Dozenten
Bauernfeind, Andrea
Alles begann vor Jahren als begeisterte Teilnehmerin in Aerobic-Kursen und in einer Tanzgruppe. Zwei Ausbildungen (Step-Aerobic- und Zumba-Trainerin) und viele Fortbildungen später setze ich Erlerntes mit Leidenschaft in meinen VHS-Kursen um. Der Spaßfaktor steht dabei an erster Stelle. Die Teilnehmer*innen werden oft gar nicht merken, dass sie trainieren und wie hoch der Fitness- und Muskelaufbau ist. Einige bekommen auch ein ganz neues Körpergefühl oder entdecken Muskeln, von denen sie vorher noch nichts wussten ;-).
Als Trainerin stelle ich mich auf das jeweilige Fitnesslevel jeder Gruppe ein, motiviere durch immer wieder neue Inhalte und Trends – alles im Rahmen von realistisch gesteckten Zielen.
Hat meine Teilnehmerin oder mein Teilnehmer Erfolg und Spaß beim Trainieren, verliert Gewicht, reduziert seine Rückenschmerzen oder gewinnt an Lebensqualität hinzu, erwärmt das immer wieder von neuem mein Herz.
Pilates ist ein Dehn-, Kräftigungs- und Mobilisierungstraining für unseren Körper. Dieser wird schonend stabilisiert und findet eine Balance zwischen Kraft und Flexibilität. Wir arbeiten speziell an der tiefliegenden Stützmuskulatur. Pilates ist auch ein mentales Training. Durch den bewussten Einsatz der Atmung mit der Bewegung entwickeln wir ein harmonisches Gleichgewicht von Geist und Körper. Wir steigern Körper- und Selbstbewusstsein, Vitalität, Leistungsfähigkeit und Koordination. Nach einer Pilatesstunde sind wir erfrischt, entspannt und im Einklang mit unserem Körper. Bitte mitbringen: Matte oder Decke, bequeme Kleidung.
19.20 Euro ab 10 Personen, 24,00 EUR ab 8 Personen, 32,00 EUR ab 6 Personen, ohne Ermäßigung