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Kurse in Coburg

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Rückengymnastik
Mo. 19.09.2022 11:00
Coburg

Rückentraining sanft und effektiv – den Rücken auf angenehme und effektive Weise stärken. Nach einer kurzen Aufwärmphase werden die verschiedenen Körperregionen funktionell gekräftigt. Mit mobilisierenden und stabilisierenden Übungen verbessern Sie Ihre Körperhaltung und die Flexibilität Ihrer Wirbelsäule. Informationen rund um den menschlichen Haltungs- und Bewegungsapparat sowie kleine Übungen für den Alltag mit einem Entspannungsteil runden den Kurs ab. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Decke und eigene Matte.

Kursnummer 4315CO01
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Gebühr: 51,00
51.00 Euro ab 10 Personen, 51,00 EUR ab 8 Personen, 68,00 EUR ab 6 Personen
Dozent*in: Claudia Abel, Zusatzqualifikation Rücken (bvv)
Tai Chi – Das innere Gleichgewicht finden - Geübte
Mo. 19.09.2022 15:15
Coburg

Tai Chi bzw. Taijichuan ist eine chinesische Bewegungsform mit gesundheitsfördernden und meditativen Aspekten. Tai Chi Übungen sind langsame Ganzkörperbewegungen, die in innerer Achtsamkeit fließend und harmonisch ausgeführt werden. Bewegungsabläufe werden geschult, Selbstheilungskräfte aktiviert und auf sanfte Art ein verbessertes inneres Gleichgewicht und Wohlbefinden erreicht. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung und flache Schuhe.

Kursnummer 4241CO02
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Gebühr: 56,20
56.20 Euro ab 10 Personen, 70,30 EUR ab 8 Personen, 93,70 EUR ab 6 Personen, ohne Ermäßigung
Dozent*in: Ina Packert
Yoga - für Anfänger
Mo. 19.09.2022 15:30
Coburg

Yoga ist eine sanfte und doch auch intensive Methode, um äußere und innere Beweglichkeit, Ausgeglichenheit und Ruhe zu finden. Dazu dienen Körper- und Atemübungen, verschiedene Formen der Meditation und der Entspannung. Die Skelettmuskulatur wird gestärkt, Atem-, Kreislauf- und Stoffwechselfunktion optimiert, die Stressregulation verbessert und das vegetative Nervensystem günstig beeinflusst. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Matte, Kissen, Trinkwasser und Decke - bitte 2 Stunden vorher nichts mehr essen.

Kursnummer 4210CO01
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Gebühr: 51,00
51.00 Euro ab 10 Personen, 51,00 EUR ab 8 Personen, 68,00 EUR ab 6 Personen
Dozent*in: Kerstin Bunke
Tai Chi – Das innere Gleichgewicht finden - Anfänger
Mo. 19.09.2022 16:20

Tai Chi bzw. Taijichuan ist eine chinesische Bewegungsform mit gesundheitsfördernden und meditativen Aspekten. Tai Chi Übungen sind langsame Ganzkörperbewegungen, die in innerer Achtsamkeit fließend und harmonisch ausgeführt werden. Bewegungsabläufe werden geschult, Selbstheilungskräfte aktiviert und auf sanfte Art ein verbessertes inneres Gleichgewicht und Wohlbefinden erreicht. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung und flache Schuhe.

Kursnummer 4241CO01
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Gebühr: 56,20
56.20 Euro ab 10 Personen, 70,30 EUR ab 8 Personen, 93,70 EUR ab 6 Personen, ohne Ermäßigung
Dozent*in: Ina Packert
NirvanaFitness®
Mo. 19.09.2022 16:50
Coburg

NirvanaFitness® ist eine einzigartige Mischung aus einfachen, funktionellen Übungen – angelehnt an Pilates- und Yogabewegungen – in Verbindung mit rhythmischer Atmung zu Binaural Beats. Ziele sind die Vertiefung der Atmung im Verlauf einer Kursstunde und eine Verbesserung des individuellen Trainingszustandes. Fließende Bewegungen, Atmung und Entspannung verbinden sich zu einem Erlebnis der besonderen Art, das mit Tiefenentspannung und verbesserter Sauerstoffversorgung des Körpers die Stunde abschließt, um fit und gelassen zurück in den Alltag zu gehen. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung und Getränk.

Kursnummer 4265CO01
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Gebühr: 51,00
51.00 Euro ab 8 Personen, 68,00 EUR ab 6 Personen,
Dozent*in: Melanie Seelmann
Rehasport Orthopädie VI
Mo. 19.09.2022 16:50
Coburg

Viele orthopädische Beschwerden können durch ein gezieltes Aufbautraining der Muskulatur in Verbindung mit einer Haltungsschulung gelindert werden. Wichtig ist dabei das persönliche Wohlbefinden und der Austausch eigener Erfahrungen. Inhalte der Übungsstunden sind: Erwärmen und Einstimmen der Muskulatur, Kräftigen, Bewegen, Ausdauer und Steigern von Reaktions- und Koordinationsvermögen. Bitte mitbringen: Handtuch, Decke, Kissen und tragen Sie lockere Kleidung. Teilnahme gegen ärztliche Verordnung und Reha-Clubbeitrag.

Kursnummer 4510CO06
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Gebühr: , Reha-Clubbeitrag pro Einheit 1,00 EUR, ohne Verordnung: 112,80 EUR
Dozent*in: Christine Busch
Deutsch als Fremdsprache A1 - Anfänger
Mo. 19.09.2022 17:00
Coburg

Der Kurs vermittelt einen ersten Wortschatz und einfache Strukturen des Deutschen.

Kursnummer 3600CO02
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Gebühr: 144,00
144.00 Euro ab 12 Personen, 116,00 € ab 10 Personen, 144,00 € ab 8 Personen
Dozent*in: Sylvia Seres
Zumba® Step
Mo. 19.09.2022 17:00

In diesem Kurs werden die effektiven Trainings- und Kräftigungs-Übungen eines Step-Aerobic-Kurses mit der unterhaltsamen Fitness-Party, die nur Zumba® zu bieten hat, kombiniert. Zumba® Step steigert die Ausdauer und verbrennt viele Kalorien, während die Übungen die Körpermitte und die Beine kräftigen. Perfekt für alle, die ihre Bein- und Pomuskeln trainieren und stärken und das Brennen in den Muskeln spüren wollen. Bitte mitbringen: Sportkleidung, Handtuch und Getränk.

Kursnummer 4428CO04
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Gebühr: 55,20
55.20 Euro ab 12 Personen, 66,20 EUR ab 10 Personen, 82,80 EUR ab 8 Personen, ohne Ermäßigung
Dozent*in: Alba Rocio Honold
Spanisch A1 - Anfänger
Mo. 19.09.2022 17:30
Coburg

Lehrbuch: Caminos hoy A1, Kurs- und Übungsbuch, Klett Verlag, ISBN 978-3-12-515770-5. Sie lieben Spanien, das Land und die Leute und wollen sich endlich verständigen können? Dann sind Sie in diesem Kurs genau richtig. Wir lernen Spanisch von Beginn an.

Kursnummer 3421CO01
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Gebühr: 72,00
72.00 Euro ab 12 Personen, 86,40 € ab 10 Personen, 108,00 € an 8 Personen
Dozent*in: Catalina Villamizar Bautista
Rückengymnastik
Mo. 19.09.2022 17:55

Rückentraining sanft und effektiv – den Rücken auf angenehme und effektive Weise stärken. Nach einer kurzen Aufwärmphase werden die verschiedenen Körperregionen funktionell gekräftigt. Mit mobilisierenden und stabilisierenden Übungen verbessern Sie Ihre Körperhaltung und die Flexibilität Ihrer Wirbelsäule. Informationen rund um den menschlichen Haltungs- und Bewegungsapparat sowie kleine Übungen für den Alltag mit einem Entspannungsteil runden den Kurs ab. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Decke und eigene Matte.

Kursnummer 4315CO02
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Gebühr: 28,00
28.00 Euro ab 12 Personen, 33,60 EUR ab 10 Personen, 42,10 EUR ab 8 Personen
Dozent*in: Christine Busch, Zusatzqualifikation Rücken (bvv)
Wirbelsäulengymnastik
Mo. 19.09.2022 18:00
Coburg

Wirbelsäulengymnastik dient der Vorbeugung von Rückenbeschwerden. Durch spezielle Übungen werden Rücken- und Bauchmuskulatur sowie Oberschenkel- und Pomuskulatur gekräftigt, um die Beanspruchung der Wirbelsäule zu verringern und die einzelnen Wirbelkörper zu entlasten. Verkürzte Muskeln des ganzen Körpers werden gelockert und vorsichtig gedehnt. Die Beweglichkeit der Wirbelsäule und der Gelenke wird verbessert und das körperliche Wohlbefinden gestärkt. Zu allen Kursen bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Handtuch, kleines Kissen, Theraband und evtl. Unterlage.

Kursnummer 4311CO02
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Gebühr: 91,20
91.20 Euro ab 10 Personen, 114,00 EUR ab 8 Personen, 152,00 EUR ab 6 Personen
Dozent*in: Claudia Abel, Zusatzqualifikation Rücken (bvv)
Flexi-Bar - Studiokurs
Mo. 19.09.2022 18:00
Coburg

Flexi-Bar für die Tiefenmuskulatur ist die ultimative Verbindung von Spaß und sinnvollem, effektivem Ganzkörpertraining. Schon nach kurzer Zeit erhalten Sie ein neues Körpergefühl. Flexi-Bar kann als Therapieform bei Rücken- und Nackenschmerzen, zum Bodystyling, zur Muskeldefinition, Fettverbrennung, sowie zur Steigerung der Konzentrationsfähigkeit eingesetzt werden. Auch beim Rückbildungstraining nach einer Schwangerschaft unterstützt das Flexi-Bar. Studiokurs: Durch die Teilnahme von Studiomitgliedern kann der Kurs auch mit geringer Teilnehmerzahl bei gleicher Gebühr stattfinden. Achtung: Der Kurs findet auch in den Ferien, aber nicht an Feiertagen statt. Duschen und Sauna sind inklusive. Bitte Turnschuhe und Handtuch mitbringen!

Kursnummer 4423CO01
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Gebühr: 76,50
76.50 Euro ab 6 Personen, incl. Sauna
Dozent*in: Kerstin Rose
Arabisch A1 - Anfänger
Mo. 19.09.2022 18:00
Coburg

Modernes Arabisch, Helmut Klopfer, Julius Gross Verlag, ISBN 978-3-87276-452-2. Gemeinsam wird in diesem Kurs Arabisch von Beginn an gelernt - Lesen, Schreiben, Sprechen und Hören. Die Kursleiterin gestaltet den Unterricht nach den Interessen der Gruppe. Sie werden auch Interessantes über die arabische Kultur, Geschichte sowie die Entwicklung der arabischen Sprache erfahren.

Kursnummer 3511CO01
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Gebühr: 138,20
138.20 Euro ab 12 Personen, 69,10 € ab 10 Personen, 86,40 € ab 8 Personen,
Dozent*in: Ragida Deeb
Pilates - Aufbaustufe
Mo. 19.09.2022 18:00
Coburg

Pilates ist ein Dehn-, Kräftigungs- und Mobilisierungstraining für unseren Körper. Dieser wird schonend stabilisiert und findet eine Balance zwischen Kraft und Flexibilität. Wir arbeiten speziell an der tiefliegenden Stützmuskulatur. Pilates ist auch ein mentales Training. Durch den bewussten Einsatz der Atmung mit der Bewegung entwickeln wir ein harmonisches Gleichgewicht von Geist und Körper. Wir steigern Körper- und Selbstbewusstsein, Vitalität, Leistungsfähigkeit und Koordination. Nach einer Pilatesstunde sind wir erfrischt, entspannt und im Einklang mit unserem Körper. Bitte mitbringen: Matte oder Decke, bequeme, warme Kleidung.

Kursnummer 4317CO01
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Gebühr: 74,80
74.80 Euro ab 12 Personen, 89,70 EUR ab 10 Personen, 112,10 EUR ab 8 Personen, ohne Ermäßigung
Dozent*in: Yvonne Brückner
Deutsch als Fremdsprache B1
Mo. 19.09.2022 18:30
Coburg

Ein Kurs für Teilnehmer, die Sätze und Fragen bilden und einen mittleren Wortschatz im Gespräch verwenden können. Darauf aufbauend werden Grammatik, Satzbau und Wortschatz erweitert und eingeübt.

Kursnummer 3600CO06
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Gebühr: 115,20
115.20 Euro ab 12 Personen, 86,40 € ab 10 Personen, 108,00 € ab 8 Personen
Dozent*in: Sylvia Seres
Bodytoning
Mo. 19.09.2022 19:00
Coburg

Bodytoning ist ein gezieltes Training für Arme, Beine, Bauch, Po und den Rücken. Dabei kommen auch Hanteln, Tubes oder Flexi-Bar zum Einsatz. Kurze, intensive Belastungsphasen (Kraft und Ausdauer) wechseln sich mit kurzen Erholungsphasen ab. Diese Art von Training wirkt wie eine Art „Wechseldusche“ auf den Körper und den Stoffwechsel. Mit diesem Mix aus Anstrengung und Erholung wird der Körper gezwungen, langanhaltend Kalorien zu verbrennen, auch wenn das Training schon längst vorbei ist. Der ganze Körper wird gestrafft. Bitte Turnschuhe und Handtuch mitbringen.

Kursnummer 4434CO04
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Gebühr: 97,10
97.10 Euro ab 12 Personen, 77,70 EUR ab 10 Personen, 97,10 EUR ab 8 Personen, ohne Ermäßigung
Dozent*in: Yvonne Brückner
Total Body Workout
Mo. 19.09.2022 19:30
Coburg

Variantenreiches Training mit dem eigenen Körpergewicht und mit Hilfsmitteln sowie mit viel Energie, Kraft und Spaß. Bitte mitbringen: Sportkleidung, Turnschuhe und Getränk.

Kursnummer 4418CO01
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Gebühr: 89,30
89.30 Euro ab 12 Personen, 107,20 EUR ab 10 Personen, 134,00 ab 8 Personen, ohne Ermäßigung
Dozent*in: Monika Reitz
All in one - Problemzonentraining - Studiokurs
Mo. 19.09.2022 20:00
Coburg

Der richtige Kurs, um die Figur in Form zu bringen. In dieser Stunde werden die typischen Problemzonen gestrafft sowie die Kondition verbessert und die Fettverbrennung aktiviert. Wir arbeiten mit und ohne Step, Hanteln, Flexi-Bar oder Bändern. Im Anschluss werden die beanspruchten Muskeln gedehnt und entspannt – alles, was den Körper, den Bauch, die Beine und den Po schön macht. Studiokurs: Durch die Teilnahme von Studiomitgliedern kann der Kurs auch mit geringer Teilnehmerzahl bei gleicher Gebühr stattfinden. Achtung: Der Kurs findet auch in den Ferien, aber nicht an Feiertagen statt. Duschen und Sauna sind inklusive. Bitte Turnschuhe und Handtuch mitbringen!

Kursnummer 4416CO04
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Gebühr: 76,50
76.50 Euro ab 6 Personen, incl. Sauna
Dozent*in: Nadine Stang
Englisch A2
Di. 20.09.2022 09:30
Coburg

Fortsetzung mit Unit 2, Take It Easy A2 Extra, Kursbuch, Cornelsen Verlag, ISBN 978-3-06-520794-2. Ein Kurs für alle, die bereits Vorkenntnisse auf dem Niveau A2 besitzen und diese wiederholen und vertiefen möchten. Wir werden Grammatik und Wortschatz trainieren und festigen.

Kursnummer 3131CO01
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Gebühr: 86,40
86.40 Euro ab 12 Personen, 86,40 € ab 10 Personen, 108,00 € ab 8 Personen
Dozent*in: Stephanie Wolf
Wirbelsäulengymnastik 65plus
Di. 20.09.2022 09:30
Coburg

Eine speziell auf die Altersgruppe 65 plus abgestimmte Wirbelsäulen- und Allgemeingymnastik. Es werden Kraft, Ausdauer und Koordination in verschiedensten Variationen, auch im Sinne einer Sturzprophylaxe trainiert, damit eine größtmögliche Lebensqualität auch im Alter erhalten bleibt. Auch Übungen zur Körperwahrnehmung und zur Entspannung finden ihren Platz in jeder Stunde. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Handtuch, kleines Kissen, Theraband und evtl. Unterlage.

Kursnummer 4311CO15
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Gebühr: 61,20
61.20 Euro ab 10 Personen, 45,90 EUR ab 8 Personen, 61,20 EUR ab 6 Personen
Dozent*in: Helgard Arnold
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