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Dozenten

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Bauernfeind,, Andrea

Alles begann vor Jahren als begeisterte Teilnehmerin in Aerobic-Kursen und in einer Tanzgruppe. Zwei Ausbildungen (Step-Aerobic- und Zumba-Trainerin) und viele Fortbildungen später setze ich Erlerntes mit Leidenschaft in meinen VHS-Kursen um. Der Spaßfaktor steht dabei an erster Stelle. Die Teilnehmer*innen werden oft gar nicht merken, dass sie trainieren und wie hoch der Fitness- und Muskelaufbau ist. Einige bekommen auch ein ganz neues Körpergefühl oder entdecken Muskeln, von denen sie vorher noch nichts wussten ;-).

Als Trainerin stelle ich mich auf das jeweilige Fitnesslevel jeder Gruppe ein, motiviere durch immer wieder neue Inhalte und Trends – alles im Rahmen von realistisch gesteckten Zielen.

Hat meine Teilnehmerin oder mein Teilnehmer Erfolg und Spaß beim Trainieren, verliert Gewicht, reduziert seine Rückenschmerzen oder gewinnt an Lebensqualität hinzu, erwärmt das immer wieder von neuem mein Herz.

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Pilates - Grundstufe
Mi. 18.09.2024 19:00
Coburg

Pilates ist ein Dehn-, Kräftigungs- und Mobilisierungstraining für unseren Körper. Dieser wird schonend stabilisiert und findet eine Balance zwischen Kraft und Flexibilität. Wir arbeiten speziell an der tiefliegenden Stützmuskulatur. Pilates ist auch ein mentales Training. Durch den bewussten Einsatz der Atmung mit der Bewegung entwickeln wir ein harmonisches Gleichgewicht von Geist und Körper. Wir steigern Körper- und Selbstbewusstsein, Vitalität, Leistungsfähigkeit und Koordination. Nach einer Pilatesstunde sind wir erfrischt, entspannt und im Einklang mit unserem Körper. Bitte mitbringen: Matte oder Decke, bequeme Kleidung.

Kursnummer 4316CO01
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Gebühr: 43,00
43.00 Euro ab 12 Personen, 52,30 EUR ab 10 Personen, 65,40 EUR ab 8 Personen
Dozent*in: Andrea Bauernfeind
Aerobic und Bodystyling
Di. 24.09.2024 17:45
Rödental

Gemeinsam wollen wir gezielt die Muskulatur aufbauen und kräftigen. Mit eingebauten Cardio-Übungen heizen wir den Stoffwechsel an und sorgen so für ein komplettes Ganzkörperworkout. Es werden Trainingsgeräte wie Hanteln und Bänder regelmäßig in das Trainingsprogramm eingebunden. Das verspricht ein abwechslungsreiches Trainingsprogramm, das Spaß macht und effektiv ist. Bitte mitbringen: lockere Sportbekleidung, gute Turnschuhe, Handtuch und Matte.

Kursnummer 4419RT01
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Gebühr: 96,00
96.00 Euro ab 10 Personen, 96,00 EUR ab 8 Personen, 128,00 EUR ab 6 Personen
Dozent*in: Andrea Bauernfeind
Dance Aerobic und Latino Dance - auch für Anfänger geeignet -
Di. 24.09.2024 18:45
Rödental
- auch für Anfänger geeignet -

Dance Aerobic und Latino Dance verbindet Fitness und Tanz. Wer Spaß am Tanzen hat und gleichzeitig etwas für seine Fitness tun möchte, ist in diesem Kurs richtig. Hier werden Grundschritte abgewandelt und mit verschiedenen Tanzstilen wie Samba, Mambo, Jazz Dance oder Hip Hop kombiniert. Sie sind leicht erlernbar und machen viel Spaß. Die Teilnehmer steigern die Ausdauer, verbessern Beweglichkeit, Kraft, Flexibilität, Kondition und Koordination. Durch das nebenbei erzielte Fatburner-Training werden nicht nur Kalorien reduziert, sondern auch der Body geformt.

Kursnummer 4429RT01
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Gebühr: 64,00
64.00 Euro ab 12 Personen, 76,80 EUR ab 10 Personen, 96,00 EUR ab 8 Personen
Dozent*in: Andrea Bauernfeind, Aerobic-, Stepp-Aerobic und Zumba®-Trainerin
Pilates – Grundstufe
Do. 10.10.2024 18:00
Grub am Forst

Die Pilatestechnik fordert die Kontrolle über Körper und Geist. Atmung, Konzentration, Koordination, Kontrolle, Zentrierung, Präzision, Dehnung, Muskelstabilisation, Bewegungsfluss, sowie An- und Entspannung in einem harmonischen Miteinander sind die Grundprinzipien dieser effizienten Gymnastiktechnik. Wir arbeiten aus der Mitte heraus, aktivieren die tief liegende Bauchmuskulatur, trainieren den Beckenboden und entspannen Rücken, Nacken und die Schulterpartie. Eine komplette Stabilisation von Kopf bis Fuß. Die bewusste Körperwahrnehmung wird geschult, der Geist entspannt. Bitte mitbringen: Matte, Socken, Gymnastikschuhe und Handtuch.

Kursnummer 4316GN01
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Gebühr: 44,50
44.50 Euro ab 12 Personen, 53,40 EUR ab 10 Personen, 66,70 EUR ab 8 Personen
Dozent*in: Andrea Bauernfeind,
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08.11.24 12:17:24