 10.10.2023 18:30
Bad Rodach

Homeoffice und sitzende Tätigkeiten verursachen oft Schulter-Nackenverpannungen und Rückenprobleme. Die sanften fließenden Bewegungsübungen aus der taditionellen Übungsreihe des Shaolinmeisters Shi Xinggui stärken im Zusammenspiel mit der Atmung die Selbstheilungskräfte in verschiedenen körperlichen und seelischen Bereichen. Alltagshektik und Verspannungen verfliegen, die Aufmerksamkeit wird auf den eigenen Körper, die Seele und den Geist gerichtet, die körperliche Stabilität wird gekräftigt und das Gleichgewicht gestärkt. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Decke, Getränk.

Kursnummer 4231BR01
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Gebühr: 37,20
37.20 Euro ab 10 Personen, 46,40 EUR ab 8 Personen, 61,90 EUR ab 6 Personen, 92,80 EUR ab 4 Personen
Dozent*in: Myriam Erdenbrecher
Genießen im Dunkeln® - Dinner in the Dark -
So. 04.02.2024 18:00
Seßlach
- Dinner in the Dark -

Aus der engen Zusammenarbeit der Würzburger Blindeninstitutsstiftung mit Bernhard Reiser vom dortigen Restaurant Weinstein entstand die Idee für dieses genussvolle Abenteuer. „Blind“ zu essen bedeutet, sich voll dem Riechen, Schmecken und Fühlen hinzugeben. Lassen sich Zutaten in völliger Dunkelheit herausschmecken? Nach einem Aperitif bei Licht und Erläuterungen zum Ablauf werden die Gäste behutsam vom geschulten Personal durch die Lichtschleuse in das Dunkelrestaurant geleitet. Es erwartet sie ein 4-Gang-Menü, das völlig neue Anforderungen an die Geschmacksnerven stellt. Zwischen den Gängen sorgen mündliche Erklärungen für Aha-Erlebnisse. Den ganzen Abend über steht ein Ansprechpartner zur Verfügung. Der Pörtnerhof in Seßlach richtet einen Feinschmeckerbereich als Dunkelrestaurant ein. Köstliche Menüs und entsprechende Weine werden Ihr Geschmacksempfinden auf die Probe stellen. Spezielle Wünsche (Vegetarier, Fisch etc.) werden berücksichtigt. Anmeldung geschlossener Gruppen ist möglich. Im Mittelpunkt der Aktion steht der Wunsch nach mehr Verständnis für Menschen mit Sehbehinderungen. Ein Teil der Erlöse aus Genießen im Dunkeln® fließt in Projekte der Blindeninstitutsstiftung. Telefonische Anmeldung bei Sylke Hahn, 09561 8825-29.

Kursnummer 4646SE04
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Gebühr: 55,00
55.00 Euro ab 10 Personen, inkl. 4-Gang-Menü, Wasser und Wein, ohne Ermäßigung
Dozent*in: Stefan Sauerbrey, aufgenommen im Michelin Restaurantführer 2020
Dehn- und Streckübungen…
wird noch bekannt gegeben, Freitag, 17:30 - 18:30 Uhr
Itzgrund

… mit einer anschließenden Klangschalenreise. Der Körper und seine einzelnen Körperpartien sollen durch Dehnen und Strecken von Kopf bis Fuß wieder mehr gespürt werden! Alle Übungen werden langsam und mit Bedacht ausgeführt, ohne Schmerzgrenzen zu überschreiten und nur soweit Sie körperlich schmerzfrei möglich sind! Ergänzt werden diese Übungen durch eine Entspannungsreise mit Klangschalen. Bitte mitbringen: Matte, Decke, Kissen, bequeme Kleidung, Getränk.

Kursnummer 4415IT01
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Gebühr: 18,40
18.40 Euro ab 3 Personen, ,
Dozent*in: Karin Wagner
Wirbelsäulengymnastik
Mi. 20.09.2023 17:00
Coburg

Wirbelsäulengymnastik dient der Vorbeugung von Rückenbeschwerden. Durch spezielle Übungen werden Rücken- und Bauchmuskulatur sowie Oberschenkel- und Pomuskulatur gekräftigt, um die Beanspruchung der Wirbelsäule zu verringern und die einzelnen Wirbelkörper zu entlasten. Verkürzte Muskeln des ganzen Körpers werden gelockert und vorsichtig gedehnt. Die Beweglichkeit der Wirbelsäule und der Gelenke wird verbessert und das körperliche Wohlbefinden gestärkt. Zu allen Kursen bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Handtuch, kleines Kissen, Theraband und evtl. Unterlage.

Kursnummer 4311CO05
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Gebühr: 43,20
43.20 Euro ab 10 Personen, 54,00 EUR ab 8 Personen, 72,00 EUR ab 6 Personen
Dozent*in: Claudia Abel, Zusatzqualifikation Rücken (bvv)
Entgiftung im Herbst
Di. 24.10.2023 18:00
Coburg

Natürlich im Herbst entgiften - was bedeutet der Begriff Entgiftung genau und wie passen es die Teilnehmer richtig in ihrem Alltag an? Hier erfahren alle Teilnehmer, wie sie ihren Körper von ungewollten und unnatürlichen Substanzen, die sich eingenistet haben und den Stoffwechsel erschweren, befreien. Die logische Folge einer Entgiftung ist die Stärkung des Immunsystems, was gerade zu Beginn der kalten und dunklen Jahreszeit von Bedeutung ist. Die Bioanalytikerin Alexandra Gernoth nimmt die Teilnehmer an die Hand und schafft eine gemütliche Atmosphäre, um interessante Einblicke in diese Thematik zu geben.

Kursnummer 4102CO05
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Gebühr: 10,80
10.80 Euro ab 8 Personen, 14,40 EUR ab 6 Personen, 21,60 EUR ab 4 Personen, ohne Ermäßigung
Dozent*in: Alexandra Gernoth,
Klangzauber
Mo. 15.01.2024 19:00
Neustadt

Körper und Geist werden eingeladen, zu den wohltuenden Klängen der verschiedenen Instrumente, Anspannungen loszulassen. Mit Hilfe einer geführten Traumreise werden Sie immer mehr und mehr in die Tiefenentspannung geleitet. Bei der Klangreise kann man den Alltag loslassen, Blockaden können sich lösen, Stress und Ärger bauen sich ab. Sie bringt uns in tiefe Entspannung und meditative Zustände, sie wirkt reinigend, harmonisierend und energetisierend. Gespielt wird mit den Klangschalen, Monochord, Koshi, Zimbel, Gong, Indianerflöte und weiteren Instrumenten. Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, Matte, Decke, Kissen, warme Socken und eigene Getränke.

Kursnummer 4254NE02
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Gebühr: 33,90
33.90 Euro ab 4 Personen, , ohne Ermäßigung
Dozent*in: Sandra Lux
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